Médica ensina chá com hortelã que limpa o peito e ajuda a parar a tosse

Conheça a recomendação de chá por especialista para combater o desconforto respiratório causado pelas mudanças de temperatura

Com as mudanças bruscas de temperatura, que se tornaram cada vez mais frequentes nos últimos anos, o sistema imunológico pode enfrentar desafios adicionais, deixando o organismo mais suscetível a quadros respiratórios. Essa instabilidade climática favorece o surgimento de tosse, inflamações nas vias aéreas e a incômoda sensação de peso no peito.

MAS ATENÇÃO! Esta matéria tem caráter puramente informativo. Chás e remédios caseiros são complementos terapêuticos e não devem ser considerados como cura para doenças respiratórias agudas. Em caso de dificuldade respiratória, procure sempre uma unidade de pronto atendimento.

O papel da fitoterapia no suporte às vias aéreas

A utilização de ervas com propriedades broncodilatadoras e expectorantes ajuda a desobstruir as vias respiratórias e facilita a eliminação de secreções.

Em entrevista ao portal Metrópoles, a especialista em medicina natural e fitoterapia, Dra. Andréa Alvarenga destaca que a hidratação e o uso de infusões quentes auxiliam diretamente na fluidez do muco, reduzindo o desconforto causado pela tosse persistente.

Essa recomendação médica de infusões quentes baseia-se nas propriedades farmacológicas naturais dos alimentos escolhidos.

Abaixo, destacam-se as principais opções de plantas que oferecem suporte científico para o trato respiratório, incluindo o hortelã:

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• Hera (Hedera helix): Possui propriedade broncodilatadora. É muito utilizada como suporte em casos de bronquite, asma e tosse produtiva. Nota técnica: Deve ser preparada na proporção de 1 colher de sopa da planta picada para 200 ml de água fervente, deixando em infusão por 15 minutos;

• Hortelã e eucalipto: Possuem propriedade descongestionante. O vapor gerado na infusão auxilia na abertura imediata das vias respiratórias;

• Alfavaca e alecrim: Possuem propriedade anti-inflamatória. Auxiliam no combate direto a inflamações leves da orofaringe;

• Equinácea: Possui propriedade imunomoduladora, sendo utilizada para fortalecer a resposta do sistema imune.

Passo a passo:

Para garantir a extração correta dos óleos essenciais voláteis das folhas sem queimar os ativos, siga o protocolo técnico de infusão:

• 1. Separe uma colher de sopa de folhas de hortelã fresca e uma colher de sopa de folhas secas de eucalipto (próprio para consumo);

• 2. Ferva 250 ml de água filtrada em uma chaleira limpa. Assim que a água atingir o ponto de ebulição (bolhas grandes), desligue o fogo imediatamente;

• 3. Adicione as folhas de hortelã e eucalipto na água quente. Tampe o recipiente imediatamente com um pires ou tampa para prender o vapor rico em óleos essenciais;

• 4. Deixe a mistura descansar abafada por 10 a 15 minutos. Dica de ouro: Enquanto o chá descansa, você pode aproveitar o vapor inicial para realizar uma breve inalação nasal. Coe e consuma a bebida ainda morna.

MAS ATENÇÃO!

A fitoterapia deve ser encarada com a seriedade que a saúde exige. Nem todo chá é inofensivo e o uso inadequado pode trazer riscos, especialmente para crianças, idosos, gestantes ou pessoas com doenças crônicas.

• Atenção aos sinais de alerta: A tosse persistente por mais de duas semanas, acompanhada de febre alta, falta de ar ou catarro com sangue, exige busca imediata por atendimento médico hospitalar;

• Não substitua o tratamento: Em casos de asma, broncopneumonia ou DPOC, os medicamentos prescritos pelo seu médico são indispensáveis e não devem ser interrompidos em favor de remédios caseiros;

• Contraindicações: Sempre verifique com um especialista se você possui alergia a algum dos componentes das plantas indicadas antes do consumo.

O que mais eu posso fazer para aliviar a tosse?

Além das infusões, o manejo ambiental é determinante para uma recuperação rápida.

De acordo com a Sociedade Brasileira de Pneumologia e Tisiologia, algumas práticas diárias que potencializam a melhora:

• Umidificação: Use umidificadores ou bacias com água nos ambientes para evitar que o ar seco irrite ainda mais a garganta;

• Higiene nasal: A lavagem do nariz com soro fisiológico é um dos métodos mais eficazes para remover partículas irritantes e excesso de muco;

• Hidratação sistemática: A ingestão constante de água filtrada é o melhor expectorante natural, pois mantém as mucosas limpas;

• Atenção ao ambiente: Mantenha a casa livre de poeira e ácaros, que podem agravar quadros alérgicos que precedem a tosse;

• Hábitos de vida: O tabagismo (mesmo o passivo) e o consumo de álcool irritam a mucosa respiratória e retardam a cicatrização das vias aéreas.

Para mais informações sobre saúde respiratória e condutas oficiais, consulte o portal do Ministério da Saúde.

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