Estudos indicam que uma fruta extremamente popular e nº 1 entre brasileiros pode ajudar no combate à diabetes

Após alguns estudos divulgados, alguns médicos revelaram que uma fruta tropical, saborosa e incrivelmente popular, pode ajudar idosos 60+ a manter o diabetes tipo 2 sob controle.

E não, não estamos falando de uma novidade exótica. Estamos falando da manga – sim, aquela mesma que costuma ser evitada por medo de elevar os níveis de açúcar no sangue.

Mas o que parece, a ciência está virando esse jogo…

Nesse contexto, a partir de informações coletadas no portal Correio Braziliense, a equipe do TV Foco, especializada em bem-estar e saúde, descobriu os benefícios desse chá tão poderoso.

MAS ATENÇÃO! Antes de prosseguir com qualquer consumo ou “método alternativo”, o TV Foco deixa bem claro que o ideal é sempre buscar uma orientação médica e manter os exames sempre em dia.

Afinal de contas, a fruta apenas ajuda a amenizar e jamais tem o poder de substituir qualquer tratamento.

Como a diabetes afeta os idosos?

No Brasil, a diabetes tipo 2 afeta milhões de idosos, comprometendo a qualidade de vida e aumentando os riscos de doenças cardiovasculares, problemas renais, perda de visão e neuropatias.

De acordo com os dados da Sociedade Brasileira de Diabetes, cerca de 25% das pessoas com mais de 60 anos convivem com a doença.

Isso porque a sensibilidade à insulina tende a diminuir com a idade, tornando o controle glicêmico ainda mais desafiador.

É aí que a manga entra como uma possível aliada – com cautela e estratégia.

O que diz a ciência?

Um estudo publicado na revista científica Nutrients e conduzido pelo Instituto de Tecnologia de Illinois, nos Estados Unidos, analisou os efeitos do consumo de manga em 48 adultos com sobrepeso ou obesidade.

O resultado? Melhor sensibilidade à insulina após quatro semanas de consumo regular da fruta.

A explicação está nos polifenóis e fibras solúveis presentes na manga, que ajudam a retardar a absorção da glicose e reduzem os picos glicêmicos.

Porém, conforme frisamos acima, isso não é uma cura. Trata-se de um complemento alimentar dentro de uma dieta equilibrada, e não de um substituto para medicamentos ou acompanhamento médico.

Afinal de contas, os benefícios ocorrem quando a fruta é consumida com moderação e inserida corretamente na rotina alimentar.

Como preparar uma vitamina funcional com manga?

Ingredientes:

• 1/2 manga Palmer ou Kent picada (sem casca)
• 1 colher de sopa de aveia em flocos.
• 1 colher de chá de sementes de chia.
• 150 ml de iogurte natural desnatado ou leite vegetal sem açúcar.
• Gelo a gosto.

Modo de preparo: Bata tudo no liquidificador por cerca de 30 segundos até atingir uma consistência cremosa. Sirva imediatamente. Essa combinação garante fibras, antioxidantes e saciedade com baixo impacto glicêmico.

Conclusão

Em suma, a manga, antes vista com desconfiança, pode sim fazer parte da rotina de quem vive com diabetes tipo 2.

Estudos indicam seu papel na melhora da sensibilidade à insulina, embora ela não cure, mas pode complementar um plano alimentar equilibrado.

Por fim, com orientação, a manga pode voltar ao prato – e à saúde – dos idosos. Mas, para saber mais sobre chás que ajudam a combater diabetes e outras doenças, clique aqui. *

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