Menta, erva-mate e mais: Os melhores chás para estimular seu cérebro e te deixar concentrado

Descubra os melhores chás para turbinar seu cérebro e melhorar a concentração. Menta e erva-mate são alguns do aliados poderosos

A busca por métodos naturais para otimizar o rendimento intelectual continua a crescer de forma expressiva.

Nesse sentido, indivíduos em rotinas de estudo e trabalho buscam alternativas que promovam um estado de alerta e clareza mental, a fim de potencializar suas capacidades cognitivas.

A partir de informações divulgadas pelo portal “Educa Mais Brasil”, a equipe do TV Foco, especializada em saúde e bem-estar, traz agora mais detalhes sobre o assunto.

Potencializando a mente com infusões

Certas bebidas preparadas a partir da infusão de ervas destacam-se por suas propriedades que são tanto estimulantes quanto calmantes.

A combinação de substâncias como a cafeína e a L-teanina, presente em muitas dessas opções, melhora significativamente a atenção, ao mesmo tempo que promove um estado de alerta sereno.

Dessa forma, diferentemente de outras fontes de energia, essas infusões evitam os picos e quedas abruptas de disposição. Além disso, o próprio ritual de preparo e consumo pode funcionar como uma pausa mental, que consequentemente ajuda a diminuir o estresse e a ansiedade.

Opções para aprimorar o foco

O chá verde, por exemplo, surge como uma excelente escolha, pois é rico em antioxidantes e possui uma quantidade moderada de cafeína que melhora a função cerebral e aumenta a vigilância. A L-teanina em sua composição oferece um efeito calmante, aprimorando o foco sem induzir nervosismo.

Já o chá preto, com um teor de cafeína mais elevado, é ideal para quem necessita de um aumento imediato de energia e atenção. Ele também contém L-teanina, que auxilia na manutenção de uma mente calma e concentrada durante as tarefas diárias.

Conhecido por suas propriedades energéticas, o chá de ginseng atua na melhora da memória e da função cognitiva. Portanto, ele se torna um aliado valioso para períodos que exigem maior intensidade de estudo ou trabalho.

Embora não contenha cafeína, o chá de menta possui um efeito refrescante que ajuda a clarear os pensamentos. Suas propriedades calmantes conseguem aliviar a fadiga mental e o estresse, contribuindo para a manutenção da concentração por mais tempo.

A erva-mate, bastante popular na América do Sul, contém cafeína e outros estimulantes naturais que elevam os níveis de energia e atenção. Assim, ela se apresenta como uma ótima alternativa ao café tradicional, pois proporciona um estado de alerta sem os mesmos efeitos colaterais.

O nutricionista pode indicar esses produtos?

Sim, um profissional de nutrição possui a competência para prescrever produtos fitoterápicos, como os chás, com o objetivo de auxiliar no desempenho de estudos e atividades profissionais. A prescrição, contudo, depende de uma avaliação completa e individualizada do paciente.

Esses especialistas estão capacitados para recomendar produtos seguros e eficazes, assegurando que o uso ocorra de maneira correta e integrada a uma alimentação balanceada, sempre em conformidade com as diretrizes da profissão.

A utilização de chás fitoterápicos para melhorar o desempenho cognitivo oferece uma série de vantagens, que podem ser resumidas nos seguintes pontos:

• Melhora da atenção e da capacidade de concentração;
• Redução dos níveis de estresse e ansiedade;
• Fornecimento de energia de forma estável e sem picos;
• Suporte para a memória e para a função cerebral geral.

Considerações finais

É fundamental, entretanto, que qualquer indicação siga as normativas regulamentares e éticas da profissão de nutricionista.

Desse modo, a prática promove o bem-estar e o aprimoramento cognitivo dos pacientes de maneira segura e responsável.