Quatro alimentos podem ajudar a repor queratina e a deixar o cabelo macio e hidratado

De fato, a queratina, elastina e colágeno são fundamentais para ter uma pele uniforme e as unhas e cabelos mais fortes.

Porém, ao longo do tempo, o organismo passa a perder a capacidade de produzir colágeno, elastina, ácido hialurônico e a queratina.

Reposição

Desse modo, é fundamental repor as proteínas para manter a pele, cabelo e unhas saudáveis por mais tempo.

Mas, poucas mulheres sabem que é possível repor as proteínas por meio de alimentos naturais. Nesta quarta-feira, 02, iremos mostrar todos os detalhes.

Médicas fazem alerta

Durante uma entrevista ao portal GShow, a Dra. Claudia Coral e Dra. Fernanda Chauvin falaram sobre a importância de repor as proteínas.

“O segredo para uma pele sem rugas e ter cabelos e unhas fortes está na manutenção dessas proteínas em nosso organismo”, disse Claudia Coral.

Alimentação afeta no cabelo

De acordo com informações do Gshow, o primeiro passo para ter cabelos saudáveis e evitar o ressecamento dos fios é tomar cuidado com a alimentação.

Primeiramente, é fundamental ter uma alimentação equilibrada e ingerir bastante água.

Mas, afinal, quais são os alimentos?

Porém, existem quatro alimentos, que você deve ter em sua cozinha, que podem ajudar na produção de queratina natural. São eles:

• Leite;
• Ovos;
• Batata doce;
• Manga.

Benefícios da queratina para o cabelo

A queratina compõe nossos fios, pele e unhas naturalmente. Na prática, a proteína preenche a estrutura dos fios, fortalecendo-o e proporcionando mais resistência a danos futuros.

Além disso, a queratina também ajuda a suavizar o cabelo, trazendo macies, brilho e até reduzindo o frizz, segundo o portal L’Óreal Paris.

Salvando os fios da UTI

A proteína ainda pode ajudar a restaurar a elasticidade do cabelo, tornando-o menos propenso a quebrar.

Desse modo, a queratina é fundamental para mulheres que buscam “salvar os fios da UTI”, ou seja, do ressecamento e pontas duplas. Veja cinco benefícios dela:

• Hidratação profunda;
• Redução do frizz;
• Fortalecimento dos fios;
• Recuperação de cabelos danificados;
• Proteção contra agressões externas, como poluição e raios UV;
• Melhora na textura e brilho dos cabelos.

Mais uma dica

Além dos alimentos naturais, outra dica para melhorar a saúde do cabelo é comprar produtos que possuem queratina em sua composição.

Considerações finais

Em suma, alimentos como leite, ovos, batata doce e manga podem ajudar a melhorar a queratina do corpo. A proteína é fundamental para evitar o cabelo ressecado e com frizz, além de ajudar na hidratação das madeixas de forma natural.

Como hidratar o cabelo?

Por fim, as mulheres devem ter uma rotina cuidadosa com os fios para ajudar a mate-los brilhantes e saudáveis por mais tempo. O ideal é realizar um cronograma capilar com máscaras de hidratação, nutrição e reconstrução.

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