Essas são as atitudes e dicas para que você consiga alcançar os 100 anos de forma fácil e saudável

Envelhecer de forma saudável a ponto de chegar aos 100 anos pode ser o desejo de muita gente. Afinal de contas, longevidade e saúde precisam andar juntas para que o bem estar prevaleça.

Embora nenhum país tenha uma expectativa de vida tão alta, algumas pessoas conseguem driblar as estatísticas facilmente e alcançam uma velhice longa e saudável, seguindo algumas dicas e tomando certas atitudes de forma IMEDIATA.

Obviamente que não existe nenhuma mágica para que esse envelhecimento ocorra dessa maneira e sim alguns ensinamentos que podem ser seguidos principalmente vindos de quem conseguiu tal proeza de forma plena.

Exemplo na prática

De acordo com o portal Hospital de Ilhéus, o médico japonês Shigeaki Hinohara é um desses exemplos que merecem ser seguidos.

Ele viveu até os 105 anos fazendo o que mais gostava: trabalhando e ajudando o próximo. Ele também foi um dos responsáveis por colocar o Japão no topo do ranking dos países com a maior longevidade de vida.

Vale dizer que Hinohara deixou um legado importantíssimo de como envelhecer bem. Ao longo de sua vida, concedeu centenas de entrevistas ensinado o segredo de como chegar aos 100 anos plenamente.

Em uma delas, ao jornal The Japan Times, o médico listou os conselhos que ele mesmo seguiu para ter tanta disposição mesmo sendo um centenário.

As dicas e atitudes

1 – Evite aposentadorias precoces

Hinohara trabalhou até bem pouco tempo antes de sua morte e mantinha uma jornada de 18 horas por dia. Para ele, o trabalho gerava satisfação e satisfação anda de mãos dadas com a felicidade.

Se sentir útil e se manter em movimento ajuda o corpo e a mente não padecerem. Uma das maiores e grandes alegrias do especialista era ministrar palestras repassando seus conhecimentos para outras pessoas.

Evitar aposentadorias precoces e se manter ativo no mercado de trabalho pode ajudar o corpo e a mente não padecerem (Foto Reprodução/Internet)

2 – Preocupe-se menos em comer e dormir bem e foque em diversão

Conforme dito por Hinohara, as pessoas deveriam viver como as crianças que esquecem a hora de comer ou de dormir e priorizam as brincadeiras e a diversão.

O melhor, segundo o médico, é não cansar o corpo e a mente com muitas regras como a hora do almoço ou a ir para cama.

MAS ATENÇÃO! Apesar de não focar em horários regrados é extremamente necessário manter uma alimentação balanceada e saudável.

Se divertir pode ser o caminho para alcançar os 100 anos com saúde (Foto Reprodução/Internet)

3 – Fuja de excessos de peso

Independente da sua condição genética,  o excesso de peso é um fator que pesa contra principalmente na velhice.

Hinohara sempre seguiu uma dieta balanceada com muitos vegetais e carne magra apenas duas vezes na semana.

Ele também tinha o hábito de misturar no suco de laranja, pela manhã, uma colher de azeite de oliva. De acordo com o médico, o azeite é ótimo para as artérias e para a pele.

4 – Não siga cegamente o que seu médico diz

Embora fosse médico, ele mesmo dizia que as pessoas nunca deveriam seguir à risca todas as recomendações dos médicos.

Para ele, qualquer sugestão, como uma cirurgia, um exame mais invasivo ou até uma medicação mais pesada, deveria ser questionada antes e segundas opiniões deveriam ser ouvidas.

Muitas vezes, tratamentos alternativos com música ou animais poderiam ter efeitos mais positivos no tratamento de algum tipo de doença, segundo o especialista.

MAS ATENÇÃO! Caso você sofra de um problema grave de saúde a recomendação é sempre continuar fazendo acompanhamento especializado.

Evite seguir à risca tudo que o médico diz, exceto em casos mais graves (Foto Reprodução/Internet)

5 – Se mexa

Mesmo com mais de 100 anos, Hinohara evitava pegar elevador e, sempre que possível, usava as escadas como forma de se movimentar. Para o médico, os músculos precisam trabalhar todos os dias.

Exercícios físicos são fundamentais (Foto Reprodução/Internet)

6 – Se organize

Mesmo com uma agenda atribulada, Hinohara costumava ter seus dias muito bem planejados com objetivos claros e definidos, afinal, o planejamento evita ansiedade, aborrecimento e estresse.

Como mencionamos, Hinohara viveu até seus 105 anos de idade e morreu no dia 18 de julho e 2017 por uma insuficiência respiratória.

Ao longo de sua vida, sempre defendeu a medicina preventiva atrelada a um estilo de vida saudável como alternativa para se viver de forma mais plena.

Planejar a velhice pode ajudar a ter longevidade com qualidade de vida (Foto Reprodução/Internet)

Qual a expectativa de vida no Brasil?

De acordo com o portal Agência Brasil, a expectativa de vida em 2020 foi de 74,8 anos, portanto, dois anos a menos do que o estimado anteriormente, de 76,8 anos.

Em 2021, ano da pandemia com mais mortes, a projeção foi de de 72,8 anos, ou seja, 4,2 anos a menos que os 77 anos publicados na divulgação passada.

Acredita-se que, em 2023, cujos dados sairão apenas em 2024, a expectativa de vida continuará crescendo, recuperando as perdas ocorridas durante a pandemia.

Mas como mencionamos, envelhecer saudável e ter longevidade podem ser uma condição garantida por você mesmo, se seguir todas as dicas e agir da maneira correta.

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Grande Varejista centenária, rival da Americanas, acaba de pedir por sua falência causando tristeza em milhares de consumidores.

E uma centenária e gigantesca varejista acaba de pedir falência após tentar fazer de tudo para sobreviver. Inclusive, podemos dizer que a mesma rivaliza diretamente com a Lojas Americanas, cuja qual não enfrenta seus melhores momentos também.

Essa rivalidade se dá uma vez que a varejista em questão é vista como uma megastore, aonde se vende não somente livros como eletrodomésticos, celulares, eletrônicos, assim como a vermelhinha mais famosa do país.

Se em sua mente veio o nome Saraiva, acertou! Pois é, após fechar todas as suas lojas físicas* e ficar somente no meio virtual, ela acaba de exigir por sua falência podendo ser enterrada de vez para a tristeza de milhares de consumidores que acordaram hoje (05/10) com essa notícia devastadora.

Livraria Saraiva é uma varejista centenária e está no mercado desde 1914 (Foto Reprodução/Internet)

Para saber mais sobre a situação geral da Saraiva, clique aqui*

Por dentro do assunto

De acordo com o portal Metrópoles, a rede de livrarias Saraiva informou nesta quarta-feira (4/10), por meio de fato relevante divulgado ao mercado, que protocolou de vez o seu pedido de falência através da  2ª Vara de Falências e Recuperações Judiciais do Foro Central da Comarca da Capital do Estado de São Paulo.

Como muitos sabem a Saraiva já estava em recuperação judicial desde o ano de 2018. Em meio ao comunicado oficial ela informou que a
RSM Brasil Auditores Independentes não presta mais serviços de auditoria à rede.

Como está a situação financeira da empresa?

Ainda de acordo com o portal, a Saraiva, quando entrou em recuperação judicial, tinha dívidas que somavam R$ 675 milhões, com 1,1 mil credores.

Como mencionamos acima, no fim de setembro, ela encerrou as atividades em todas as lojas físicas, mantendo apenas suas vendas através do meio digital

No segundo trimestre, operacional da empresa atingiu R$ 11 milhões, 16% maior do que o registrado no ano anterior.

A receita das lojas físicas havia caído 60,2% e, nos três meses entre abril e junho, o faturamento do site somou apenas R$ 128 mil, o equivalente a R$ 1,4 mil por dia, um recuo de 78% sobre o mesmo período de 2022.

Após promover o fechamento de todas as suas lojas, a Saraiva pede por sua falência podendo ser enterrada de vez (Foto Reprodução/Montagem/Tv Foco)

Para muitos, essa falência chega a ser uma das mais marcantes, afinal estamos falando de uma empresa que está há 100 anos no mercado e que, com certeza, marcou gerações e faz parte da vida de milhares de brasileiros.

Podemos dizer que ela fazia parte dos pilares que contribuíam para a cultura do nosso país, uma vez que promovia não somente a venda de livros como eventos culturais entre outros fatos memoráveis.

Ela que foi fundada ainda em 1914, por um imigrante português chamado  Joaquim Inácio da Fonseca Saraiva, se enterrada fará falta para muita gente que está lendo essa matéria nesse exato momento.

No início da recuperação judicial, em 2018, ela ainda mantinha 85 unidades em 17 estados.

Agora, a falência deve ser formalizada pela Justiça. Depois disso, o administrador judicial da companhia vai se desfazer dos bens e distribuí-los entre os credores. No caso, a prioridade será dada às dívidas trabalhistas, seguidas pelas com o Fisco.

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A queda da  Yellow (anteriormente conhecida como YRC Worldwide Inc) chega a ser inacreditável, afinal de contas, ela é considerada uma das maiores transportadoras de cargas dos EUA.

Nos últimos anos, ela chegou a aumentar os preços do transporte para tentar suprir com os custos ao surgir as novas empresas que visavam competir com a gigante.

Em nota, o Ceo da Yellow, Darren Hawkins, emitiu um comunicado divulgado ao mercado aonde ele expressa todo o sentimento diante da queda:

“É com profunda decepção que a Yellow anuncia que está fechando após quase 100 anos no mercado”  

Fora isso ele destacou que por gerações, a Yellow forneceu a centenas de milhares de americanos empregos sólidos e bem remunerados e carreiras gratificantes.

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Cenário crítico

Segundo o G1, o pedido de falência lista ativos e passivos da empresa estavam estimados entre  US$ 1 bilhão contra US$ 10 bilhões, tendo mais de  100 mil credores.

Vale mencionar que essa informação veio em primeira mão através do jornal Wall Street Journal. No ano 2020, ainda sob o governo Trump, o Departamento do Tesouro Americano chegou a conceder à empresa um empréstimo de US$ 700 milhões para a era da pandemia por motivos de segurança nacional.

Porém, o dinheiro acabou não sendo suficiente  para arcar com as dívidas.

Os Teamsters*, que representavam os 22 mil trabalhadores sindicalizados da Yellow, disseram que a empresa demitiu centenas de funcionários não sindicalizados nas últimas semanas.

A empresa, com sede em Nashville, Tennessee, tinha só em julho 30 mil funcionários nos Estados Unidos.

*Sindicato nos Estados Unidos e Canadá. Formado em 1903 pela fusão de várias organizações locais e regionais de caminhoneiros, a união agora representa uma diversa coletividade de trabalhadores manuais e outros profissionais tanto públicos quanto privados.

As ações do Yellow caíram mais de 40% desde o dia 03 de agosto de 2023, quando a notícia de que a companhia poderia entrar com pedido de falência veio à público pela primeira vez.

De acordo com o portal Investing, esse pode ser considerado o maior  colapso em termos de receita e empregos para o inconstante setor de caminhões dos Estados Unidos, embora os clientes digam que as interrupções deveriam ser limitadas.

Em que situação a empresa se encontra agora?

De acordo com a Fox Business, a Old Dominion Freight Line, com sede em Thomasville, Carolina do Norte, apresentou uma oferta de US$ 1,5 bilhão para comprar as participações norte-americanas da falida Yellow.

O Wall Street Journal informou que a oferta do Old Dominion chega a quase US $ 200 milhões a mais do que uma oferta apresentada pela Estes Express Lines, com sede em Richmond, Virgínia, e desencadearia um possível leilão supervisionado pelo tribunal.

Se as propriedades atingirem os valores propostos, o vencedor obterá uma rede de 169 terminais de caminhões e o Yellow obterá mais do que o dinheiro necessário para pagar os empréstimos contraídos antes do arquivamento do capítulo 11.

A empresa ainda disse que ainda planeja pagar integralmente o resgate, apesar de quase 100.000 credores e US$ 1,3 bilhão em pagamentos de dívidas com vencimento em 2024.

Porém, de acordo com a Reuters, no dia 13 de setembro de 2023, a empresa Estes Express apresentou uma oferta revisada de stalking horse* no valor de 1,525 bilhão de dólares em dinheiro para os centros de remessa falidos da Yellow Corp.

*De acordo com o portal Migalhas, o stalking horse se configura quando a empresa em insolvência escolhe, entre os possíveis compradores, quem fará a primeira oferta pelos seus ativos. Assim, o stalking horse vai determinar uma oferta base, para que os demais possíveis compradores não possam ofertar valores abaixo.

Segundo a  Yellow essa nova oferta de Estes é a melhor e superior à oferta de US$ 1,5 bilhão da Old Dominion Freight Line Inc, como mencionamos acima.

No documento, a Yellow alegou que cerca de 540 potenciais compradores dos ativos contataram a empresa até o momento, e o consultor de falências Ducera Partners e 307 assinaram acordos de confidencialidade para avaliar os ativos.

Vale dizer que ainda NÃO SE TEM nenhuma atualização sobre o caso, se a empresa foi ou não arrematada por essas empresas.

 

A Old Dominion Freight Line fez uma oferta bilionária pelas participações da falida Yellow (Foto Reprodução/Internet)

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