Chá simples alivia calores, melhora o humor e ajuda a equilibrar a glicose na menopausa com ação antioxidante e fitoestrógenos naturais

Quando os primeiros calores chegam sem pedir licença e o humor oscila como se tivesse vida própria, muita gente acredita que somente os tratamentos mais complexos dão conta da menopausa.

No entanto, um chá simples e acessível revela um segredo poderoso, o qual pode ajudar e muito nesse processo desafiador para milhares de mulheres na casa dos 45+.

Isso porque ele alivia o mal-humor, reduz as ondas de calor e ainda melhora o equilíbrio do corpo, uma vez que age diretamente nos processos hormonais e metabólicos que ficam mais sensíveis nessa fase.

Sendo assim, para quem enfrenta noites interrompidas, irritação sem explicação e aquele calor que sobe do nada, essa é uma alternativa natural que merece atenção.

Por que o chá funciona?

De acordo com o portal Metrópoles, o chá de folha de amora concentra compostos naturais capazes de dialogar com o corpo em plena transformação.

As folhas carregam flavonoides, polifenóis e a 1-desoxinojirimicina (DNJ), substância que atua na digestão dos carboidratos e no controle da glicose.

Além disso, os fitoestrógenos presentes nas folhas apresentam estrutura semelhante ao estrogênio, hormônio que despenca durante a menopausa.

Quando esses compostos chegam ao organismo, eles contribuem para suavizar desequilíbrios responsáveis por calores, irritabilidade e alterações bruscas de humor.

Ao mesmo tempo, os antioxidantes reduzem o impacto dos radicais livres, reforçam a circulação e favorecem o metabolismo, o que melhora o bem-estar geral; Veja abaixo de forma ainda mais detalhada os benefícios que esse chá oferece:

1. Redução dos calores:

Os fitoestrógenos presentes nas folhas atuam como um suporte leve ao organismo, ajudando a amenizar as ondas de calor, que são consequência direta da queda do estrogênio.

O corpo responde com mais equilíbrio térmico, o que diminui aqueles episódios intensos que atrapalham o dia e a noite.

2. Melhora do humor:

Como os compostos naturais contribuem para regular processos hormonais e reduzir a inflamação sistêmica, o chá suaviza oscilações de humor e irritabilidade.

Ele traz mais estabilidade emocional porque atua em mecanismos ligados ao estrogênio, hormônio-chave na regulação do bem-estar feminino.

3. Controle da glicose:

A DNJ reduz a absorção de glicose no intestino, o que evita picos após refeições ricas em carboidratos.

Esse efeito ajuda a manter os níveis de açúcar mais estáveis, um ponto importante durante a menopausa, quando o metabolismo tende a ficar menos previsível.

4. Menos retenção e melhor digestão:

Por ter ação suave sobre o intestino e sobre a circulação, o chá ajuda a reduzir inchaço e retenção de líquidos. Seus compostos antioxidantes também favorecem a digestão e o conforto abdominal.

Como preparar um bom chá de folha de amora para menopausa?

1. Primeiramente, utilize 1 colher de sopa de folhas secas de amora para cada xícara de água;
2. Aqueça até o início da ebulição;
3. Desligue o fogo;
4. Adicione as folhas;
5. Deixe em infusão de 5 a 10 minutos;
6. Consuma de 1 a 2 xícaras por dia, preferencialmente após as refeições.

MAS ATENÇÃO!

• Embora seja considerado seguro, o chá pode causar efeitos indesejados quando consumido em excesso;

• A leve ação diurética pode levar à perda de minerais e, em algumas pessoas, provocar prisão de ventre;

• Quem utiliza medicamentos para controle da glicose deve ter cautela, já que a combinação pode potencializar o efeito hipoglicemiante;

• Além disso, quem está em tratamento hormonal ou tem condições metabólicas específicas deve buscar orientação profissional antes de incluir o chá na rotina.

Mas, para saber mais dicas como essa, clique aqui*.

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Descubra como preparar um chá caseiro com apenas 2 ingredientes que acelera o metabolismo e ajuda a eliminar quilos sem dietas radicais

Combinando o poder do chá verde com os benefícios das folhas de amora, esse chá pode ajudar a reduzir medidas, desinchar a barriga e acelerar o metabolismo de forma simples e rápida.

Conforme apurado pelo TV FOCO, segundo o portal ‘Tua Saúde’, a mistura de chá verde com folhas secas de amora é um verdadeiro aliado para quem quer emagrecer com mais saúde.

Isso porque ambos os ingredientes possuem propriedades diuréticas e termogênicas, que ajudam a eliminar o excesso de líquidos do corpo, controlar o apetite e acelerar a queima de calorias.

Essa ação combinada reduz a retenção de líquidos, que causa inchaço na barriga e em outras partes do corpo, além de estimular o metabolismo, favorecendo a queima de gordura mais rápida.

Veja como fazer:

Ingredientes

• 1 colher de chá de folhas secas de amora
• 1 colher de chá de chá verde
• 150 ml de água fervente

Modo de preparo

• Em uma xícara, adicione as folhas secas de amora e o chá verde.
• Despeje 150 ml de água fervente sobre as ervas.
• Tampe e deixe em infusão por cerca de 10 minutos.
• Coe antes de beber.

A recomendação é consumir este chá antes das principais refeições, como o almoço e o jantar, por um período de 2 a 3 semanas. Isso ajuda a aproveitar melhor seus efeitos no controle da fome e no estímulo ao metabolismo.

O chá não trabalha sozinho

Apesar dos benefícios, é importante entender que o chá verde com amora não faz milagres.

Ele pode sim ajudar no processo de emagrecimento, principalmente ao reduzir o inchaço, controlar o apetite e acelerar o metabolismo, mas sozinho não garante resultados duradouros.

Para emagrecer de forma saudável e sustentável, é essencial adotar uma alimentação equilibrada, com alimentos naturais, ricos em fibras, vitaminas e minerais, e evitar o consumo excessivo de industrializados, açúcar e gorduras ruins.

Além disso, a prática regular de atividade física é indispensável. Caminhadas, treinos leves, dança ou qualquer outro exercício que faça parte da sua realidade já contribuem para o processo de emagrecimento e para a saúde como um todo.

Considerações finais

• O chá verde com amora é uma bebida natural que pode auxiliar na perda de peso, principalmente ao reduzir o inchaço abdominal e aumentar o gasto calórico.
• É uma opção simples e eficaz para incluir na rotina, desde que acompanhada de hábitos saudáveis.
• Evite o consumo excessivo. Mesmo sendo natural, o chá verde contém cafeína, e seu uso exagerado pode causar efeitos indesejados, como insônia ou irritação gástrica.

Afinal, como emagrecer rápido?

De acordo com o ‘Tua Saúde’, algumas dicas para emagrecer mais rápido e perder barriga incluem praticar exercícios físicos regularmente, ter uma alimentação saudável, entre outros.

Além disso, é importante priorizar os alimentos ricos em fibras, como leguminosas, frutas, legumes e verduras. Isso porque eles acabam sendo digeridos lentamente, assim, controlando a fome.

Veja o que você pode fazer para emagrecer mais rápido e de forma saudável:

• Priorizar alimentos ricos em fibras, proteínas magras, gorduras saudáveis, frutas, vegetais e cereais integrais.
• Ademais, evitar alimentos industrializados, como refrigerantes, sorvetes e queijos gordos, que têm muitas calorias, açúcar e aditivos químicos.
• Praticar exercícios com frequência, como caminhada, corrida e ciclismo, que aceleram o metabolismo.
• Utilizar aplicativos ou diários para se manter motivado e aumentar a perda de peso.
• Consumir um café da manhã rico em proteínas, pois ajuda a acelerar o metabolismo.
• Beber bastante água.
• Dormir entre 7 a 9 horas por noite.
• Por fim, evitar o estresse.

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