Especialista revela os efeitos chocantes de tomar banho diariamente e mostra como hábito comum pode ser prejudicial

Tomar banho todo dia virou quase uma lei cultural. No Brasil, principalmente nas regiões mais quentes, muita gente não se contenta com apenas um banho, dois ou três são comuns, especialmente no verão.

Contudo, a pergunta que aparece de vez em quando é: será que isso faz mal à pele? A resposta depende de vários fatores, e não apenas da frequência. Água muito quente, banhos longos e sabonete em excesso podem sim prejudicar a barreira natural da pele, tornando-a mais sensível, ressecada e até propensa a irritações.

O dermatologista José Roberto Fraga Filho explica que “o problema não está na frequência, mas na forma como o banho é feito”. Além disso, ele alerta que o uso excessivo de sabonete, principalmente em todo o corpo, e o tempo prolongado embaixo da água quente são os principais vilões. Por isso, o ideal é tomar banhos rápidos, usar água morna e concentrar o sabonete nas áreas que realmente suam ou acumulam oleosidade, como axilas, mãos, pés e região íntima.

A temperatura da água merece atenção especial. Banhos muito quentes arrancam os lipídios naturais da pele e deixam o corpo vulnerável. Isso significa coceira, irritação e, em casos mais graves, o agravamento de doenças como dermatite e psoríase. Água morna é suficiente para limpar sem agredir.

Usar sabonete no banho faz mal?

O uso do sabonete também pede cuidado. Sabonetes com pH neutro e menos químicos são recomendados, sobretudo para peles sensíveis. Evitar fragrâncias artificiais ajuda a reduzir alergias e irritações. “Não é preciso ensaboar o corpo todo a cada banho”, reforça o especialista. Concentrar-se nas áreas que realmente precisam de limpeza já garante higiene adequada.

Além disso, a frequência do banho, por outro lado, continua sendo uma questão individual. Quem mora em lugares mais quentes e úmidos pode se beneficiar de um banho diário, mas sempre rápido e com moderação no sabonete. Banhos longos, quentes e com muito sabonete aumentam o risco de ressecamento e podem agravar problemas existentes.

Pessoas com pele oleosa, por exemplo, podem até tolerar banhos mais frequentes, mas ainda assim devem evitar exageros. A barreira protetora da pele oleosa também é sensível ao excesso de sabonete e à água quente. O segredo é encontrar equilíbrio, respeitando as características próprias de cada tipo de pele.

Por fim, hidratar a pele após o banho é fundamental. O hidratante ajuda a restaurar a barreira cutânea, mantém a pele macia e evita desconfortos. Em dias frios ou secos, a hidratação se torna ainda mais importante, já que a pele perde mais lipídios durante o banho.

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Descubra quantos banhos por semana são realmente ideais para quem tem mais de 60 anos

A partir dos 60 anos, ajustar a rotina de banho pode ajudar a manter a pele saudável e evitar desconfortos.

Continue lendo para descobrir por que menos pode ser mais. A pele envelhecida tende a ressecar com mais facilidade, e banhos frequentes ou muito quentes podem piorar esse quadro.

Quantidade de banhos

Especialistas em geriatria e dermatologia recomendam que, em geral, idosos tomem banho completo duas a três vezes por semana.

Contudo, essa frequência já mantém a higiene e cuida da pele sem retirar demais sua oleosidade natural.

Em dias sem banho completo, vale optar por limpezas pontuais nas áreas mais sujas usando água morna e pano suave. Isso evita o acúmulo de impurezas sem agredir a barreira cutânea.

Muita atenção

Banhos longos e quentes favorecem o ressecamento e as rachaduras da pele, tornando a área mais vulnerável a infecções.

Porém, duração reduzida (aproximadamente 3 a 5 minutos) e temperatura moderada (água morna) trazem benefícios sem riscos.

Rotina pós banho

Após o banho, aplicar hidratante é essencial. Dermatologistas recomendam produtos à base de água e específicas para peles maduras, pois mantêm a hidratação e reforçam a função protetora da pele .

Para evitar quedas, acidente comum nessa faixa etária, especialistas também orientam instalar barras de apoio, tapetes antiderrapantes e usar assentos durante o banho.

A segurança no banheiro protege o idosos.

Qual é a melhor rotina de banho após os 60 anos?

• Frequência: 2 a 3 banhos completos por semana, com sabonete suave apenas em dias alternados.
• Limpeza complementar: nos dias sem banho completo, apenas higienize as áreas críticas.
• Banhos curtos (3–5 minutos) com água morna, evitando água quente e esponjas abrasivas.
• Hidratação: aplique creme hidratante após secar suavemente a pele.
• Cuidados de segurança: barras, assentos e tapetes evitam quedas acidentais.

Conclusão

Por fim, menos pode ser mais para quem tem mais de 60 anos: adote banhos completos bem planejados, limpezas pontuais diárias e atenção à hidratação e segurança.

Contudo, assim você preserva a pele, previne problemas e garante conforto.

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