Fonte da juventude: Suco com cenoura +4 ingredientes para ter pele de porcelana e 15 anos a menos sem botox

Veja como preparar um suco que vai estimular a produção de colágeno no seu corpo deixando a sua pele perfeita

Quando o assunto é beleza da pele e saúde de dentro para fora, poucos aliados são tão completos quanto um suco funcional bem formulado.

Aliás, dessa vez, por exemplo, vamos mostrar uma receita simples de um suco natural que possui propriedades incríveis, ajudando a estimular a produção de colágeno.

Destacando que, conforme os especialistas em beleza do TV FOCO, o colágeno é fundamental para a firmeza da pele, força das unhas, vitalidade dos cabelos e saúde das articulações.

Suco rico em colágeno

Com o passar dos anos, nosso corpo reduz naturalmente a produção de colágeno, o que pode resultar em pele mais flácida, unhas frágeis, cabelos opacos e dores articulares.

Porém, com os ingredientes certos, é possível estimular essa produção naturalmente e ainda incluir fontes diretas de colágeno na alimentação diária.

Ademais, vale destacar que, essa receita foi divulgada pela nutricionista Patrícia Leite em seu canal do YouTube. A seguir, veja como preparar e garantir uma pele de porcelana sem sair de casa.

Ingredientes

• Laranja com bagaço
• Cenoura picada
• Sementes de chia
• Semente de girassol
• Especiarias anti-inflamatórias: canela e cúrcuma
• Gelatina incolor e sem sabor

Modo de preparo

• Descasque uma laranja, mantendo os gomos e o bagaço, e coloque no liquidificador.
• Em seguida, adicione meia cenoura picada, crua e sem casca.
• Inclua uma colher de sopa de chia.
• Adicione uma colher de sopa de semente de girassol.
• Acrescente uma pitada de canela em pó e uma pitada de cúrcuma.
• Em seguida, hidrate um envelope de gelatina incolor e sem sabor em cerca de 50 ml de água morna e deixe descansar por alguns minutos.
• Junte a gelatina hidratada ao liquidificador, complete com água até atingir a consistência de suco e bata bem, o ideal é não coar, para preservar as fibras e todos os nutrientes.
• Por fim, sirva em um copo e aproveite imediatamente.

Afinal, quando tomar esse suco?

Essa receita é perfeita para complementar o café da manhã ou o lanche da tarde. Por ser funcional, leve e sem adição de açúcar, pode ser consumida diariamente.

Evite adicionar açúcar ou adoçante. O sabor adocicado da laranja já é suficiente e manter o suco sem açúcares simples é fundamental para proteger o colágeno do seu corpo.

Benefícios dos ingredientes para a pele

• A laranja é rica em vitamina C, que estimula a produção de colágeno. Usar com o bagaço preserva as fibras, que ajudam no intestino e evitam picos de açúcar no sangue. O sabor naturalmente doce dispensa adoçantes.
• Já a cenoura é fonte de betacaroteno, importante para a saúde da pele, cabelos e unhas. Também contribui para a produção de colágeno e melhora o valor nutricional do suco.
• Ademais, a chia é rica em ômega 3 e fibras, ajuda a desinflamar o corpo, melhora a saúde da pele e contribui para o bom funcionamento intestinal.
• A semente de girassol fornece vitamina E, selênio e gorduras boas, que protegem a pele e ajudam nas dores articulares.
• Canela e cúrcuma, ambas são anti-inflamatórias. A canela ajuda no controle do açúcar no sangue, e a cúrcuma reduz inflamações, o que favorece tanto a pele quanto as articulações.
• Por fim, a gelatina sem sabor é colágeno puro. Quando hidratada e batida com o suco, vira uma fonte direta de colágeno para o corpo.

Considerações finais

• Em suma, cuidar da pele, cabelos e articulações vai muito além dos cosméticos, começa pela alimentação.
• Essa receita funcional, indicada pela nutricionista Patrícia Leite, une ingredientes naturais que estimulam a produção de colágeno e ainda oferecem benefícios anti-inflamatórios e antioxidantes.
• Com o consumo regular, é possível fortalecer unhas e cabelos, melhorar a firmeza da pele e aliviar dores articulares.
• Um suco simples, nutritivo e eficaz para quem busca beleza e saúde de dentro para fora.

Como prevenir as rugas?

Em resumo, as rugas podem surgir por diversos motivos, principalmente devido à redução na produção de colágeno. Contudo, exitem formas para prevenir o surgimento dessas marcas de expressão.

Dessa forma, adote as seguintes práticas:

• Use protetor solar diariamente.
• Hidrate a pele com cremes e beba bastante água.
• Coma alimentos ricos em antioxidantes e vitaminas.
• Evite fumar.
• Evite movimentos repetitivos que marquem a pele.
• Durma bem para regeneração celular.
• Use produtos anti-idade com retinol e ácido hialurônico.
• Controle o estresse para evitar danos à pele.

Esses hábitos ajudam a manter a pele jovem e saudável por mais tempo.

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