Suco da felicidade: Único ingrediente popular traz bomba de colágeno, suga rugas e salva articulações

Conheça o suco rico em colágeno que além de sugar as rugas, melhora a articulação e ainda promove endorfina, maior responsável pelo bem estar e felicidade

Conforme já dissemos em matérias anteriores, o colágeno é uma proteína essencial que desempenha um papel vital no corpo humano.

Ele constitui cerca de 30% das proteínas totais do organismo e é responsável por manter a firmeza e elasticidade da pele, bem como a integridade das articulações, ligamentos e tendões.

Mas, à medida que envelhecemos, a produção natural de colágeno diminui, o que acaba culminando na chegada das rugas, flacidez e até mesmo problemas articulares.

Sendo assim, manter os níveis adequados de colágeno é fundamental para sugar as rugas da pele e a manter com aspecto sempre saudável.

Além do colágeno, a endorfina também é fundamental para nosso organismo. Afinal de contas, ela é conhecida como “hormônio do bem-estar”, contribuindo para a sensação de prazer e relaxamento.

Produzida durante atividades físicas e certos estímulos alimentares, ela pode ajudar a reduzir o estresse, melhorar o humor e promover o bem-estar geral.

Agora você sabia que existe um único ingrediente cujo suco é capaz de trazer todos esses benefícios em nosso organismo?

Turbinando o bem estar

Pois é, de acordo com o portal ND+, o ingrediente em questão é o Kiwi, uma fruta que é uma verdadeira bomba em colágeo.

Além de saborosa, oferece inúmeros benefícios para o corpo e mente. Veja a seguir todos os benefícios envolvidos em incluir o kiwi no seu dia a dia.

MAS ATENÇÃO! É importante frisar que todo e qualquer tipo de receita natural não substitui o acompanhamento médico. Sendo assim, caso você sinta qualquer incômodo procure imediatamente um médico e use a receita apenas como um complemento ao tratamento.

Benefícios

• Fonte de vitaminas essenciais: O kiwi é rico em vitamina C, que estimula a produção de colágeno, essencial para a saúde da pele e articulações; Além disso, ele também é rico em vitamina K, importante para a saúde óssea, além de potássio, folato e fibras;

• Apoio ao sistema imunológico: Excelente fonte de antioxidantes, como a vitamina C, o kiwi ajuda a fortalecer o sistema imunológico, reduzindo o risco de infecções;

• Melhora da saúde cardiovascular: O consumo de kiwi pode ajudar a regular a pressão arterial e reduzir o risco de doenças cardíacas. De acordo com o Hospital e Maternidade Santa Tereza, o potássio controla a pressão e elimina o excesso de líquidos do corpo.

• Função respiratória aprimorada: Estudos indicam que o kiwi pode melhorar a função respiratória em pessoas com asma, devido ao seu alto teor de vitamina C, sendo recomendado o consumo de uma a duas vezes por semana para esses benefícios.

• Redução do colesterol: O kiwi também tem a capacidade de reduzir os níveis de colesterol e prevenir a formação de coágulos sanguíneos, contribuindo para a saúde do coração.

• Aumento da produção de endorfina: Além de ser uma fruta deliciosa, o kiwi pode aumentar os níveis de endorfina no corpo, melhorando o humor e a disposição geral.

Como preparar um bom suco de kiwi para repor o colágeno?

Para preparar um suco de kiwi, siga o passo a passo abaixo:

1. Lave bem os kiwis 
2. Corte os kiwis em pedaços pequenos 
3. Adicione os kiwis no liquidificador 
4. Bata até obter um suco uniforme
5. Consuma

MAS ATENÇÃO: Geralmente a recomendação é que se substitua o açúcar por opções mais saudáveis como o mel e o açúcar mascavo.

Conclusão

Em suma, Incluir kiwi na rotina pode ser uma forma prática e saborosa de cuidar da saúde, beneficiando tanto o corpo quanto a mente.

Seja para aumentar os níveis de colágeno, fortalecer o sistema imunológico ou melhorar o humor com endorfinas, essa fruta versátil é uma excelente aliada para o bem-estar.