Rugas, cabelo danificado e unhas quebradas: 5 sinais de estresse na pele e como reverter o envelhecimento

Pele dá sinais do envelhecimento, como surgimento de rugas, por motivo comum

De fato, muitas mulheres dedicam horas do seu dia aos cuidados com a pele, cabelo e unhas para evitar problemas como rugas, danos e quebras.

No entanto, poucas sabem identificar os primeiros sinais de que a pele está sobrecarregada pelo estresse e, mais importante, como reverter esse processo.

Nesta terça-feira, 11, iremos revelar cinco sinais de alerta que indicam que sua pele está pedindo ajuda.

O dermatologista e especialista Amilton Macedo explicou ao portal Beleza na Web quais são os principais fatores que afetam a saúde da pele, cabelo e unhas.

Rugas

Primeiramente, o estresse estimula a produção excessiva de cortisol, hormônio que, em altos níveis, compromete a produção de colágeno e elastina.

Essas substâncias são fundamentais para manter a pele firme e jovem. Com isso, o aparecimento de rugas e linhas finas se torna mais evidente.

Acne

Quando o estresse é intenso, o sistema imunológico pode ficar enfraquecido, favorecendo a proliferação de bactérias ruins na pele.

Além disso, o aumento do cortisol estimula a produção excessiva de sebo, o que pode levar ao surgimento de espinhas e cravos.

Unhas quebradiças

Além disso, muitas pessoas manifestam o estresse e a ansiedade através de hábitos prejudiciais às unhas, como roê-las ou esfregar os dedos constantemente.

Esse atrito pode afetar a estrutura das unhas, causando deformações e tornando-as mais frágeis e quebradiças.

Queda de cabelo

O estresse também pode aumentar a oleosidade do couro cabeludo devido à produção excessiva de cortisol.

Isso interfere na nutrição dos fios, pois a oleosidade libera estriol, um hormônio que bloqueia a absorção de nutrientes pelo folículo capilar, resultando em fios enfraquecidos e queda excessiva de cabelo.

Doenças de pele

Além dos impactos estéticos, o estresse pode desencadear ou agravar problemas dermatológicos como dermatite atópica, psoríase, rosácea e herpes labial.

Como reverter os danos

Desse modo, para minimizar os efeitos do estresse na pele, unhas e cabelo, o dermatologista Amilton Macedo recomenda algumas estratégias:

• Pratique atividades relaxantes: Exercícios físicos, contato com a natureza e momentos de lazer ajudam a reduzir os níveis de estresse.
• Reponha vitaminas essenciais: A ingestão de nutrientes como vitamina E, zinco e complexo B fortalece cabelos e unhas.
• Use produtos adequados: Para controlar a oleosidade da pele e do couro cabeludo, escolha produtos específicos para o seu tipo de pele e cabelo.
• Cuide da lavagem dos fios: Evite lavar os cabelos com água muito quente e alterne entre shampoos para cabelos oleosos e shampoos neutros com pH balanceado.

Como prevenir rugas ?

Por fim, se o objetivo é retardar os sinais do envelhecimento e manter a pele saudável, siga estas dicas infalíveis:

• Hidratação é fundamental: Beba bastante água e utilize hidratantes enriquecidos com ácido hialurônico.
• Proteção solar diária: O sol é um dos principais responsáveis pelo envelhecimento precoce. Use protetor solar todos os dias, mesmo em dias nublados.
• Alimente-se bem: Inclua alimentos ricos em antioxidantes, como frutas vermelhas, oleaginosas e vegetais de folhas verdes, na sua dieta.
• Durma com qualidade: O sono é essencial para a renovação celular e a regeneração da pele.
• Evite cigarro e álcool em excesso: Essas substâncias aceleram o envelhecimento, tornando a pele opaca e sem viço.
• Invista em uma rotina de skincare: Produtos com retinol, vitamina C e colágeno ajudam a manter a firmeza da pele.
• Gerencie o estresse: Técnicas de relaxamento, como meditação e respiração profunda, podem ajudar a reduzir os níveis de cortisol e prevenir o aparecimento de rugas.

Considerações finais

Em suma, o estresse pode impactar significativamente a saúde da sua pele, cabelo e unhas, causando desde acne e rugas até queda capilar e doenças dermatológicas.

Por isso, adotar uma rotina de cuidados adequada e encontrar maneiras de aliviar o estresse são passos essenciais para manter a beleza e a saúde em dia.

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