Veja essa dica incrível que o TV FOCO separou para você que deseja emagrecer e ter um café da manhã saudável sem gastar muito; confira agora os detalhes

A rotina agitada na maioria das vezes não nos permite ter uma refeição equilibrada, forte e saudável para iniciar o dia. Assim, para facilitar a sua vida, o TV FOCO separou uma receitinha de café da manhã com 4 ingredientes que suga a gordura da barriga em dias.

Resumo da matéria

• Receitinha prática de café da manhã
• Alimentos saudáveis (maçã, aveia, uva passas, chia e outros)

Receita

De acordo com especialista do time TV FOCO em dicas de alimentação saldável, foi obtido pelo meio de informações coletadas no site ‘ndmais’, uma receita super fácil e prática que salvará o seu dia de correria.

Vale dizer que, em na rotina do dia a dia, algumas pessoas não conseguem ter tempo suficiente para preparar um café da manhã saldável e forte, e assim, acabam comendo qualquer coisas quando possível e ganhando peso indesejáveis.

No entanto, na receita de hoje traremos dicas com ingredientes saudáveis que te trará um café da manhã delicioso e cheio de carboidratos. Bora conferir?

Ingredientes

• 1 maçã
• 2 colheres de sopa de aveia em flocos
• 1 ovo
• 1 colher de sopa de uva passa
• 1 colher de chá de chia
• 1 colher de chá de fermento para bolo
• 1 colher de sopa de nozes
• Canela a gosto (opcional)

Modo de fazer

Separe um recipiente e adicione a maçã ralada e os demais ingredientes mencionados anteriormente. Misture bem e logo em seguida coloque-os em uma uma forma que possa ser levada ao forno ou micro-ondas. Aguarde 3 minutos e logo estará pronto. Finalize com mel ao retirá-lo do fogo.

Considerações finais

Em resumo, é possível fazer uma alimentação balanceada e saudável com ingredientes que você pode ter em casa. Assim, você conseguirá um café da manhã forte e rico em vitaminas e nutrientes que fará bem ao seu corpo.

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Quais alimentos ajudam a emagrecer?

Assim como tem alimentos que ajudam a ganhar peso, há aqueles que atuam de maneira contrária, ajudando no emagrecimento.

De acordo com o portal ‘Tua Saúde’, alimentos como tofu, ovo, feijão e frango ajudam a emagrecer. Isso porque aumentam a liberação do hormônio peptídeo, diminuindo a fome e auxiliando na perda da gordura.

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