Se previna dar dores e da baixa imunidade com esses 5 chás que vão lhe ajudar nesse período de frio para não adoecer

No rigor do inverno, manter a saúde em dia é uma preocupação constante, especialmente para as idosas com mais de 60 anos. Recentemente, descobriu-se que certos chás podem ser verdadeiros aliados nessa luta contra as doenças sazonais. Chás que prometem não apenas aliviar os sintomas da gripe e das dores de cabeça, mas também proporcionar uma blindagem extra ao sistema imunológico.

Confira como esses cinco chás milagrosos estão se tornando indispensáveis na rotina de muitas mulheres da terceira idade, oferecendo proteção e bem-estar durante os meses mais frios do ano.

Erva-cidreira

O chá de erva-cidreira pode ser eficaz no alívio de dores de cabeça, especialmente aquelas causadas pelo estresse, pois relaxa os músculos e alivia a tensão, contribuindo para a redução da dor. Saiba mais sobre os benefícios do chá de erva-cidreira.

Ingredientes:

• 1 colher (sopa) de folhas de erva-cidreira
• 1 xícara de água fervente

Adicione as folhas de erva-cidreira à água fervente, tampe e deixe descansar por alguns minutos. Coe e beba de 3 a 4 xícaras deste chá ao dia. Conheça outra receita de chá de erva-cidreira para ajudar a aliviar os sintomas da ansiedade.

O chá de erva-cidreira não é recomendado para crianças menores de 12 anos, pessoas com hipotireoidismo, pressão baixa, glaucoma ou hiperplasia benigna da próstata. Aqueles que tomam medicamentos para a tireoide ou sedativos devem consultar um médico antes de consumir o chá. Além disso, mulheres grávidas ou que estão amamentando devem procurar orientação médica antes de consumir este chá.

Limão com mel

O chá de limão com mel é um remédio natural excelente para a gripe, graças às suas propriedades antioxidantes que ajudam a fortalecer o sistema imunológico, descongestionar o nariz, combater a tosse e melhorar a respiração.

Ingredientes:

• Suco de 1/2 limão
• 1 colher (chá) de mel
• 1 xícara de água

Modo de preparo:
Ferva a água, desligue o fogo e adicione o suco de limão e o mel, misturando bem. Deixe amornar e beba em seguida. É recomendado consumir este chá de 2 a 3 vezes por dia.

Boldo

O chá de boldo é útil para tratar a má digestão, combatendo cólicas intestinais, desintoxicando o fígado e reduzindo gases intestinais. Segundo o Tua Saúde, age proporcionando alívio dos sintomas de forma natural. Descubra outras propriedades do boldo.

Ingredientes:

• 1 colher (chá) de folhas secas de boldo
• 150 ml de água

Modo de preparo:
Coloque as folhas de boldo picadas em uma xícara de água fervente, deixe descansar por 10 minutos e beba morno de 2 a 3 vezes ao dia, especialmente antes e após as refeições.

❮❯

Alho

Ingredientes:

• 4 dentes de alho descascados e esmagados
• 2 xícaras de chá de água
• Suco de limão a gosto

Chá de alecrim

Ingredientes:

• 1 punhado de folhas frescas de alecrim
• 2 xícaras de chá de água
• Suco de limão a gosto

Chá de capim-santo serve pra que?

O chá de capim-santo, também conhecido como capim-limão, é usado para aliviar a ansiedade, melhorar a digestão e combater a insônia.

Segundo o NdMais, ele tem propriedades relaxantes, digestivas e calmantes, ajudando a reduzir o estresse e promover um sono tranquilo.

The post Fim da gripe, dor de cabeça e+:  5 chás milagrosos deixam idosas 60+ blindadas e imunes a doenças no inverno appeared first on TV Foco.

Dormir com a televisão ligada pode trazer consequências para sua vida; Entenda

Se você é uma pessoa que costuma colocar um filme ou até uma série para assistir à noite na TV e depois cai no sono, saiba que isso não é uma boa ideia, tá? Afinal, o sono é a principal forma do nosso organismo conseguir se recuperar de todo o cansaço e estresse que passamos durante o nosso dia.

E com isso, ter uma boa noite de sono é essencial para qualquer um. Além disso, caso você não durma o suficiente, pode aumentar o risco de ficar doente quando exposto a um vírus e retardar o processo de recuperação do seu corpo.

Por fim, mas não menos importante, enquanto estamos dormindo, nosso corpo libera proteínas chamadas citocinas, que ajudam o organismo a se defender contra infecções, estresse e até inflamações.

Dormir com a TV ligada causa insônia (Foto: Reprodução/ Internet)

CONSEQUÊNCIA DE DORMIR ASSISTINDO ALGO NA TV

Segundo especialistas do sono, um dos grandes problemas de dormir assistindo um filme ou uma série, é que esse ato pode estimular o cérebro. Isso porque os flashes de luz e as mudanças de som que acontecem, podem fazer você acordar de repente, causando uma insônia crônica.

Além disso, nosso corpo produz um hormônio que nos ajuda a dormir, chamado melatonina e a função dele é indicar ao corpo que é hora de dormir e descansar. Porém, se a pessoa se acostumar a ver televisão no horário de dormir, o corpo pode reduzir a quantidade de melatonina, o que é algo ruim.

Flashes de luz e as mudanças de som podem fazer você acordar (Foto: Reprodução/ Internet)

ISSO TUDO AFETA A SAÚDE FÍSICA TAMBÉM?

A resposta é sim. Caso você não tenha um sono adequado, isso pode afetar sua saúde, afinal, você pode ter mais propensão a problemas como pressão alta, imunidade baixa e até perda de memória.

E por fim, em uma pesquisa feita no ano de 2019, dormir com luz artificial, como a da TV, estava associada a um risco maior de obesidade. Sendo assim, não é recomendado o uso da televisão antes de dormir para que sua saúde não seja prejudicada.

The post Se você souber desses PERIGOS de dormir com a televisão ligada, nunca mais vai fazer na sua vida appeared first on TV Foco.