Fique atento no mercado: produtos podem conter açúcar demais e até ingredientes desnecessários, como molhos e sucos

Existem vários produtos no mercado que são vendidos de uma forma, mas que são, na verdade, outra coisa completamente diferente. É importante ficar atento para saber se os produtos que você deseja são realmente aqueles que estão na embalagem, como sucos e molhos.

O primeiro produto que é preciso ficar atento no mercado é o suco. O suco de caixinha não natural é, na maioria das vezes, uma mistura com suco de maçã, conservantes e bastante adoçante artificial.

De acordo com a nutricionista Aline Braga, se a intenção for buscar um produto mais natural, é necessário comprar o suco “integral”, que é basicamente só o suco da fruta, com adoçantes naturais.

Essa é uma dúvida mais comum: a diferença entre o molho e o extrato de tomate. O molho costuma ter ingredientes desnecessários, como amido e açúcar, que ao contrário do que muitos pensam, não diminui em nada a acidez. O extrato, por sua vez, é apenas uma pasta de tomate, sem muitos outros ingredientes.

Fique atento ao comprar atum no mercado. Não compre apenas as ‘sobras’ do peixe enlatado, fique de olho nos ingredientes para saber se está comendo o peixe todo.

MUITO AÇÚCAR

Aquelas bebidas feitas de proteína, como a YoPro, costumam ter muito mais açúcar do que a proteína propriamente dita.  Quando estiver no mercado, o indica é sempre optar pelas opções com menos açúcar.

Sucrilhos são alimentos que agradam desde crianças até adultos. O problema é que as versões mais famosas e populares costumam ter uma quantidade absurda de açúcar, que não faz muito bem assim. Quando estiver no mercado, procure opções integrais, com aveia e flocos de cereais sem açúcar.

QUAL É A DIFERENÇA ENTRE OS CREMES DE LEITE?

Existem dois tipos de creme de leite no mercado: um que é feito do próprio leite e outro que vem do soro do leite. Aquele que vem na lata costuma ter menos ingredientes e é um pouco mais ‘natural’. Já o de caixinha costuma ter estabilizantes e produtos químicos desnecessários para o nosso corpo.

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