Segundo dermatologista, existem 3 alimentos que precisam ser evitados ao máximo por você, pois, podem destruir a sua pele e te envelhecer muito mais rápido que o normal

Assim como há alimentos que fazem bem para a saúde e a pele, há outros dispensáveis. Hoje vamos apresentar 3 que você precisa amenizar o consumo, pois, destroem o colágeno.

Para quem não sabe, o colágeno é responsável pela firmeza e viço da pele. A produção dele cai naturalmente ano após ano, contudo, uma alimentação ruim pode acelerar o processo.

Quem destacou isso foi a dermatologista Bruna Vallcorba, que em conversa com o site Minha Vida, destacou que a alimentação e o estilo de vida tem reçação direta com a formação de rugas na pele.

“Uma dieta não equilibrada, cheia de alimentos como açúcar e produtos industrializados, reflete 100% na pele, acelerando o envelhecimento das nossas células”, explicou a médica.

Sendo assim, para te ajudar a manter a pele jovem por mais tempo, é necessário excluir alguns alimentos e apresentamos 3 a você.

Quais alimentos é necessário consumir em menor excesso?

Açúcar e doces em geral: Primeiramente, vamos aos docinhos que todo mundo ama, mas, que precisa de máxima atenção. O açúcar é um dos maiores causadores do envelhecimento precoce.

Isso se dá pelo fato de que ele causa inflamações no organismo e contribui para um processo chamado de glicação, que danifica as fibras de colágeno e elastina.

Alimentos industrializados: Além disso, temos os industrializados, em geral. Biscoitos recheados, salgadinhos de pacote, enlatados como salsichas, e macarrão instantâneo são ricos em gorduras trans, sódio e aditivos químicos.

Então, eles contribuem para causar inflamação no organismo e aceleram ainda o envelhecimento das células.

Frituras e alimentos ricos em óleos ruins: Ao final, temos as frituras, que em excesso podem causar inflamação e danos celulares. Isso impacta não apenas a pele, mas todo o organismo.

Saiba que o excesso de óleo e gorduras saturadas, não só promove o envelhecimento, como também fazem muito mal a saúde. Sendo assim, é bom evitar.

O que mais promove o envelhecimento da pele?

Além da alimentação, a médica destacou que é necessário ter um estilo de vida mais equilibrado, priorizando, inclusive, a ingestão de água.

“A falta de hidratação é talvez o componente mais prejudicial, além da alimentação. Quando você não se hidrata bem, o envelhecimento celular é acelerado”, comentou a dermatologista.

Além disso, ela ainda fez um alerta: “O cigarro causa danos severos à pele, incluindo linhas de expressão ao redor da boca, conhecidas como código de barras”.

ALÉM DISSO, VEJA ESSA OUTRA DICA SOBRE AS RUGAS

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Descubra os alimentos que médicos recomendam para ajudar a eliminar gordura do fígado

Um grupo de médicos especializados em nutrologia e hepatologia revelou uma lista de alimentos que podem ajudar o organismo a combater a gordura no fígado, condição que vem crescendo silenciosamente entre brasileiros.

Embora esses ingredientes não substituam tratamentos médicos, eles funcionam como aliados importantes, sempre com orientação profissional.

Afinal, quando se trata da saúde hepática, cada escolha alimentar conta.

Sendo assim, com base em informações do portal do Hospital São Judas, a equipe especializada em saúde do TV Foco elencou abaixo os cinco alimentos-chave que se destacam por seus efeitos comprovados na proteção e no suporte às funções do fígado.

Entenda por que eles são tão recomendados – e, ao final, aprenda uma receita prática para incluí-los no seu dia a dia.

MAS ATENÇÃO! Esses alimentos NÃO CURAM, e sim complementam os tratamentos médicos. Além disso, qualquer diagnóstico ou acompanhamento deve ser ministrado por profissionais da saúde.

1. Alho:

• O alho é um verdadeiro ativador natural das enzimas hepáticas.

• Ele estimula diretamente a eliminação de toxinas e contém compostos como alicina e selênio, reconhecidos por sua ação antioxidante.

• Seu consumo frequente, de forma moderada, ajuda a potencializar o sistema de desintoxicação do fígado.

2. Cúrcuma (Açafrão-da-terra):

Rica em curcumina, substância bioativa com alto poder anti-inflamatório, a cúrcuma melhora a atividade das enzimas desintoxicantes do fígado.

Inclusive, estudos apontam que ela pode impedir o acúmulo de gordura hepática e proteger o órgão de lesões oxidativas.

3. Abacate:

Mais do que uma fonte de gorduras saudáveis, o abacate aumenta os níveis de glutationa no organismo, um dos antioxidantes mais importantes para a função hepática.

Ele ajuda o fígado a metabolizar toxinas e gorduras, reforçando suas defesas naturais.

4. Espinafre:

Com alto teor de clorofila, vitaminas e glutationa, o espinafre combate os radicais livres e apoia a função enzimática do fígado.

Ele atua como um “limpador verde”, auxiliando na redução da inflamação hepática e melhorando a filtragem de toxinas.

5. Azeite de oliva extravirgem:

Quando consumido com moderação, o azeite fornece lipídios saudáveis que capturam toxinas, impedindo seu acúmulo no fígado.

Ele ainda estimula o fluxo biliar, facilitando a digestão de gorduras e auxiliando na metabolização de substâncias prejudiciais.

Como preparar uma receita funcional para o fígado?

Ingredientes:

• 1/2 abacate maduro;
• 1 colher (chá) de cúrcuma em pó;
• 1 colher (sopa) de azeite de oliva extravirgem;
• Suco de 1/2 limão;
• Sal e pimenta-do-reino a gosto.

Modo de preparo: Primeiramente, amasse o abacate com um garfo e misture todos os ingredientes até formar um creme homogêneo.

Sirva com torradas integrais ou como acompanhamento para saladas.

Conclusão:

Em suma, cinco alimentos não curam doenças hepáticas, mas funcionam como aliados valiosos durante o tratamento, sempre com orientação médica.

Além disso, o fígado precisa de cuidados consistentes, e o que você come faz parte dessa rotina de proteção.

Alimentação consciente é prevenção – e também forma de tratamento.

Sendo assim, não subestime o poder do prato. Mas, para saber mais sobre outras receitas, clique aqui*

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4 alimentos populares, incluindo as batatas, podem reverter o envelhecimento dos fios e mulheres podem se livrar dos cabelos grisalhos e brancos

Conforme sempre mencionamos em nossas matérias, apesar de fazer parte do processo natural do envelhecimento, os cabelos grisalhos ainda são motivo de incômodo para muitas pessoas, especialmente para as mulheres.

O surgimento precoce de fios brancos pode abalar a autoestima e causar preocupação, mesmo entre aqueles que não possuem idade avançada ou predisposição genética evidente.

A boa notícia é que, em muitos casos, uma alimentação rica em nutrientes pode ajudar a retardar o aparecimento dos cabelos grisalhos e até mesmo reverter alguns dos seus efeitos.

Tanto é que, a partir de informações obtidas através do portal Minha Vida, a equipe especializada em beleza do TV Foco, separou 4 alimentos básicos capazes de ajudar a reverter o envelhecimento dos fios, colocando fim no grisalho precoce.

Alimentos poderosos

Esses alimentos possuem nutrientes essenciais que contribuem para a saúde do cabelo, ajudando na produção de melanina, o pigmento que dá cor aos fios. Entre eles, destacam-se quatro:

• Batatas: Ricas em cobre, são fundamentais para a síntese de melanina. Além disso, contêm antioxidantes que combatem os radicais livres, retardando o envelhecimento dos fios.

• Carne Vermelha: É uma excelente fonte de ferro e zinco, dois nutrientes que fortalecem os folículos capilares, promovem a circulação sanguínea no couro cabeludo e, por fim, estimulam a pigmentação natural do cabelo.

• Cogumelos: Especialmente os shiitake, os cogumenlos são ricos em cobre e vitamina D. Esses elementos ajudam a manter os fios saudáveis e evitam o enfraquecimento e o surgimento precoce dos cabelos brancos.

• Ervilhas: Contêm proteínas e vitaminas do complexo B, que fortalecem os cabelos. Além disso, elas ajudam na produção de queratina, proporcionando vitalidade e brilho aos fios.

Ou seja, além de contribuírem para a saúde capilar, esses alimentos possuem propriedades que combatem o envelhecimento precoce como um todo, mantendo o organismo mais equilibrado e saudável.

Veja a seguir uma receita poderosa para conseguir afastar os fios grisalhos e manter a vitalidade do cabelo.

MAS ATENÇÃO! Conforme sempre frisamos, as receitas naturais aqui contidas precisam ser testadas.

Afinal de contas, muitos desses ingredientes podem trazer alergias ou causar problemas maiores, dependendo do organismo.

Além disso, o TV FOCO sempre enfatiza que em casos mais acentuados, a procura por um especialista é fundamental.

Como preparar uma receita especial para reverter os cabelos grisalhos?

Em suma, uma maneira prática e saborosa de incluir esses ingredientes na dieta é com uma salada morna de carne, cogumelos e batatas com ervilhas. Aqui vai a receita:

Ingredientes:

• 200g de carne vermelha magra (como filé-mignon ou patinho) cortada em tiras;
• 2 batatas médias cozidas e cortadas em cubos;
• 1 xícara de cogumelos (shiitake ou champignon) fatiados;
• 1/2 xícara de ervilhas frescas ou congeladas;
• 2 colheres de sopa de azeite de oliva;
• 1 dente de alho picado;
• Sal e pimenta-do-reino a gosto;
• Salsa picada para decorar.

Modo de preparo:

• Em uma frigideira grande, aqueça 1 colher de sopa de azeite e doure as tiras de carne temperadas com sal e pimenta. Reserve.

• Na mesma frigideira, adicione o restante do azeite e refogue o alho até dourar. Acrescente os cogumelos e cozinhe por 3-5 minutos.

• Adicione as batatas e as ervilhas à frigideira, misturando bem. Tempere com sal e pimenta a gosto.

• Retorne a carne à frigideira e mexa delicadamente para incorporar os sabores.

• Finalize com a salsa picada e sirva a salada morna, que pode ser acompanhada de folhas verdes para uma refeição completa.

Considerações finais:

Apesar de naturais, os cabelos grisalhos incomodam muitas pessoas, especialmente mulheres, podendo afetar a autoestima.

A boa notícia é que alimentos ricos em nutrientes, como batatas, carne vermelha, cogumelos e ervilhas, ajudam a retardar o envelhecimento e estimular a produção de melanina nos fios.

Esses ingredientes são fontes de cobre, ferro, proteínas e vitaminas, que fortalecem o cabelo e combatem os radicais livres.

Para aproveitar esses benefícios, uma receita prática é a salada morna de carne com batatas, cogumelos e ervilhas, ideal para revitalizar os fios e manter a saúde capilar.

Mas, se quiser saber mais sobre outras receitas que promovem a vitalidade dos fios e muito mais, clique aqui*.

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Conheça os 3 alimentos populares, ideais para sugar a gordura do sangue, desinchar o corpo e salvar a saúde dos 60+, principalmente no verão

Com o passar dos anos, cuidar da saúde se torna cada vez mais uma prioridade, especialmente para pessoas com mais de 60 anos.

Inclusive, estudos recentes revelam que alguns alimentos têm propriedades únicas que ajudam a “sugar” tanto a gordura como o açúcar do sangue, oferecendo benefícios significativos na prevenção de problemas relacionados à diabetes e obesidade.

Entre todos esses alimentos, os legumes são os que mais se destacam e valiosos no controle da glicemia e na melhoria da qualidade de vida.

Sendo assim, a equipe especializada em saúde e bem estar do TV Foco, a partir de informações contidas no portal O GLOBO, separou 3 opções que podem ajudar a manter os níveis de açúcar sob controle e ainda desincha o organismo.

Vale destacar que esses mesmos legumes chegam também como salvação para os 60+ nesse verão, uma vez que a época pede uma alimentação mais leve e nutritiva.

1. Cenoura:

Nutrientes chave: Rica em betacaroteno, um antioxidante potente.

Benefícios:

• Regula os níveis de açúcar no sangue.
• Estimula a função das células beta pancreáticas, responsáveis pela produção de insulina.
• Previne o desenvolvimento da diabetes tipo 2.
• Extras: Rica em fibras, promove saciedade e saúde intestinal, o que ajuda a desinchar o corpo.

2. Brócolis:

Nutrientes chave: Contém fibras e sulforafano.

Benefícios:

• Retarda a absorção de açúcar, evitando picos glicêmicos.
• Estudos mostram que o sulforafano pode reduzir em até 10% os níveis de glicose no sangue.
• Melhora a resistência à insulina, um fator essencial na gestão da diabetes.

3. Abobrinha:

Nutrientes chave: Fibras solúveis e baixo índice glicêmico.

Benefícios:

• Reduz a absorção de carboidratos no trato digestivo.
• Ajuda a evitar picos de glicose no sangue.
• Excelente substituto para alimentos ricos em carboidratos refinados, como massas e pães.

Como preparar uma receita deliciosa que combate a gordura no sangue?

Veja abaixo uma receita deliciosa, com esses 3 alimentos inseridos, para que você comece a se beneficiar ainda hoje dessas vantagens.

MAS ATENÇÃO! Conforme sempre frisamos, as receitas naturais aqui contidas precisam ser testadas.

Afinal de contas, muitos desses ingredientes podem trazer alergias ou causar problemas maiores, dependendo do organismo.

Além disso, o TV FOCO sempre enfatiza que em casos mais acentuados, a procura por um especialista é fundamental.

Ingredientes:

• 2 cenouras médias, cortadas em tiras finas ou raladas.
• 1 cabeça de brócolis (só os floretes).
• 1 abobrinha média, cortada em fatias finas.
• 2 colheres de sopa de azeite de oliva extravirgem.
• 1 dente de alho picado.
• 1 colher de chá de cúrcuma em pó (opcional, para propriedades anti-inflamatórias).
• Sal e pimenta a gosto.
• Suco de 1/2 limão.
• 1 colher de sopa de sementes de abóbora ou gergelim (opcional, para crocância e nutrientes extras).

Modo de Preparo:

Cozinhe os legumes:

• Primeiramente, com o uso de uma panela grande, ferva água com uma pitada de sal.
• Cozinhe os floretes de brócolis por 2 minutos e escorra.
• Faça o mesmo com as tiras de cenoura e as fatias de abobrinha, cozinhando por 1 minuto cada, apenas para deixá-las levemente macias.

Salteie os ingredientes:

• Em seguida, use uma frigideira grande, aqueça o azeite de oliva e adicione o alho picado. Refogue por cerca de 1 minuto, até liberar aroma.

• Posteriormente, adicione os legumes cozidos, polvilhe a cúrcuma (se usar), e mexa por 2 a 3 minutos, apenas para aquecer e misturar os sabores.

Finalize:

• Ajuste o sal e a pimenta a gosto.
• Regue com o suco de limão para dar um toque fresco e ácido.
• Por fim, salpique as sementes de abóbora ou gergelim antes de servir.

Considerações finais:

Em suma, alguns legumes são ideais para regular o açúcar no sangue e desinchar o corpo. Ricos em fibras e antioxidantes, esses alimentos ajudam a prevenir diabetes e outras doenças crônicas, além de serem leves e nutritivos, perfeitos para o verão.

Uma receita simples e saborosa combina esses legumes para um prato completo e saudável.

Entretanto, é necessário buscar uma orientação médica, a fim de fazer o procedimento com mais segurança.

Mas, para mais receitas como essa e muito mais, clique aqui*.

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