Saiba mais sobre os 7 benefícios INCRÍVEIS do abacate

Para quem quer cuidar da saúde e se preocupa de verdade com ela, precisa conhecer e saber mais sobre os 10 benefícios incríveis do abacate. Por isso, na manhã desta terça-feira (12), o TV Foco reuniu uma listinha com alguns motivos para comer a fruta e incluí-lo mais na sua alimentação.

Para quem não sabe, o abacate é um fruta que oferece diversos benefícios à saúde por conta de sua composição nutricional única, segundo informações do site Radio Jornal.

Abacate (Foto: Reprodução/ Internet)

Segue uma lista com os 10 benefícios do abacate para a sua saúde:

1° Ajuda no colesterol: O consumo regular de abacate pode ajudar a melhorar os níveis de lipídios no sangue, incluindo a redução do colesterol.

2° Controle de peso: Mesmo ele sendo calórico e denso, estudos sugerem que o abacate pode contribuir para a sensação de saciedade, o que ajuda na gestão de peso, de acordo com informações do mesmo site.

Pessoa medindo a cintura (Foto: Reprodução/ Internet)

3° Regulação da pressão arterial: O potássio presente no abacate é essencial para regularizar a pressão arterial, ajudando na saúde do coração.

4° Saúde da pele: Os nutrientes presentes na fruta são antioxidantes e podem beneficiar a saúde da pele, ajudando na prevenção do envelhecimento precoce.

5° Gestão do estresse: O abacate contém vitaminas B-5, sendo assim, são importantes na produção de neurotransmissores que estão relacionados ao estresse.

6° Saúde cardiovascular: Por conta das gorduras saudáveis e por reduzir o colesterol, o abacate também ajuda a promover a saúde cardiovascular e reduzir risco de doenças cardíacas.

7° É uma fruta antioxidante, que ajuda na saúde ocular e pode reduzir o risco de degeneração macular por conta da idade.

Quais são os nutrientes do abacate?

Ele é rico em diversos nutrientes essenciais, como vitaminas (A, C, E, K, B-6), ácido fólico, niacina, riboflavina, tiamina e minerais como potássio, magnésio, cobre e manganês, por isso, a fruta tem tantos benefícios e é tão boa para a saúde.

A fruta é cheia de benefícios (Foto: Reprodução/ Internet)

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