Tudo o que você precisa saber sobre quais são os alimentos que eliminam rugas, flacidez e manchas

O surgimento das rugas em nossos rostos, além de fatores naturais do processo de envelhecimento da pele, também acaba surgindo devido fatores internos e externos, como a genética e os maus hábitos. 

Assim, com a falta de cuidados e com o passar do tempo, é comum que passe a surgir rugas, flacidez e manchas em nossa pele, o que, de fato, acaba incomodando muita gente.

Sabemos que atualmente existem diversos produtos no mercado e procedimentos que agem com o principal objetivo de amenizar as imperfeições na pele. Contudo, o que muita gente nem imagina, é que um dos fatores mais importantes para uma pele vital e linda, se trata da alimentação.

Alimentação ideal

Bom, para melhor entender sobre o assunto, assim como os outros órgãos do nosso corpo, a nossa pele também tem necessidades nutricionais. Assim, em síntese, esses nutrientes desempenham um importante papel de agentes de combate ao envelhecimento, além de estimular a renovação das células da pele.

Para melhorar a pele, você pode consumir alimentos ricos em vitaminas A e C, antioxidantes, ômega 6 e vitamina E. Confira a seguir alguns exemplos:

• Laranja, limão, toranja, abóbora, cenoura, manga, mamão e pepino.

Quais alimentos que trazem malefícios para a pele?

De acordo com informações do portal UOL, existem inúmeros alimentos que acabam adiantando o processo de envelhecimento da pele. Nesta sexta-feira, dia 21, por exemplo, vocês irão conhecer 5 deles.

Vamos iniciar falando sobre as frituras. As frituras simplesmente favorecem muito o surgimento da acne, pois estimulam a pele a produzir mais gordura através das glândulas sebáceas. Assim, é um alimento que deve ser evitado.

Em segundo lugar temos o amado pão frânces. De acordo com a fonte, pães feitos com farinha contam com alto índice glicêmico. Assim, também acelera o processo de envelhecimento.

Seguindo com a nossa lista, temos também o açucar. Em suma, o açúcar afeta as ligações proteicas e afeta a elasticidade da pele , tornando-a flácida.

Em quarto lugar, temos a manteiga e margarina. Esses alimentos são ricos em gordura saturadas, e não trazem nenhum benefício a pele.

E por fim, mas não menos importante. Essas bebidas causam picos nos níveis de insulina que podem exacerbar a inflamação. 

Conclusão

Assim, fica claro o quão mal alguns alimentos podem fazer mal a sua pele. Diante disso, o ideal é evitar e manter uma alimentação sempre balanceada que sem dúvidas trará muitos benefíicos.

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