Com esses 3 truques práticos, você vai acabar com a gordura no fígado e ainda amenizar o colesterol se já passou dos 60 anos

O colesterol alto pode contribuir para o acúmulo de gordura no fígado, então, de certo modo, os dois estão interligados. Isso faz com que seja necessário que você busque meios de amenizar a situação.

Por exemplo, aderir a truques caseiros, como tomar um chá que tenha propriedades que auxiliem na eliminação do colesterol. Se você tem curiosidade em saber o que fazer, a gente te conta agora.

O time de especialistas em beleza e saúde do TV Foco, a partir de informações coletadas do site Tua Saúde, expõe agora 3 truques que vão te ajudar a eliminar o problema.

As dicas vão ajudar em especial às 60+, afinal, é o grupo que mais sofre por conta do metabolismo. Mas, vale para todas as idades as dicas.

TRUQUES PARA ELIMINAR GORDURA NO FÍGADO

• Algumas opções caseiras podem auxiliar no combate ao problema;
• Tomar chá verde é uma dessas opções;
• Outra é fazer atividades físicas regularmente;
• E não beber bebida alcoólica.

ADEUS GORDURA E COLESTEROL ALTO

Chá verde: Tomar chá verde auxiliar a eliminar a gordura do fígado, afinal, ele atua como um caseiro por conta das suas propriedades antioxidantes, como epigalocatequina e flavonoides.

Então, são compostos que podem ajudar a reduzir as enzimas do fígado, que normalmente estão aumentadas quando há gordura no fígado. Ele só precisa de cautela, pois, não é indicado a todo mundo.

Atividades físicas: Além disso, temos a prática de exercícios, onde, é comprovado que se exercitar reduz a inflamação e melhora a ação da insulina, diminuindo a entrada de gordura e glicose no fígado.

Você pode escolher entre ações como correr, nadar ou pedalar, ou então, fazer musculação ou pilates. Faça ao menos 45 minutos por dia, sendo 3 vezes por semana no mínimo.

Evitar a ingestão de bebidas alcoólicas: O álcool pode aumentar a inflamação e sobrecarregar o fígado, então, vai aumentar a gordura no fígado. Se possível, é bom evitar.

CONCLUSÕES FINAIS

Com esses 3 truques práticos, você vai amenizar o problema no fígado e como consequência, também deverá diminuir o colesterol. Hábitos mais saudáveis são o segredo para você mudar sua realidade e a situação com doenças.

O QUE CAUSA O COLESTEROL ALTO?

São inúmeros fatores, então, para simplificar, listamos os mais comuns:

• Alimentação rica em gorduras saturadas e trans
• Excesso de peso
• Sedentarismo
• Consumo excessivo de bebidas alcoólicas
• Estresse
• História familiar de hipercolesterolemia
• Idade

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