Edu Guedes construiu um império silencioso que cresce em ritmo acelerado e já movimenta milhões pelo país e você nem sabe

Entre as diversas frentes de negócios que o chef e apresentador Edu Guedes construiu ao longo de sua carreira, as quais incluem sorveterias, alimentação saudável (Boali) e cervejaria, uma em especial tem se destacado pelo crescimento explosivo e pela solidez em 2025.

Trata-se de uma rede de mercadinhos autônomos de condomínio, a Fast4You, a qual você conhece e, muito provavelmente, nem sabia que Guedes é sócio.

Inclusive, vale dizer que ele conseguiu transformar a conveniência em um modelo empresarial altamente robusto e escalável. De acordo com o portal Visor Notícias, o crescimento da rede tem sido exponencial.

Um local bem estruturado

Em 2025, os mercadinhos de Edu Guedes já superam 650 unidades instaladas em condomínios residenciais e clubes, distribuídas por mais de 100 municípios em todo o Brasil.

Mas o formato é a chave do sucesso:

• Pequenas lojas que funcionam de forma autônoma;
• Operando 24 horas por dia;
• 7 dias por semana.

Ademais, os espaços são abastecidos com um mix de mais de 1.000 itens que incluem produtos de uso diário e alimentos selecionados.

Todo o processo de compra é feito pelo próprio cliente, via self-checkout e aplicativo, utilizando tecnologia automatizada e videomonitoramento.

De acordo com a InvestSP, a Fast4You estendeu sua atuação, inicialmente concentrada em condomínios, para ambientes corporativos, universidades e hospitais.

Uma parceria de milhões

Ainda de acordo com o Visor Notícias, um dos movimentos estratégicos mais comentados de 2025 foi a entrada da apresentadora e empresária Ana Hickmann no universo dos minimercados.

Em parceria com Edu Guedes, ela também investiu, de certa forma, no negócio de autoatendimento.

Entretanto, é fundamental deixar claro que Ana Hickmann não faz parte do quadro societário da rede.

Sua participação é focada em ser a embaixadora da marca e a responsável por uma nova e inédita frente de mercado, um segmento dedicado à beleza dentro das unidades.

Na prática, ela se responsabiliza pela curadoria de produtos de beleza, levando itens de sua linha Ana Hickmann Beauty para os pontos de venda e desenvolvendo produtos específicos para atender à demanda da conveniência.

A estratégia une o know-how empresarial de Edu Guedes na sociedade da marca com o capital de marca e curadoria de Ana Hickmann, criando um novo atrativo para o consumidor de proximidade.

De quanto é o faturamento?

Conforme exposto pelo portal Estadão, números que compõem a fortuna de Edu Guedes ultrapassam a marca dos R$ 100 milhões, somando-se todas as suas participações empresariais.

Inclusive, o grupo de negócios do chef movimenta um faturamento bruto que ultrapassa R$ 130 milhões por mês (dado de 2024/2025).

Já a rede Fast4You, especificamente, projeta um faturamento anual de R$ 113 milhões em 2025.

Além disso, a força de sua imagem como empreendedor se reflete no valor atribuído ao seu nome.

Conforme o portal UOL expôs, um estudo avaliou a marca Edu Guedes em impressionantes R$ 500 milhões.

Quais são os próximos planos para a rede Fast4You?

A visão empresarial em 2025 é global. A Fast4You levou o modelo de loja autônoma para outros países, começando em setembro pela Flórida (EUA) e Madri (Espanha), com a meta de, nos próximos cinco anos, igualar o número de lojas instaladas no Brasil e no exterior.

O modelo de franquia é atrativo por sua implantação enxuta, operação remota e gestão simplificada, sem necessidade de funcionários fixos.

Mas, para saber mais informações sobre outros artistas empreendedores, clique aqui*

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Chá natural ajuda a reduzir o estresse, estimular o colágeno e fortalecer o sistema imunológico; Aprenda a preparar e conheça seus benefícios

O estresse se tornou um dos males mais silenciosos da vida moderna. Ele altera o humor, compromete a concentração, desregula o sono e, com o tempo, afeta até o funcionamento do organismo.

Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil está entre os países mais ansiosos e estressados do mundo, e os reflexos disso aparecem não só na mente, mas também na pele, no cabelo e no sistema imunológico.

O corpo reage à sobrecarga emocional liberando hormônios como o cortisol, que, em excesso:

• Provoca inflamação;
• Acelera o envelhecimento;
• Favorece o acúmulo de gordura abdominal.

Mas a boa notícia é que a natureza continua oferecendo alternativas simples e eficazes para ajudar o corpo a recuperar o equilíbrio.

Entre elas, um chá caseiro e pouco conhecido vem chamando a atenção de nutricionistas e especialistas em bem-estar: o chá da casca de manga.

Ele funciona como uma verdadeira bomba natural de vitamina C e ainda potencializa a produção de colágeno, atuando como um aliado no combate ao estresse e na saúde da pele.

Mais do que uma bebida reconfortante, esse chá traz uma combinação poderosa de antioxidantes e compostos bioativos que protegem as células contra os danos do estresse oxidativo, um dos principais vilões do envelhecimento precoce, além de servir como um calmante natural.

Casca poderosa!

A casca da manga, frequentemente descartada, é uma das partes mais ricas da fruta em compostos antioxidantes e anti-inflamatórios.

O nutricionista Guilherme Lopes, em entrevista ao Metrópoles, explica que ela concentra polifenóis e flavonoides, como:

• Ácido gálico;
• Ácido elágico;
• Quercetina;
• Mangiferina;
• Kaempferol.

Tais substâncias ajudam a reduzir inflamações, fortalecem o sistema imunológico e equilibram a glicemia.

Esses compostos atuam diretamente contra o estresse oxidativo, processo que ocorre quando o corpo produz radicais livres em excesso e perde a capacidade de neutralizá-los.

É esse desequilíbrio que acelera o envelhecimento celular, favorece o aparecimento de rugas e prejudica a firmeza da pele.

Além disso, a casca da manga é rica em vitamina C, essencial para a produção de colágeno, que, conforme mencionamos em matérias anteriores, é a proteína responsável por manter a pele firme, elástica e com aparência saudável.

O consumo regular da infusão ajuda o organismo a estimular a síntese natural dessa substância, reforçando também unhas e cabelos.

Outro benefício importante vem da presença das fibras naturais, que auxiliam o intestino a funcionar melhor e ajudam a eliminar toxinas, um passo essencial para o bom equilíbrio do corpo e da mente.

Como preparar o chá da casca de manga?

A preparação é simples e não exige ingredientes adicionais:

1. Primeiramente, lave bem a casca de uma manga madura, preferencialmente orgânica;
2. Ferva duas xícaras de água filtrada em uma panela;
3. Adicione as cascas e deixe ferver por 10 a 15 minutos;
4. Desligue o fogo, tampe a panela e espere esfriar um pouco;
5. Coe e consuma morno ou frio, de preferência sem adoçar, para manter as propriedades naturais.

O chá pode ser consumido até duas vezes ao dia, de manhã ou à tarde. Ele pode ser tomado puro ou misturado com um toque de limão, para reforçar ainda mais a dose de vitamina C.

MAS ATENÇÃO!

Apesar de natural, o chá da casca de manga não substitui tratamentos médicos, alimentação equilibrada ou acompanhamento profissional.

Pessoas com problemas renais, gestantes, lactantes ou alérgicas à manga devem consultar um médico ou nutricionista antes do consumo.

Sendo assim, o segredo é manter o equilíbrio, em que a bebida é um complemento para uma rotina mais leve, saudável e consciente.

Além de ser uma forma de o corpo e a mente respirarem juntos. Para mais receitas caseiras envolvendo dicas de beleza e bem estar, clique aqui*.

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Descubra como um chá antioxidante natural ajuda a controlar o açúcar no sangue, emagrecer e fortalecer a imunidade

Manter a saúde em dia vai muito além de dietas ou exercícios. Afinal de contas, um organismo equilibrado garante energia, vitalidade e qualidade de vida, além de prevenir doenças crônicas, como diabetes e hipertensão.

Fora isso, pequenas mudanças na rotina podem gerar impactos significativos e, entre elas, a escolha de bebidas funcionais é uma das que mais se destacam entre as opções.

Inclusive, um chá antioxidante com apenas dois ingredientes se mostra extremamente poderoso e eficaz.

Ele ajuda a:

• Estabilizar o açúcar no sangue;
• Auxilia na perda de peso;
• E ainda fortalece o sistema imunológico, promovendo saúde de dentro para fora.

Uma dupla fantástica

De acordo com o portal Metrópoles, esse chá leva os seguintes ingredientes:

Canela:

A canela é rica em polifenóis e chalconas, compostos bioativos que atuam de forma semelhante à insulina.

Isso significa que ela ajuda a transportar a glicose do sangue para os tecidos, reduzindo a resistência à insulina e estabilizando os níveis de açúcar.

Além disso, a canela possui ação termogênica, estimulando uma leve produção de calor no corpo.

Esse efeito aumenta o gasto calórico e contribui para a perda de peso, sem recorrer a dietas extremas.

Gengibre:

O gengibre potencializa o efeito do chá, graças às suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.

Ele melhora a digestão, reduz desconfortos abdominais e auxilia na regulação do metabolismo.

Estudos também indicam que o gengibre pode reforçar a imunidade, prevenindo infecções leves e fortalecendo as defesas naturais do organismo.

Como preparar o chá antioxidante?

Ingredientes:

• 1 canela em pau;
• 1 pedaço de gengibre fresco (cerca de 3 cm);
• 300 ml de água.

Modo de preparo:

1. Primeiramente, ferva a água com a canela e o gengibre por cerca de 5 a 10 minutos.
2. Espere a bebida amornar antes de coar.
3. Beba até uma xícara a cada 8 horas para manter os efeitos constantes.

MAS ATENÇÃO!

Apesar de ser uma alternativa natural, é preciso manter certos cuidados:

• Pessoas com dores gastrointestinais ou alergias à canela ou gengibre devem evitar o consumo, pois podem apresentar desconforto;

• Gestantes devem consultar o médico antes de consumir, já que a canela em excesso pode causar contrações uterinas;

• O consumo exagerado de canela pode afetar o fígado devido à cumarina, substância presente na especiaria.

Ademais, para saber mais informações sobre dicas de bem-estar e beleza, clique aqui*

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Descubra o suco natural com laranja, cenoura e gelatina que estimula o colágeno, rejuvenesce e deixa a pele com aparência de porcelana

O colágeno sempre foi sinônimo de juventude. Ele sustenta, firma e dá elasticidade à pele, mantendo aquele viço que tantas mulheres associam a uma aparência saudável e luminosa.

No entanto, a partir dos 25 anos, sua produção natural começa a cair e o espelho costuma ser o primeiro a denunciar essa mudança:

• Rugas sutis;
• Perda de firmeza;
• Até um aspecto mais opaco da pele passa a aparecer.

Mas, diferente do que se pensa, não é preciso recorrer a suplementos caros ou procedimentos invasivos para estimular o colágeno.

A resposta pode estar literalmente em um copo!

Isso porque um suco natural, preparado com apenas três ingredientes simples, tem ganhado espaço por seu efeito rejuvenescedor e por deixar a pele com aparência de porcelana, de dentro para fora.

Os ingredientes e seus benefícios:

• 1. Laranja – A vitamina que potencializa o colágeno:
  Rica em vitamina C, a laranja é uma aliada poderosa na produção de colágeno. Esse nutriente essencial atua como catalisador, ajudando o corpo a sintetizar o colágeno com mais eficiência. Além disso, combate os radicais livres que aceleram o envelhecimento da pele;

• 2. Cenoura – Um escudo antioxidante natural:
  Com altos níveis de betacaroteno, a cenoura ajuda a proteger a pele contra os danos causados pelos raios UV e a manter um tom uniforme. O betacaroteno também estimula a regeneração celular, contribuindo para uma textura mais lisa e viçosa.

3. Gelatina incolor – A base pura do colágeno:
Feita a partir de colágeno animal, a gelatina é a estrela da receita. Sua composição fornece aminoácidos fundamentais para a manutenção da estrutura da pele, unhas e cabelos. É o toque essencial que complementa o trabalho dos outros ingredientes, estimulando firmeza e elasticidade.

Como preparar o suco do colágeno?

Você vai precisar de:

• 1 laranja descascada (com bagaço);
• 1/3 de cenoura cortada em rodelas;
• 1 colher (sopa) de gelatina incolor hidratada;
• 1 xícara de água filtrada.

Modo de preparo:

1. Primeiramente, bata tudo no liquidificador até a mistura ficar homogênea.
2. Em seguida, beba sem coar para preservar as fibras e nutrientes.
3. O ideal é consumir o suco pela manhã, em jejum, para potencializar a absorção dos nutrientes.

MAS ATENÇÃO!

Apesar de natural, o suco não é indicado para pessoas com alergia à proteína animal (presente na gelatina) nem para quem segue uma dieta vegana. Também é importante que pessoas com gastrite evitem o consumo em jejum, por conta da acidez da laranja.

Na dúvida, SEMPRE busquem ajuda de um médico ou profissional da área da saúde para potencializar a segurança do procedimento.

Mas, para saber mais dicas como essa, clique aqui*.

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Alerta geral! Esses 5 alimentos que provavelmente você ama estão destruindo sua pele rapidamente e envelhecendo anos

A alimentação adequada garante uma série de benefícios a qualquer pessoa, indo desde ao corpo desejado até mesmo condições favoráveis de saúde. Assim, a importância de manter uma boa rotina alimentar é fundamental a qualquer indivíduo.

Aliás, há 5 alimentos comuns e que você provavelmente ama, que envelhecem a pele de forma surreal. Assim, para quem deseja uma textura radiante e jovial, investimento em tratamentos e produtos de cuidados para a pele, pode não ser o único meio.

Alimentos que envelhecem a pele

Conforme o Dr. Saurabh Sethi, especialista em gastroenterologia com formação em Harvard e Stanford, existe uma profunda conexão entre alimentação e saúde da pele.

Ademais, uma alimentação desequilibrada pode dar sinais na pele, desde acne até sinais de envelhecimento precoce. Logo, especialistas reforçam a importância de uma dieta balanceada.

1 – Refrigerante

Em suma, refrigerantes trazem o sabor adocicado e borbulhas, sendo muito amado por muitos. Todavia, eles são verdadeiras bombas de sacarose. A quantidade excessiva de açúcar pode ocasionar a glicação, processo onde o açúcar no sangue está ligado às proteínas, causando danos a elastina e o colágeno. Como resultado disso, temos uma pele menos elástica e mais favorável a presença de rugas.

2 – Barras de chocolate

Mesmo o chocolate amargo possuindo um alto teor de cacau e traga benefícios à saúde, há barras comerciais com cacau ultraprocessado. Ademais, isso retira os antioxidantes benéficos e exclui a pureza de um produto que pode não ser tão amigável a pele, causando o envelhecimento precoce.

3 – Macarrão instantâneo

Alimentos como macarrão instantâneo podem parecer a salvação para uma comida rápida. Todavia, esta conveniência traz um preço nada generoso. Carregados de sódio e aditivos, eles causam retenção de líquidos e inchaço. Além disso, trazem efeitos adversos na pele a longo prazo.

4 – Batatas fritas

Parecido com o refrigerante, batatas fritas industrializadas causam o processo de glicação. Mergulhadas em óleos ruins e ricos em gorduras trans, as delícias crocantes podem ser uma escolha nada inteligente aos que buscam a pele jovem e saudável.

5 – Carnes processadas

Por fim, temos as carnes processadas, que garantem uma praticidade excelente, mas são carregadas de conservantes, sódio e outros aditivos. Ademais, os componentes podem interferir na produção natural de colágeno, trazendo uma pele flácida. Ademais, as inflamações de aditivos podem acelerar o envelhecimento.

Qual alimentação é saudável?

Em suma, não é preciso de desfazer completamente de alimentos não saudáveis, mas, moderação é a palavra-chave. De acordo com o Dr. Sethi, é fundamental mais frutas, legumes, proteínas magras e grãos integrais na dieta.

Ademais, os alimentos são ricos em antioxidantes, vitamina C, e outros nutrientes que produzem o colágeno e combatem os radicais livres, inimigos naturais da pele jovem. Assim, a dieta possui um papel fundamental na saúde da pele de qualquer pessoa.

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Oncologista revela as 10 atitudes essenciais que toda pessoa deve adotar para reduzir drasticamente o risco de ter câncer

O câncer continua sendo uma das principais causas de morte no Brasil, representando 15,6% dos óbitos, conforme dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE).

Porém, apesar desse cenário preocupante, especialistas afirmam que até 40% dos casos podem ser prevenidos com mudanças no estilo de vida.

O TV Foco, a partir do seu time de especialistas em saúde e das informações do oncologista do HCor, Dr. Auro Del Giglio, destaca que a adoção de hábitos saudáveis é fundamental para reduzir o risco de desenvolvimento da doença.

10 dicas para prevenção do câncer

O tabagismo é apontado como o principal fator de risco evitável para o câncer.

De acordo com o Instituto Nacional de Câncer (INCA), 90% dos casos de câncer de pulmão estão relacionados ao consumo de cigarro, além de contribuir para o surgimento de tumores em outras partes do corpo, como boca, laringe e esôfago.

Além disso, o Dr. Del Giglio enfatiza que abandonar o hábito de fumar é uma das medidas mais eficazes na prevenção da doença.

Álcool

O consumo excessivo de bebidas alcoólicas também está associado ao aumento do risco de câncer, especialmente nos órgãos digestivos e no fígado.

Estudos indicam que a ingestão diária de 18 gramas de álcool, equivalente a duas doses, pode elevar significativamente as chances de desenvolvimento de câncer de mama.

O oncologista alerta que o álcool potencializa os efeitos nocivos do tabaco, tornando a combinação ainda mais perigosa.

Sexo

A prática de sexo seguro é essencial para prevenir infecções por vírus oncogênicos, como o papilomavírus humano (HPV) e os vírus das hepatites B e C.

Contudo, esses agentes estão diretamente ligados ao surgimento de cânceres no colo do útero, pênis, garganta e fígado.

Além disso, o uso de preservativos em todas as relações sexuais, inclusive no sexo oral, é uma medida preventiva recomendada pelos especialistas.

Alimentação

A alimentação desempenha um papel crucial na prevenção do câncer. O consumo excessivo de açúcares, gorduras, carnes processadas e alimentos ricos em sódio e conservantes está associado ao aumento do risco da doença.

Por outro lado, uma dieta rica em frutas, legumes e verduras, aliados à prática regular de atividades físicas, contribui para a redução das substâncias inflamatórias no organismo, diminuindo as chances de desenvolvimento de tumores.

Dicas essenciais para prevenir o câncer:

• Abandone o tabagismo.
• Modere o consumo de bebidas alcoólicas.
• Pratique sexo seguro com o uso de preservativos.
• Mantenha uma alimentação equilibrada, rica em frutas e vegetais.
• Evite alimentos processados e ricos em conservantes.
• Use protetor solar diariamente e evite exposição ao sol entre 10h e 16h.
• Realize atividades físicas regularmente.
• Esteja atento aos sinais do seu corpo e realize autoexames.
• Faça check-ups médicos anuais, incluindo exames específicos como mamografia e PSA.

Qual é o câncer que mais mata no Brasil?

O câncer de pulmão é o tipo que mais mata no Brasil.

Em 2021, foram registrados 28.618 óbitos pela doença, sendo 15.987 entre homens e 12.977 entre mulheres, conforme dados do Instituto Nacional de Câncer (INCA).

Além disso, a principal causa é o tabagismo, responsável por cerca de 85% dos casos.

CONCLUSÃO

Por fim, a prevenção do câncer está ao alcance de todos por meio de escolhas conscientes e hábitos saudáveis.

Contudo, adotar um estilo de vida equilibrado, com alimentação adequada, prática de exercícios, proteção contra infecções e acompanhamento médico regular, é fundamental para reduzir significativamente o risco de desenvolvimento da doença.

Como destaca o Dr. Auro Del Giglio, “prevenir é sempre melhor do que remediar”.

Veja também matéria especial sobre: Dor de cabeça e perda de equilíbrio: 8 sintomas silenciosos do câncer cerebral.

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Mistura com 5 ingredientes populares fará o seu cabelo crescer no modo turbo neste ano de 2025 e sem a necessidade de colocar apliques

Com a chegada de 2025, muitas pessoas aproveitam essa energia de renovação para apostar em mudanças de visual.

Entre as tendências mais procuradas, os cabelos longos continuam em alta. Tanto os apliques como os métodos químicos para acelerar o crescimento dos fios são os métodos mais cobiçados.

Mas você sabia que é possível conquistar resultados impressionantes de forma natural? Pois é, alguns alimentos ricos em nutrientes específicos podem turbinar o crescimento dos fios sem a necessidade desses procedimentos artificiais.

Além disso, melhorar a alimentação é uma meta comum para quem almeja conquistar o bem-estar.

Afinal, refeições mais equilibradas beneficiam o corpo inteiro, da cabeça aos pés. Então, se o seu objetivo é exibir madeixas dignas de Rapunzel, você está na matéria certa!

Isso porque a equipe especializada em beleza do TV Foco, a partir de informações do portal Metrópoles, separou 5 desses alimentos que vão fazer você conquistar essas longas e desejadas madeixas.

Rapunzel, modo turbo

Conforme exposto pelo portal, o dermatologista Gustavo Martins, aponta alguns alimentos como verdadeiros aliados no crescimento capilar:

• Ovos: Ricos em proteínas e biotina (vitamina B7), os ovos são essenciais para a produção de queratina, substância que compõe os fios. Eles ajudam a fortalecer o cabelo, prevenindo a quebra e estimulando o crescimento.

• Leite e derivados: Fontes de cálcio e vitaminas do complexo B, o leite contribui para a saúde do couro cabeludo e dos folículos capilares, promovendo fios mais espessos e resistentes.

• Carnes e frutos-do-mar: Esses alimentos oferecem ferro e zinco, nutrientes fundamentais para a circulação sanguínea no couro cabeludo, o que favorece a entrega de nutrientes aos folículos.

• Frutas como morango, banana e maçã: Essas frutas são ricas em antioxidantes, vitamina C e outros nutrientes que ajudam a fortalecer os radicais livres, além de estimular a produção de colágeno, essencial para fios fortes.

• Verduras verdes-escuras: Espinafre, couve e brócolis são carregadas de ferro e vitaminas A e C, que ajudam na produção de sebo natural, protegendo e nutrindo os fios.

Como preparar um tônico potente para o crescimento dos fios?

Para potencializar o crescimento dos cabelos, você pode preparar um tônico natural utilizando alguns desses ingredientes.

MAS ATENÇÃO! Conforme sempre frisamos, as receitas naturais aqui contidas precisam ser testadas antes de qualquer aplicação, para evitar alergias.

Além disso, o TV FOCO orienta a procurar um profissional da saúde em caso de queda extrema e falhas crônicas no couro cabeludo.

Ingredientes:

• 1 clara de ovo (rica em biotina)
• 1 colher de sopa de azeite de oliva (rico em ômega 3 e vitamina E)
• 100 ml de chá verde (forte em antioxidantes que estimulam a couro cabeludo)

Modo de preparo:

• Em um recipiente, misture bem a clara do ovo e o azeite de oliva.

• Adicione o chá-verde já preparado e frio à mistura. Mexa até formar um líquido homogêneo.

• Aplique diretamente no couro cabeludo, massageando suavemente com a ponta dos dedos para estimular a circulação.

• Deixe agir por 30 minutos e, em seguida, lave com shampoo suave.

Utilize o tônico uma vez por semana e acompanhe os resultados. Mas, para mais receitas como essa e muito mais, clique aqui. *

Considerações finais:

Em suma, alimentos como ovos, leite, carnes, frutas e verduras fornecem os elementos essenciais para fortalecer os fios e estimular o crescimento.

Além disso, uma receita caseira com clara de ovo, azeite de oliva e chá verde pode ser usada como tônico capilar para potencializar os resultados.

Porém, é importante consultar um profissional de saúde em caso de queda de cabelo excessiva.

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Alimento popular integrado a rotina traz inúmeros benefícios a saúde e perda de peso

Você sabia que há um ingrediente simples, acessível e amplamente conhecido que pode ser a chave para emagrecer até 5 kg, melhorar a saúde intestinal e ainda ajudar a derreter a gordura abdominal?

Esta é a promessa de um alimento que está conquistando a atenção de especialistas e trazendo resultados surpreendentes, especialmente para as 60+.

Mas qual é esse ingrediente? E como ele pode trazer tantos benefícios ao corpo? Os especialistas em saúde reuniram tudo que você precisa saber, conforme informações do portal ndmais.

O segredo que transforma saúde e corpo

O ingrediente em questão é um verdadeiro “superalimento” capaz de atuar diretamente em problemas como o intestino preso, comum em pessoas com mais de 60 anos, e o acúmulo de gordura abdominal.

Ele também prolonga a saciedade, ajudando no controle do apetite, e tem sido apontado como essencial para quem busca perder peso de forma saudável.

De acordo com um estudo da Universidade de Laval, no Canadá, esse alimento também pode reduzir a gordura hepática, controlar inflamações e proteger contra o pré-diabetes.

Além disso, ele melhora a microbiota intestinal, o que reflete em uma saúde geral mais equilibrada e até no fortalecimento do sistema imunológico.

Mas afinal, qual o ingrediente?

Se você ainda não incluiu o iogurte natural na sua dieta, talvez seja a hora de repensar. Rico em proteínas, cálcio, fósforo, potássio e vitaminas, o iogurte é uma verdadeira fonte de saúde.

Os benefícios são ainda mais relevantes em suas versões naturais, desnatadas ou semidesnatadas, graças ao baixo teor de gordura e isenção de açúcar.

Segundo a nutricionista Karla Leal, conforme revelou o portal, o iogurte natural possui probióticos que equilibram a flora intestinal e oferecem benefícios que vão muito além da digestão.

Por que o iogurte natural é tão eficaz?

O consumo regular de iogurte natural pode trazer os seguintes benefícios para o corpo:

• Reduz a gordura abdominal: Rico em proteínas, prolonga a sensação de saciedade e reduz a ingestão calórica.
• Melhora a saúde intestinal: Os probióticos equilibram a flora intestinal, combatendo o intestino preso.
• Ajuda no emagrecimento: Baixo em calorias e altamente nutritivo, ele é ideal para incluir em lanches.
• Fortalece os ossos: O cálcio e o fósforo presentes no iogurte ajudam a prevenir a osteoporose.
• Preserva a saúde mental: Uma flora intestinal equilibrada pode influenciar neurotransmissores, promovendo bem-estar emocional.
• Equilibra o sistema imunológico: As proteínas contribuem para a produção de anticorpos.
• Protege o coração: O potássio e o cálcio ajudam a controlar a pressão arterial.

Como consumir para obter os melhores resultados

Para aproveitar ao máximo os benefícios do iogurte natural, é importante consumi-lo de forma equilibrada.

A recomendação diária é de até três porções. Ele pode ser consumido puro, com frutas, em vitaminas ou até mesmo como ingrediente em receitas saudáveis, como bolos e sobremesas.

Além disso, como mencionado, prefira as versões naturais, desnatadas ou semidesnatadas, para evitar o consumo excessivo de gordura ou açúcar.

Considerações finais

O iogurte natural é um verdadeiro aliado para quem busca perder peso, melhorar a saúde intestinal e conquistar mais qualidade de vida.

Ele não apenas ajuda a emagrecer até 5 kg e a reduzir a gordura abdominal, mas também traz benefícios para a saúde óssea, imunológica e mental.

Se você quer transformar sua alimentação e alcançar resultados reais, considere incluir esse alimento no seu dia a dia.

Além disso, confira: “5 alimentos que previnem o diabetes”

No entanto, lembre-se de que nenhuma mudança substitui o acompanhamento de profissionais de saúde.

Por isso, caso deseje integrar essa opção na sua dieta diária, considere um especialista para analisar suas necessidades e melhores opções.

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Conheça 6 passos infalíveis que eliminam o colesterol alto dos idosos 60+ e que ajudam a eliminar o uso excessivo de remédios

O colesterol elevado é um dos principais fatores de risco para doenças cardiovasculares, especialmente em idosos 60+.

Mesmo porque, com o passar dos anos, as artérias podem se tornar mais vulneráveis ao acúmulo de placas formadas pelo colesterol, dificultando o fluxo sanguíneo e aumentando as chances de:

• Infarto;
• AVC
• Complicações graves.

De acordo com o Ministério da Saúde, essas doenças são as principais causas de mortalidade no mundo. Além de afetar o coração, altos níveis de colesterol ruim (LDL) ainda contribuem para a demência.

Pensando nisso, a equipe especializada em saúde do TV Foco, baseadas em informações contidas no ND+, separou 6 passos para arrancar o colesterol ruim do corpo dos idosos sem uso de medicamentos.

MAS ATENÇÃO!

Conforme sempre frisamos, os métodos naturais aqui contidos são apenas complementos.

Sendo assim, é fundamental procurar um profissional da saúde para que ele possa encaminhar o seu caso para o melhor tratamento.

Além disso, o TV FOCO jamais incentiva a automedicação, seja ela qual for.

Como baixar o colesterol ruim de forma natural?

Veja abaixo as medidas mais eficazes para eliminar o colesterol do organismo e ter uma vida mais saudável.

• 1- Adote uma dieta saudável para o coração: Prefira alimentos que são ricos em fibras, como grãos integrais, frutas e vegetais. Evite alimentos processados e ricos em gorduras saturadas.

• 2- Pratique exercícios físicos regularmente: Atividades como caminhar, nadar ou andar de bicicleta ajudam a aumentar os níveis de colesterol bom (HDL) e a reduzir o colesterol ruim (LDL).

• 3- Reduza a gordura corporal: O excesso de peso está diretamente ligado ao aumento do colesterol. Perder peso de forma gradual e saudável pode ajudar a reduzir os níveis de LDL.

• 4- Consuma ômega 3 e 6: Esses ácidos graxos são benéficos para o coração e podem ser encontrados em peixes como salmão e atum, além de frutas secas e sementes.

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• 5- Inclua mais fibras na dieta: Alimentos como feijão, lentilha, aveia e outros grãos integrais ajudam a eliminar o excesso de colesterol do corpo.

• 6- Opte por carnes magras e frango: Diminua o consumo de carnes vermelhas gordurosas e prefira cortes magros e proteínas mais leves.

• 7- Ingestão de antioxidantes: Frutas e vegetais ricos em antioxidantes, como berries, cenouras e folhas verdes, auxiliam na prevenção do acúmulo de placas nas artérias.

Para saber mais sobre receitas que ajudam a eliminar o colesterol alto, clique aqui*

Conclusões finais:

Em suma, o colesterol alto em idosos aumenta o risco de doenças cardiovasculares, como infartos e AVCs.

Porém, é possível controlá-lo naturalmente, adotando uma dieta saudável, praticando exercícios e fazendo acompanhamento por exames regulares.

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Conheça agora os 5 alimentos mais indicados para prevenir a aparição dos fios brancos e grisalhos e rejuvenesça sem uso de tinturas

Os cabelos brancos e grisalhos são uma das principais preocupações estéticas para muitas pessoas, em especial às mulheres.

Embora faça parte do processo de envelhecimento, esses fios indesejados podem causar um certo desconforto, uma vez que são frequentemente associados à perda de juventude e vitalidade.

Além disso, a aparição dos primeiros fios brancos representa um desafio emocional e estético, levando à busca por soluções que possam preservar uma aparência mais jovem.

Isso sem falar na pressão social em torno da imagem e da beleza feminina que muitas vezes intensifica ainda mais essa sensação, fazendo com que a cobertura ou redução dos fios grisalhos se torne uma prioridade na rotina de cuidados pessoais.

Retarda o envelhecimento

Um dos métodos mais procurados é o uso de tinturas de salão e farmácias. A grande questão é que a química contida nelas danificam os fios ao longo do tempo de uso, como podem ver por aqui*

Porém, existem alguns alimentos que podem retardar o envelhecimento dos fios e funcionam como verdadeiros “exterminadores” dos cabelos brancos e grisalhos.

MAS ATENÇÃO! Antes de revelarmos cada um desses alimentos é bom ter em mente que eles apenas retardam mas não impedem o surgimento dos fios brancos e grisalhos. Afinal de contas, conforme dito acima, o nascimento dos fios brancos fazem parte do processo natural do envelhecimento.

Bombas de vitaminas

Os alimentos em questão tem em comum a presença da Vitamina B12, entre outras, cujas quais oferecem uma série de potenciais benefícios significativos.

Além de retardar a aparição de fios brancos, elas promovem:

• Fortalecimento de fios;
• Melhora a saúde do couro cabeludo;
• Estímulo ao crescimento saudável

Sendo assim, agora que você já sabe todos os benefícios da Vitamina B12, veja abaixo os 5 alimentos mais ricos nesse componente:

1- Fígado de frango:

O fígado está no topo da maioria das listas de alimentos que ajudam a evitar cabelos brancos. Ele é rico em alguns nutrientes que ajudam a manter o fio saudável e pigmentado, incluindo vitamina B12, cobre, ferro e vitamina B9. B12 ajuda nos produtos de DNA e RNA e trabalha com ácido fólico para produzir glóbulos vermelhos, essenciais para manter cabelos saudáveis.

2-Missô:

O missô é um dos segredos mais antigos dos japoneses na manutenção do cabelo brilhante e saudável. Feito a partir de soja fermentada, ele é rico em enzimas vivas. Não apenas bom para o seu intestino, os alimentos fermentados em geral – como picles, chucrute ou kimchi – são conhecidos por serem benéficos na prevenção do envelhecimento prematuro.

3- Algas marinhas

Outro segredo japonês da beleza é recorrer às algas para ajudar a manter a cor do cabelo. Uma fonte vegana de colágeno, as algas marinhas ajudam a aumentar naturalmente a saúde dos fios.

Elas são ricas em zinco, vitaminas A e C e beta-caroteno, conhecidos por estimular o crescimento e a produção capilar.

4-Lentilha

A leguminosa também é uma grande fonte de vitamina B9 – também chamada ácido fólico ou folato. Tal deficiência pode resultar em cabelos brancos mais cedo do que deveria.

A B9 é importante para a produção de metionina, um aminoácido essencial para a cor do cabelo, e também ajuda na produção de DNA e RNA.

5- Salmão

Alterações nos níveis hormonais podem estimular o envelhecimento precoce, e o salmão contém selênio, um mineral essencial que ajuda a regular a produção de hormônios.

Sendo assim, a deficiência de vitamina D também tem sido associada ao envelhecimento prematuro. Salmão e outros peixes gordurosos fornecem uma dose saudável, além de outros nutrientes importantes, como ômega 3 e proteínas.

Quais são os hábitos que contribuem para o surgimento dos cabelos brancos e grisalhos?

Entretanto, de acordo com o portal Tua saúde existem alguns fatores que contribuem para o surgimento precoce desses cabelos brancos e grisalhos como:

• Tabagismo
• Estresse
• Má alimentação
• Abuso de álcool

Conclusões finais:

Os cabelos brancos são uma preocupação estética comum, especialmente entre as mulheres. Embora sejam inevitáveis, eles podem ser retardados por uma dieta rica em Vitamina B12, presente em alimentos como fígado de frango, missô e salmão.

Além disso, evitar hábitos prejudiciais como estresse, tabagismo e má alimentação pode ajudar a preservar a saúde capilar.

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