Essa receitinha faz com que as mulheres consigam controlar o colesterol de forma fácil e simples

O controle do colesterol é fundamental para conseguir manter a saúde em dia e é necessário manter ele no nível certo.

As pessoas com mais idade passam a buscar melhores formas de controlar o colesterol já que com o passar dos anos isso se torna um agravante.

Por isso que de acordo com o porta ND+, existe uma receita simples com dois ingredientes populares que ajudam a controlar o colesterol.

A combinação da linhaça com a cúrcuma pode ajudar as pessoas a controlarem o colesterol de forma simples e fácil.

A cúrcuma, também conhecida como açafrão-da-terra, tem vários benefícios para a saúde, incluindo:

• Antioxidante
  • A cúrcuma neutraliza radicais livres, moléculas que podem danificar o DNA, proteínas e lipídios. 
• Anti-inflamatória
  • A cúrcuma ajuda a inibir respostas inflamatórias do corpo, o que pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico. 
• Cardioprotetora
  • A cúrcuma pode melhorar a função do endotélio, que é o revestimento interno dos vasos sanguíneos, e reduzir o risco de doenças cardíacas. 
• Neuroprotetora
  • A cúrcuma pode ajudar a evitar a produção excessiva de radicais livres, o que pode ajudar a prevenir e melhorar o déficit de memória e cognição. 
• Antidepressiva
  • A cúrcuma pode ajudar a melhorar alterações nos neurotransmissores em casos de ansiedade e depressão. 
• Antimicrobiana
  • A cúrcuma pode ajudar a fortalecer o organismo contra infecções virais, como gripe. 
• Melhora a digestão
  • A cúrcuma pode ajudar a melhorar a digestão. 

A cúrcuma pode ser consumida em pó, adicionada a carnes ou legumes. No entanto, é importante lembrar que altas doses de cúrcuma podem causar náuseas e diarreia. A cúrcuma também pode interagir com alguns medicamentos, como anticoagulantes, antiplaquetários, antiácidos e medicamentos para quimioterapia e pressão arterial. 

E a linhaça?

A linhaça é uma semente com muitos benefícios para a saúde, devido à sua composição nutricional: 

• Fibras
  • A linhaça contém fibras solúveis e insolúveis, que ajudam a controlar o açúcar e o colesterol no sangue, e a melhorar a saúde digestiva. 
• Ômega-3
  • A linhaça é uma das principais fontes vegetais de ômega-3, que pode ajudar a reduzir a inflamação e a melhorar a saúde cardiovascular. 
• Lignanas
  • As lignanas presentes na linhaça ajudam a combater os radicais livres, reduzindo o risco de doenças cardiovasculares e crônicas. 
• Vitamins e minerais
  • A linhaça contém vitaminas do complexo B, magnésio, fósforo e zinco, que ajudam no equilíbrio e no bom funcionamento do organismo. 

A linhaça pode ser consumida no café da manhã, no almoço ou jantar, e pode ser incluída em diversas receitas, como smoothies, iogurtes e panquecas.

Conclusão final:

Portanto, para conseguir controlar o colesterol da melhor forma possível, basta acrescentar cúrcuma e linhaça dentro das suas receitas.

O QUE É O COLESTEROL?

Portanto, o colesterol é uma gordura que faz parte da estrutura das células do organismo e é importante para o seu funcionamento: 

• Mas, é necessário para a produção de hormônios e vitaminas
• Portanto, forma ácidos biliares, que ajudam na digestão
• Além disso, mantem a integridade das células
• Além disso, regula a fluidez da membrana celular

No entanto, o colesterol precisa estar equilibrado para ser benéfico. Níveis elevados de colesterol podem ser um fator de risco para doenças cardiovasculares e cerebrovasculares. 

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