Escovar os dentes logo após comer é um hábito comum — mas pode fazer mal à saúde bucal; Descubra o porquê

Embora pareça um gesto de zelo, escovar os dentes logo após as refeições não é o mais indicado pelos dentistas e deveria ser proibido na maioria dos lares.

Isso porque, apesar de ser difundido como um bom hábito, esse comportamento pode, na prática, favorecer o desgaste do esmalte dentário e agravar riscos à saúde bucal.

Pois é, apesar de extremamente necessário, o tempo certo para a escovação faz diferença — e quem ignora isso pode prejudicar os próprios dentes.

O que acontece na boca após comer

Conforme é do conhecimento geral de todos, a escovação tem papel central na higiene oral:

• Ela remove resíduos alimentares;
• Combate o acúmulo de placa bacteriana;
• Evita o mau hálito.

No entanto, logo após comer, principalmente alimentos ácidos ou açucarados como refrigerantes, frutas cítricas ou doces, o pH da boca se torna mais ácido.

Esse ambiente temporário enfraquece a camada protetora do esmalte.

Estudos publicados pela American Dental Association (ADA) e reforçados por conselhos de odontologia brasileiros mostram que escovar os dentes nesse intervalo, com o pH ainda em baixa, pode causar microabrasões.

Isso ocorre porque a escova, ao friccionar os dentes ainda sensibilizados pelos ácidos, agrava o processo de desmineralização.

O resultado: Maior risco de erosão dentária, sensibilidade e até retração gengival.

Qual é o tempo ideal para escovar?

A recomendação dos especialistas é aguardar cerca de 30 minutos após cada refeição antes de escovar os dentes.

Esse intervalo permite que a saliva, que possui propriedades neutralizantes e remineralizantes, restabeleça o equilíbrio do pH bucal.

A saliva age naturalmente contra a acidez, formando uma espécie de “barreira” de proteção ao esmalte.

Além disso, segundo a Associação Brasileira de Odontologia, mastigar alimentos fibrosos ou mesmo beber água após as refeições pode ajudar a acelerar esse processo de neutralização enquanto se espera o momento ideal para a escovação.

Como manter a higiene bucal sem erros?

Para garantir uma higiene bucal eficaz, a escovação deve ser feita três vezes ao dia, com duração mínima de dois minutos:

• Divida a boca em quatro partes — superiores e inferiores, à direita e à esquerda — e dedique 30 segundos a cada uma.

• Use escova de cerdas macias;
• Dê preferência ao creme dental com flúor;
• Aplique movimentos suaves, sem força excessiva, para evitar danos à gengiva e ao esmalte.

MAS ATENÇÃO! Jamais ignore a escovação da língua, uma vez que ela é responsável por grande parte das bactérias que causam mau hálito.

O uso diário do fio dental também é essencial para remover resíduos entre os dentes e prevenir doenças gengivais.

Por fim, visitas regulares ao dentista, ao menos duas vezes ao ano, completam o cuidado necessário para uma boa saúde bucal.

Conclusão:

Em suma, escovar os dentes imediatamente após as refeições pode agravar a erosão do esmalte.

A espera de 30 minutos permite que o pH bucal se estabilize, evitando danos.

A escovação correta, o uso de fio dental e a consulta odontológica periódica são indispensáveis.

Higiene eficiente depende tanto da técnica quanto do tempo certo.  Mas, se você quiser mais dicas de saúde, clique aqui*.

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