Chá pode ser um grande aliado para reduzir a pressão alta
Quem já recebeu o diagnóstico de hipertensão sabe: manter a pressão alta sob controle vai muito além de tomar remédio.
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O estilo de vida tem peso decisivo, e isso inclui uma alimentação balanceada, prática regular de exercícios e, claro, acompanhamento médico.
Mas, além dessas práticas, o chá de hibisco também pode ajudar a controlar a pressão alta.
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Chá de hibisco
De acordo com o médico Thiago Viana, especialista em nutrologia, ortopedia e medicina do esporte, o chá pode, sim, contribuir para o controle da pressão arterial quando aliado a um estilo de vida saudável.
“Dependendo do tipo de chá, pode ajudar na digestão, melhorar a qualidade do sono, reduzir a retenção de líquidos, fortalecer a imunidade e até auxiliar no controle de peso”, diz Thiago ao Metrópoles.
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Benefícios
O chá de hibisco também é conhecido por suas propriedades antioxidantes, que protegem o organismo dos radicais livres, além de ajudar na digestão e no combate à retenção de líquidos.
“O fígado também, por conta dos compostos antioxidantes. E o intestino pode melhorar seu funcionamento devido às infusões com propriedades digestivas e anti-inflamatórias”, afirma Thiago.
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Como preparar o chá de hibisco
O passo a passo para preparar o chá de hibisco é simples:
- Primeiramente, ferva 500 ml de água;
- Em seguida, adicione 1 colher de sopa de hibisco seco;
- Deixe em infusão por cerca de 5 a 10 minutos, coe e pronto
Quando consumir
De acordo com Thiago Viana, o consumo ideal do chá varia entre duas a três xícaras por dia, dependendo da tolerância individual.
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“É sempre bom variar e observar como o corpo responde”, ressalta.
Além disso, é importante reforçar: o chá de hibisco, por mais promissor que seja, não substitui o tratamento médico.
Ele entra como um coadjuvante poderoso, mas o protagonista continua sendo você.
Como reduzir a pressão alta?
Por fim, além de consumir o chá, é necessário ter outros cuidados para reduzir a pressão alta. Veja algumas dicas:
- Reduzir o sal
- Aumentar frutas e verduras
- Evitar alimentos ultraprocessados
- Consumir gorduras boas
- Limitar o álcool
- Atividade física regular
- Acompanhamento médico
Considerações finais
Em suma, a infusão de hibisco pode ser um aliado para reduzir a pressão alta ao combinar com exercícios, acompanhamento médico e alimentação saudável.
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