Todas as pessoas que estão com dificuldades de dormir precisam ficar por dentro desse chá para combater a insônia

O estresse do dia a dia muitas vezes é o responsável pelas noites de insônia das pessoas, com grandes dificuldades de dormir. Ao menos há alguns produtos naturais que ajudam a acalmar e ter uma melhor noite de sono.

De acordo com os dados da Associação Brasileira do Sono, cerca de 73 milhões de brasileiros sofrem com esse problema, que pode estar associado a uma série de situações.

Motivos de saúde como doenças cardiovasculares, depressão e obesidade podem levar a insônia, mas o estresse do dia a dia também levam a insônia.

Há alguns produtos naturais que podem reverter essa situação, como o chá de camomila, que é um anti-inflamatório natural.

Essa planta é rica em apigenina, flavona e com propriedades também antioxidantes e antivirais. Seus efeitos tranquilizam e desacelarama correria do dia a dia.

Portanto é um calmante que certamente te ajudará nas noites de sono, principalmente se tomar pouco antes na hora de deitar.

Para fazer o chá, basta colocar a camomila na água fervendo, deixando a infusão por cerca de 8 minutos. Em seguida, basta coar e beber, de preferência sem ter a adição de açúcar ou adoçantes.

Quais os outros benefícios do chá de camomila?

De acordo com o portal ‘Catraca Livre’, o chá de camomila é um dos principais que ajudam a prevenir a diabetes.

Isso porque o ingrediente conta com propriedades que podem reduzir o nível de açúcar no sangue. O excesso de açúcar é o principal causador da doença.

Vale ressaltar que ela não substitui possíveis remédios que toma para controlá-la, apenas ajudará a deixar sua saúde mais saudável.

Pode consumir até três vezes ao dia, para que tenha melhores resultados ao longo de um mês. Realizar exercício físico também ajuda a reduzir a quantidade de açúcar no sangue.

Procure sempre um aconselhamento médico

A insônia é um problema que pode ser decorrente de alguma outra situação e seu organismo pode estar te dando um sinal.

Por isso, se você tem dificuldades para dormir, mesmo com o chá de camomila, procure um aconselhamento médico.

Certamente ele pedirá exames para identificar qual o real problema e passar tratamentos para que possam ter uma melhor noite.

É importante ressaltar que o site é para fins informativos e não substitui a opinião de um médico e especialista sobre o assunto.

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