Com esses 3 truques práticos, você vai acabar com a gordura no fígado e ainda amenizar o colesterol se já passou dos 60 anos
O colesterol alto pode contribuir para o acúmulo de gordura no fígado, então, de certo modo, os dois estão interligados. Isso faz com que seja necessário que você busque meios de amenizar a situação.
Por exemplo, aderir a truques caseiros, como tomar um chá que tenha propriedades que auxiliem na eliminação do colesterol. Se você tem curiosidade em saber o que fazer, a gente te conta agora.
O time de especialistas em beleza e saúde do TV Foco, a partir de informações coletadas do site Tua Saúde, expõe agora 3 truques que vão te ajudar a eliminar o problema.
As dicas vão ajudar em especial às 60+, afinal, é o grupo que mais sofre por conta do metabolismo. Mas, vale para todas as idades as dicas.
TRUQUES PARA ELIMINAR GORDURA NO FÍGADO
- Algumas opções caseiras podem auxiliar no combate ao problema;
- Tomar chá verde é uma dessas opções;
- Outra é fazer atividades físicas regularmente;
- E não beber bebida alcoólica.
ADEUS GORDURA E COLESTEROL ALTO
Chá verde: Tomar chá verde auxiliar a eliminar a gordura do fígado, afinal, ele atua como um caseiro por conta das suas propriedades antioxidantes, como epigalocatequina e flavonoides.
Então, são compostos que podem ajudar a reduzir as enzimas do fígado, que normalmente estão aumentadas quando há gordura no fígado. Ele só precisa de cautela, pois, não é indicado a todo mundo.
Atividades físicas: Além disso, temos a prática de exercícios, onde, é comprovado que se exercitar reduz a inflamação e melhora a ação da insulina, diminuindo a entrada de gordura e glicose no fígado.
Você pode escolher entre ações como correr, nadar ou pedalar, ou então, fazer musculação ou pilates. Faça ao menos 45 minutos por dia, sendo 3 vezes por semana no mínimo.
Evitar a ingestão de bebidas alcoólicas: O álcool pode aumentar a inflamação e sobrecarregar o fígado, então, vai aumentar a gordura no fígado. Se possível, é bom evitar.
CONCLUSÕES FINAIS
Com esses 3 truques práticos, você vai amenizar o problema no fígado e como consequência, também deverá diminuir o colesterol. Hábitos mais saudáveis são o segredo para você mudar sua realidade e a situação com doenças.
O QUE CAUSA O COLESTEROL ALTO?
São inúmeros fatores, então, para simplificar, listamos os mais comuns:
- Alimentação rica em gorduras saturadas e trans
- Excesso de peso
- Sedentarismo
- Consumo excessivo de bebidas alcoólicas
- Estresse
- História familiar de hipercolesterolemia
- Idade