Com essa super receita que leva banana e mais 5 ingredientes práticos, você que já passou dos 40 anos e deseja ganhar massa magra, terá um grande aliado

Quem faz academia e está em busca de massa magra, sabe que muitas pessoas recomendam tomar suplementos, como o whey. Ele auxilia nos objetivos fitness de quem treina.

Mas, nem todo mundo gosta ou tem dinheiro para bancar suplementos e por esse motivo, é interessante buscar outras formas de repor essa suplementação. E é por isso que existem os shakes caseiros.

O time de especialistas em beleza do TV Foco, a partir de informações coletadas do site Minha Vida, te apresenta hoje um shake natural com banana que vai te ajudar a conquistar a massa magra que deseja.

NADA DE WHEY

• É uma opção caseira ao tradicional whey;
• Só é necessário combinar 6 ingredientes para isso;
• Além disso, é também muito saboroso;
• Vai dá a impulsionada que sua vida fitness precisa.

SHAKE CASEIRO

Quem já passou dos 40 anos, sabe que nessa idade é mais difícil conseguir o shape dos sonhos. Afinal, o metabolismo é mais lento e exige mais dedicação de sua parte.

Então, por esse motivo, as pessoas se dedicam a tomar suplemento e pegar pesado na academia. Se você faz parte do grupo que precisa de outras alternativas para ter a suplementação que precisa, essa dica é para você.

Abaixo listamos ingredientes que precisa para preparar esse shake caseiro dos sonhos.

INGREDIENTES

• 1 banana
• 1 xícara de leite vegetal de castanha ou amêndoa
• 3 colheres de sopa de farelo de aveia
• 1 colher de sopa de semente de girassol, semente de abóbora ou amêndoas torradas
• Uma pitada de canela em pó
• Gelo (para dar mais cremosidade).

MODO DE PREPARO

É tão simples que só será necessário bater tudo no liquidificador. Então, beba logo em seguida. Tem gente que bebe antes do treino, outras pessoas depois. Pergunte um profissional próximo o que é melhor.

Além disso, caso beba e a mistura não lhe faça bem, suspenda o uso, afinal, pode ser que você não se dá com coisas muito misturadas.

CONCLUSÕES FINAIS

Graças a esse shake caseiro que leva banana, você terá a suplementação que precisa para ter o shape dos sonhos. Além disso, surge como alternativa natural ao tradicional whey que você compra. Além disso, vai até economizar, já que é mais barato fazer que comprar.

O SHAKE DE BANANA É REALMENTE BOM?

Por ser uma mistura nutritiva, rica em potássio, vitaminas, fibras e carboidratos, sim, ela é excelente e profissionais fitness indicam sempre. Além disso, ajuda na digestão e saúde do coração e nos níveis de energia.

ALÉM DISSO, VEJA TAMBÉM ESSE SEGREDO NA MUSCULAÇÃO

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