Suco de colágeno pode ajudar a previnir rugas na pele

O desejo de manter a pele jovem, radiante e saudável é universal. No entanto, o surgimento de rugas, manchas e flacidez é inevitável devido ao envelhecimento e da perda de colágeno.

A boa notícia é que com os cuidados certos – incluindo uma boa alimentação – é possível manter a pele jovem por mais tempo.

Colágeno

Normalmente, por volta dos trinta anos, a produção natural de colágeno pelo nosso corpo começa a diminuir gradualmente, provocando rugas e flacidez na pele.

Desse modo, é comum que muitas mulheres busquem produtos e alimentos para estimular a produção da proteína.

Embora o consumo de proteínas seja essencial para a saúde, isso não significa que o corpo irá automaticamente produzir mais colágeno a partir desse consumo, de acordo com informações do portal Metrópoles.

A produção de colágeno depende de diversos fatores, como a necessidade individual do organismo, a presença de nutrientes específicos (como vitamina C, zinco e silício) e o equilíbrio geral da dieta.

Ou seja, garantir uma alimentação balanceada e rica em proteínas completas é fundamental para que o corpo tenha recursos suficientes para manter a produção de colágeno.

Suco de colágeno

Por exemplo, algumas receitas são ricas na proteína, como é o caso de um suco caseiro.

Essa bebida é rica em nutrientes que favorecem a síntese de colágeno, além de contribuir para a saúde da pele, cabelos e até articulações.

Mas, afinal, qual é a receita?

A receita conta com apenas sete ingredientes baratos. Veja:

• 1 laranja;
• 1/3 de cenoura;
• 1 colher de sobremesa de chia;
• 1 colher de sopa de gelatina neutra, incolor e sem açúcar;
• 1 colher de chá de semente de girassol;
• Cúrcuma e canela em pó a gosto.

Como fazer e tomar

• Primeiramente, bata todos os ingredientes em um mix;
• Em seguida, acrescente gelo;
• Por fim, é só tomar a bebida.

O que ajuda a reduzir a perda de colágeno?

Por fim, manter a proteína em níveis adequados depende não só da alimentação, mas também de bons hábitos de vida.

Veja o que pode acelerar a degradação da proteína:

• Tabagismo (fumar);
• Consumo excessivo de açúcar e carboidratos refinados;
• Exposição solar sem proteção (raios UV).

Desse modo, é fundamental ter alguns cuidados com a pele:

• Use protetor solar todos os dias com FPS 30 ou superior;
• Adote uma alimentação equilibrada e rica em fontes de colágeno e vitamina C;
• Use um sabonete facial adequado ao seu tipo de pele para remover sujeira;
• Aplique um sérum com os ingredientes certos para tratamentos específicos, como anti-idade, manchas, acne e mais.

Considerações finais

Em suma, alguns sucos favorecem a síntese da proteína, além de contribuir para a saúde da pele, cabelos e até articulações.

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