Seca barriga: Conheça o chá perfeito para quem quer perder peso
Quer perder peso? Conheça um chá que pode fazer parte de uma rotina equilibrada e veja os cuidados importantes antes de consumir
Quer perder peso? Conheça um chá que pode fazer parte de uma rotina equilibrada e veja os cuidados importantes antes de consumir
Quem está tentando perder peso sabe que o inchaço na barriga pode incomodar bastante. Algumas bebidas podem ajudar nesse processo, principalmente quando fazem parte de uma rotina com alimentação equilibrada e atividade física.
Entre as opções conhecidas por seus efeitos no organismo, uma delas se destaca por ter ação termogênica e também ajudar na digestão. O preparo é simples e leva apenas alguns ingredientes fáceis de encontrar.
Acontece que alguns chás possuem propriedades que podem contribuir para o controle do peso. Eles podem ajudar na digestão, diminuir a sensação de inchaço e, em alguns casos, aumentar o gasto de energia do organismo.
Mas é importante ter cuidado com a promessa de emagrecimento rápido. Nenhum chá faz o peso diminuir sozinho. A perda de peso depende de um conjunto de hábitos, como alimentação equilibrada e prática de exercícios.
Chá de gengibre ajuda a perder peso
Uma das opções é o chá de gengibre. De acordo com as informações divulgadas pelo portal oficial da Drogasil, o ingrediente é considerado termogênico, ou seja, pode aumentar a temperatura corporal e contribuir para o gasto de calorias.
A bebida também pode favorecer a digestão e aliviar a sensação de barriga inchada. Por isso, pode ser incluída como complemento de uma rotina voltada para a perda de peso.
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Como preparar o chá de gengibre:
Ingredientes:
- 200 ml de água fervente
- 1 rodela de gengibre, com cerca de 10 gramas
- Meio limão
Modo de preparo:
- Ferva a água com a rodela de gengibre e deixe a bebida descansar tampada por alguns minutos.
- Depois, acrescente o suco de meio limão e misture.
O chá pode fazer parte de uma rotina saudável, mas não substitui uma alimentação equilibrada nem a prática de exercícios físicos.
Como acelerar o processo de emagrecimento?
De acordo com o ‘Tua Saúde’, algumas dicas para emagrecer mais rápido e perder barriga incluem praticar exercícios físicos regularmente, ter uma alimentação saudável, entre outras.
Além disso, é importante priorizar os alimentos ricos em fibras, como leguminosas, frutas, legumes e verduras. Isso porque eles acabam sendo digeridos lentamente , assim, controlando a fome. Veja o que você pode fazer para emagrecer mais rápido e de forma saudável:
- Priorizar alimentos ricos em fibras, proteínas magras, gorduras saudáveis, frutas, vegetais e cereais integrais.
- Evitar alimentos industrializados, como refrigerantes, sorvetes e queijos gordos, que têm muitas calorias, açúcar e aditivos químicos.
- Praticar exercícios com frequência, como caminhada, corrida e ciclismo, que aceleram o metabolismo.
- Utilizar aplicativos ou diários para se manter motivado e aumentar a perda de peso.
- Consumir um café da manhã rico em proteínas, pois ajuda a acelerar o metabolismo.
- Beber bastante água.
- Dormir entre 7 a 9 horas por noite.
- Por fim, evitar o estresse.
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