Mito ou verdade: Falta de vitamina causa cabelo branco?

Descubra se os cabelos brancos surgem por falta de vitaminas ou se é mito; Entenda as causas reais, cuidados e como valorizar fios grisalhos

Muitos ainda se perguntam por que os cabelos brancos e grisalhos surgem, e entre as teorias mais comuns, está a ideia de que eles provavelmente aparecem por falta de vitaminas.

Esse pensamento persiste porque as vitaminas, de fato, têm papel importante na saúde do cabelo. Porém, quando se trata de cor, a questão vai além da nutrição.

Afinal, será mito ou verdade que suplementar vitaminas ajuda a evitar o embranquecimento dos fios?

A resposta da ciência é clara: trata-se de um mito! Afinal de contas, o surgimento dos fios brancos é um processo natural e ocorre porque há uma redução dos melanócitos, células que produzem melanina dentro do folículo capilar.

Em alguns casos, o problema pode estar até mesmo em defeitos na ativação ou na migração dessas células.

Por isso, não importa o quanto se invista em suplementos, uma vez que a genética continua sendo o fator determinante.

Quando os cabelos brancos começam a surgir?

Em média, os cabelos brancos começam a se manifestar por volta dos 30 anos.

No entanto, a idade exata varia de pessoa para pessoa. Mas, apesar de natural, é bom deixar claro que existem fatores que podem acelerar esse processo, como:

• Anemia perniciosa;
• Distúrbios da tireoide;
• Estresse crônico.

Esses quadros podem adiantar o embranquecimento, mas não alteram a lógica central: a genética dita a regra.

É importante destacar que, embora vitaminas como B12, D, ferro e ácido fólico tenham impacto direto na saúde capilar, evitando queda e afinamento dos fios, nenhuma delas impede ou reverte a perda de melanina.

Na prática, manter bons níveis de vitaminas garante fios mais fortes e resistentes, mas não devolve a cor perdida.

Ou seja, aumentar a ingestão de vitaminas pode melhorar a qualidade estrutural do cabelo, mas não muda a coloração natural.

Muitos laboratórios já estudam formas de reverter ou retardar os fios brancos, mas, até agora, nenhuma solução segura e comprovada chegou ao mercado – Conforme podem ver por aqui*.

Inclusive, existem alguns relatos de reversão em tratamentos médicos específicos, como no caso de pacientes submetidos a imunoterapias para melanoma, mas os riscos dessas terapias estão longe de justificar qualquer tentativa de uso estético.

Como cuidar dos cabelos brancos e grisalhos?

Já que não é possível impedir o surgimento desses fios, a melhor alternativa é cuidar deles com atenção especial:

• Use shampoos matizadores, pois eles ajudam a neutralizar o tom amarelado e manter a cor uniforme;

• Invista em hidratações semanais, já que os fios brancos tendem a ser mais ressecados e precisam de reposição constante de nutrientes;

• Proteja contra sol e poluição, uma vez que os raios UV e partículas externas aceleram o desgaste dos fios;

• Aposte em cortes regulares que, além de manter a aparência alinhada, ajudam a valorizar o visual grisalho – Conforme podem ver por aqui*.