Essas 10 frutas podem te ajudar a combater a anemia de forma prática em 2025 e o melhor, é que pode amenizar o consumo de remédio

Essas frutas são perfeitas para quem deseja acabar com a anemia. Afinal, são ricas em vitaminas que vão promover o fortalecimento da sua imunidade. Vai poder deixar os remédios de lado.

Claro, são frutas que vão ajudar, mas, caso seja grave, você precisará do acompanhamento de um profissional para resolver sua situação. Sendo assim, é de extrema importância se atentar.

O time de especialistas em saúde do TV Foco, a partir de informações coletadas do site Abra Frutas, expõe agora as opções que vão combater a anemia.

PODE TER EM CASA

• São frutas já famosas;
• Além disso, boas para a saúde;
• Então, compensa investir;
• Veja a lista.

FRUTAS BOAS CONTRA A ANEMIA

1. Limão: Além de ser uma ótima fonte de vitamina C, também conta com excelentes níveis de ferro;
2. Maracujá: É uma fruta que conta com um dos níveis mais altos de ferro, com aproximadamente 0.6 mg a cada 100 gramas;
3. Morango: É uma das frutas com maior índice de ferro na sua composição. Logo, com seus 0.8 mg do mineral a cada 100 gramas;
4. Coco: Além de ser um superalimento, conta com nutrientes como cálcio, potássio, vitaminas A e C, complexo B e antioxidantes;
5. Ameixa seca: É uma fruta que conta com potássio, magnésio, zinco, vitaminas e antioxidantes;
6. Damasco: Tem bons níveis de ferro requeridos em um dia. Assim, com apenas ¼ de xícara, será possível ter um excelente aliado para combater a anemia;
7. Tangerina: Promove o aumento da imunidade, proporcionando vantagens em diversos quesitos da saúde, vitamina C;
8. Uva-passa: Bons patamares de ferro para o organismo;
9. Laranja: Ajuda a melhorar os níveis deste importante mineral. Além disso, conta com um grande nível de vitamina C;
10. Mamão: Tem uma boa dose de ferro e diversos minerais e vitaminas.

CONCLUSÕES FINAIS

Graças a essas 10 frutas, você terá a chance de combater a anemia de forma natural e sem se render aos medicamentos. Será o que você precisa para ficar com a imunidade reforçada em 2025.

O QUE CAUSA A ANEMIA?

As anemias podem ser causadas por deficiência de vários nutrientes como ferro, zinco, vitamina B12 e proteínas. Sendo assim, vale a pena conhecer como evitar e essas frutas vão te ajudar nessa missão.

ALÉM DISSO, VEJA TAMBÉM ESSE ALERTA SOBRE ANEMIA

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Os alimentos naturais ajudam no combate da hipertensão e previnem doenças mais graves entre os mais velhos, dizem médicos

Um levantamento da Organização Mundial de Saúde revelou que, pelo menos, 45% dos adultos brasileiros têm problemas de pressão arterial. O número é bem alto, mas chama atenção para um outro índice.

Dentro desse quadro, apenas 33% trata a doença corretamente, com acompanhamento médico e os remédios necessários. Nos casos mais graves, a hipertensão pode evoluir para sérios problemas cardíacos, que levam, inclusive, ao AVC.

Para prevenir esse tipo de situação, nutricionistas e cardiologistas indicam, principalmente, uma mudança geral na alimentação. É fundamental que os pacientes tenham uma dieta balanceada, que contenha frutas e vitaminas.

“Bons hábitos alimentares previnem deficiências nutricionais, favorece a saúde e protege contra as doenças infecciosas. Rica em nutrientes que podem melhorar a função imunológica”, aponta a OMS, chamando atenção daqueles que já passaram dos 60.

Como controlar a pressão arterial?

Para quem lida com esse tipo de problema, a banana deve ser essencial no cardápio. Isso porque essa fruta é rica nas vitaminas A, B6 e C, além de ter propriedades como o potássio, magnésio, fósforo, zinco, entre outros vários minerais. 

Com isso, ela ajuda a controlar a quantidade de sódio no corpo humano, diminuindo também a tensão nas correntes dos vasos sanguíneos e contribuindo fortemente para a dilatação. Consequentemente, todo esse processo interno previne as doenças cardiovasculares, como a hipertensão.

O mesmo acontece com a laranja. A fruta cítrica tem riqueza nas vitaminas C, A, betacaroteno, flavonoides, ácido fólico, potássio e fibras. Ela traz benefícios ao tratamento contra a anemia, o colesterol no fígado e, para quem já passou da idade, na produção de colágeno.

Conclusão

Ainda assim, precisamos ressaltar que o conteúdo do site é apenas para fins informativos, podendo ajudar nos casos mais comuns. As indicações não devem servir para apontar tratamentos especiais ou qualquer outra questão. Para casos específicos, é essencial buscar por um especialista.

+ Contudo, veja ainda outras dicas de saúde, bem-estar e beleza!

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