Drenagem linfática: o procedimento que você pode fazer em casa para acabar com o inchaço e a celulite
Muita gente ainda não conhece esse procedimento maravilhoso, mas, em suma, a dragagem linfática se trata de uma técnica de massagem especializada. Ela acaba se destacando principalmente por toques suaves, lentos e rítmicos, aplicados na pele com o objetivo de estimular o sistema linfático.
Assim, diante disso, esse sistema acaba funcionado paralelamente ao circulatório, recolhendo líquidos e resíduos acumulados entre as células (interstício). Assim, ele age direcionando-os para os gânglios linfáticos, onde são filtrados e, posteriormente, eliminados pela urina. O resultado? Você se sente bem menos inchada e o resultado pode acabar sendo visto na hora até mesmo diminuindo as celulites.
A drenagem linfática, em síntese, a melhorar o aspecto da celulite, ao reduzir a retenção hídrica que piora o quadro. Além disso, estimula a eliminação de toxinas e resíduos celulares, aumentando a capacidade de defesa do corpo.
Qual é o valor de uma drenagem linfática?
Em síntese, acaba sendo muito comum que se pague entre R$ 80 a R$ 250 por sessão, dependendo da região e do profissional. Mas calma, a verdade é que você pode aprender a fazer a drenagem linfática no conforto da sua casa e acabar economizando esse dinheiro.
De acordo com informações do portal Tua Saúde, comece pressionando levemente (bombeamento) 5 a 10 vezes as áreas dos gânglios: pescoço (atrás das orelhas/clavícula), axilas e virilhas.
É importante falar que, no momento da mensagem, a pressão deve ser muito leve, apenas na pele, pois os vasos linfáticos são superficiais.
A drenagem é sempre no sentido dos gânglios linfáticos (centrípeta). Por fim, use cremes ou óleos para facilitar o deslize.
Confira a seguir o passo a passo:
- Pernas: Deslize do tornozelo para o joelho e da coxa para a virilha, sempre na parte interna, repetindo várias vezes.
- Braços: Vá do punho ao cotovelo e do cotovelo à axila, em movimentos circulares e de bracelete.
- Abdômen: Deslize do centro para as laterais (flancos) e de baixo para cima, em direção às axilas.
- Rosto: Comece do pescoço para baixo, com círculos na mandíbula, queixo e bochechas, levando para as orelhas e pescoço.
Lembre-se de que a drenagem é leve, não deve doer, e é fundamental beber bastante água.
CLIQUE AQUI PARA FICAR POR DENTRO DAS PRINCIPAIS NOTÍCIAS DO BRASIL E DO MUNDO.