Diga adeus ao aplique e entenda como pequenas mudanças nos hábitos diários podem impulsionar o crescimento do cabelo

O desejo de ver o cabelo crescer mais rápido não é apenas uma vaidade, ele esbarra na saúde, nos hábitos diários e até na alimentação. Cada fio tem seu próprio ritmo, e tentar acelerar demais sem entender esse processo pode ser inútil, ou até prejudicial.

Porém, muitas pessoas acreditam que apenas passar produtos caros resolve, mas o crescimento capilar envolve muito mais, desde o que você come até como trata o couro cabeludo. E, sim, segundo a L’Oréal Paris, é possível notar diferença quando se cuida de tudo isso junto.

A alimentação é uma das chaves mais poderosas. Proteínas magras, ovos, vegetais verdes, frutas e oleaginosas fornecem nutrientes que fortalecem os fios e estimulam o crescimento. Vitamina A, C, D, E, biotina, ferro e zinco são aliados indispensáveis, não dá para negligenciar isso.

Além disso, bever água suficiente também faz diferença, porque os folículos precisam ser nutridos e oxigenados. Já ouvi cabeleireiros dizerem: “Se você não se alimenta bem, pode passar o melhor shampoo do mundo que não vai adiantar muito”.

Massagear o couro cabeludo é outra prática simples que dá resultado. Um movimento circular, feito com as pontas dos dedos, aumenta a circulação local, ajuda a levar nutrientes e até relaxa. Porém, algumas pessoas usam óleos vegetais, como rícino ou alecrim, e sentem que os fios respondem melhor.

Manter o couro cabeludo limpo e equilibrado é essencial. Quem lava demais ou de menos sofre consequências. O ideal é lavar conforme seu tipo de cabelo, com produtos adequados, evitando irritações e acúmulo de resíduos. Dormir com o cabelo molhado? Melhor não, o ambiente úmido favorece fungos e pode prejudicar o crescimento.

Como fazer o cabelo crescer mais rápido?

A hidratação não pode ficar de fora. Máscaras nutritivas aplicadas semanalmente repõem umidade e nutrientes, fortalecem a fibra capilar e evitam que os fios quebrem. Produtos com pantenol, queratina e óleos naturais fazem uma grande diferença. Ficar só na lavagem e shampoo não basta.

Além disso, evitar calor excessivo é crucial. Chapinha, secador, babyliss, todos podem fragilizar os fios se usados sem cuidado. Sempre que usar, aplique um protetor térmico. O cabelo sente e, com o tempo, agradece.

Cortar as pontas pode parecer contraintuitivo, mas ajuda. Pontas duplas se espalham, quebram o fio e deixam o cabelo com aparência desgastada. Um corte a cada dois ou três meses mantém os fios fortes e permite que cresçam com saúde.

Por fim, não dá para esquecer o corpo e a mente. Estresse, noites mal dormidas e sedentarismo influenciam diretamente no ciclo do cabelo. Dormir bem, se movimentar, encontrar formas de relaxar, tudo isso ajuda. Cuidar de si é cuidar do cabelo.

No final, o segredo está em combinar tudo: alimentação, hidratação, cuidado com o couro cabeludo, hábitos saudáveis. Cada pessoa é diferente, mas quem se dedica a essa rotina percebe resultados reais.

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Conheça os 4 alimentos baratinhos e populares capazes de fazer o cabelo crescer muito em apenas 1 mês e até quem tem aplique sentirá inveja do seu “projeto Rapunzel”

Ter cabelos longos, sedosos e saudáveis é um desejo compartilhado por muitas mulheres em todo o mundo, ainda mais aqui no Brasil.

Porém, alcançar esse objetivo pode ser um desafio, especialmente quando fatores como colorações frequentes, químicas, alisamentos agressivos, uso excessivo de secador ou chapinha enfraquecem os fios e retardam o crescimento capilar.

Porém, muitas nem sequer imaginam, mas a alimentação desempenha um papel crucial no processo, influenciando tanto a saúde quanto a velocidade com que o cabelo cresce.

Pois é, apesar de todas essas dificuldades, cuidar da nutrição e apostar em alimentos ricos em vitaminas pode ser a solução para não só acelerar o crescimento, mas também impressionar e causar inveja por onde passar, até para quem usa apliques.

Sendo assim, a partir de informações divulgadas pelo portal Clinica Sul Mineira, a equipe especializada em beleza do TV Foco, separou 4 alimentos que podem ajudar o cabelo crescer horrores dentro de um mês.

1. Abacate:

• Rico em vitaminas E e B, o abacate combate danos causados por tratamentos químicos.
• Atua como antioxidante, protegendo e nutrindo os fios.
• Como consumir: em saladas, torradas, ou até em máscaras capilares caseiras.

2. Cenoura:

• Contém vitaminas C e E, que estimulam o crescimento e fortalecem os fios.
• Ajuda a engrossar o cabelo quando ingerida regularmente.
• Como consumir: suco de cenoura fresco (85g por dia é suficiente).

3. Nozes:

• Ricas em ômega-3, biotina, cobre e vitamina E, promovem fios brilhantes e saudáveis.
• Protegem os cabelos contra os danos causados pelo sol.
• Como consumir: snacks diários ou incorporadas em receitas.

4. Chocolate Preto:

• Fonte de zinco, cobre e ferro, elementos que estimulam o fluxo sanguíneo para o couro cabeludo.
• Favorece o fortalecimento e crescimento capilar, desde que consumido com moderação.
• Como consumir: em pequenas porções como sobremesa.

Essas dicas alimentares foram endossadas por Alicia Rountree, modelo e nutricionista, que destacou a relação entre uma dieta equilibrada e cabelos saudáveis em entrevista à revista Cláudia.

Como cuidar dos cabelos compridos?

Obviamente que, além de ter um cabelo comprido, é extremamente necessário manter alguns cuidados para que a beleza das madeixas sejam preservadas, como:

• Hidratação regular: Utilize máscaras hidratantes semanalmente para combater o ressecamento.
• Corte as pontas periodicamente: Aparar as pontas a cada 3 meses evita pontas duplas e quebra.
• Proteja os fios do cabelo: Use protetores térmicos antes de usar secador, chapinha ou babyliss.
• Lave com moderação: Evite lavar os cabelos diariamente para não retirar os óleos naturais.
• Massageie o couro cabeludo: Promova a circulação sanguínea e estimula o crescimento dos fios.
• Durma com os cabelos soltos e sem tranças: Evite danos causados por atrito durante o sono.

Considerações finais:

Em suma, manter os cabelos longos e saudáveis é o desejo de muitas mulheres, mas alcançar esse objetivo exige cuidados específicos.

Além disso, evitar danos causados por químicas e ferramentas térmicas é fundamental, atrelado nutrição tem um papel essencial no crescimento capilar, com alimentos como abacate, cenoura, nozes e chocolate preto fortalecendo os fios.

Manter uma rotina de hidratação, cortes regulares e proteção térmica também ajuda a preservar a saúde das madeixas.

Com esses cuidados, é possível impressionar com cabelos deslumbrantes e causar inveja até em quem usa apliques!

Mas, para saber como cuidar melhor dos seus cabelos, entre outras dicas de beleza, clique aqui*.

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