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Chá de planta popular une efeito anti-inflamatório e detox para fortalecer o fígado e renovar a vitalidade do corpo O chá de boldo está presente nas cozinhas brasileiras há décadas e muita gente pensa que ele serve apenas para melhorar a digestão depois de uma refeição pesada. Mas pesquisas recentes mostram que a história é bem mais ampla. Além disso, a bebida concentra compostos bioativos como boldina, alcaloides e flavonoides que protegem as células e ajudam a desintoxicar o organismo. O efeito não se limita ao estômago, ele fortalece o fígado e ainda dá um impulso ao sistema imunológico. Porém, a verdade é que, quando consumido corretamente, o boldo se revela um verdadeiro aliado da saúde de forma natural. Chá natural de boldo (Foto: Reprodução - Freepick) Contudo, o nutricionista Leandro Rodrigues da Cunha explica que a boldina presente no chá estimula a produção e liberação da bile. Isso ajuda a quebrar gorduras e eliminar toxinas. “Quem tem gastrite ou refluxo sente bastante diferença”, afirma Leandro. Além disso, os flavonoides atuam como antioxidantes, protegendo o fígado contra inflamações e fortalecendo a imunidade. Ele recomenda até duas xícaras por dia, dizendo que mais do que isso pode sobrecarregar o corpo. Muita gente não sabe, mas o chá de boldo também tem efeito calmante. Ele age no sistema nervoso e ajuda a reduzir estresse e ansiedade. Algumas pessoas relatam sensação de bem-estar logo após tomar a infusão. É curioso como uma planta que a gente associa só ao estômago pode afetar também o humor e a disposição. Quais os benefícios do chá de boldo? Outra característica interessante do boldo é seu efeito antibacteriano e antifúngico. Pesquisas iniciais mostram que o óleo essencial das folhas ajuda contra fungos como a Candida. Claro que o chá não substitui tratamentos médicos, mas reforça a reputação do boldo como planta medicinal tradicional na América do Sul. Essa diversidade de efeitos terapêuticos faz dele um recurso natural muito completo.Porém, no aspecto nutricional, os compostos fenólicos são os protagonistas. Eles combatem os radicais livres e ajudam na regeneração do fígado. Tomar o chá regularmente, junto a uma alimentação equilibrada, aumenta a proteção do corpo. Pessoas que comem alimentos gordurosos sentem que a digestão fica mais leve depois de uma xícara de boldo. Ainda assim, não dá para exagerar. Quem tem problemas hepáticos deve ter cuidado e nunca tomar o chá sem orientação médica. Excesso de boldo pode sobrecarregar o fígado e causar efeitos indesejados. Médicos e nutricionistas sempre reforçam que plantas medicinais não são inofensivas por padrão.Por fim, incorporar o chá de boldo na rotina vai muito além da tradição popular. Ele ajuda a digestão, protege o fígado, fortalece a imunidade e ainda dá aquele alívio mental depois de dias estressantes.

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Deivison Lima

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