Quando consumir: esse suco deve ser tomado sem coar ou adoçar, no café da manhã ou ainda como sobremesa após o almoço, ou jantar, por exemplo.
2 – Café com canela
Café com canela (Foto: Divulgação)
Seguimos a nossa lista falando de café com canela. Enquanto o café é rico em cafeína e ácido clorogênico, compostos bioativos que ajudam a acelerar o metabolismo e a queimar gorduras, a canela contém cinamaldeído, um composto bioativo com propriedades termogênicas que também estimulam a queima de gordura corporal. E juntos eles são uma ótima combinação de receita.
Como fazer: Adicionar uma colher de chá de canela em pó em uma xícara (de chá) de café, sem açúcar.
Quando consumir: beber até duas xícaras de café com canela por dia, até 6 horas antes de dormir.
3 – Vitamina de morango com iogurte grego
Iogurte grego com morango (Foto: Divulgação)
Fechamos nossa lista falando da vitamina de morango com iogurte grego. O morango ajuda a perder barriga por ser uma fruta pobre em calorias, e ele é rico em fibras que aumentam a sensação de saciedade, diminuindo a ingestão de alimentos entre as refeições. Enquanto o iogurte grego é rico em proteínas, um nutriente que leva mais tempo para ser digerido, contribuindo para maior saciedade e menor ingestão de alimentos.
Como fazer: bater 1 iogurte grego e 1 xícara de morangos frescos e lavados no liquidificador.
Quando consumir: esta combinação é uma excelente opção para o café da manhã, lanche da manhã ou da tarde.