Chá natural e rico em vitamina C chega como um reforço natural e potente contra infecções nos dias frios

Nos dias frios, quando o corpo se torna mais suscetível a vírus e bactérias, um chá natural e rico em vitamina C pode oferecer alívio e prevenção contra infecções respiratórias.

Entre as inúmeras opções, o chá de hibisco com limão destaca-se entre as alternativas naturais por unir, em uma única infusão:

• Propriedades antioxidantes;
• Propriedades anti-inflamatórias;
• Antivirais.

Mais do que uma bebida reconfortante, trata-se de um aliado funcional na rotina de cuidados com a saúde durante o inverno.

Como muitos já sabem, nesta estação, o sistema imunológico enfrenta um conjunto de desafios:

• Temperaturas mais baixas;
• Ambientes fechados;
• Pouco ventilados;
• Variações bruscas de clima;
• Redução da umidade do ar;
• Menor exposição solar.

Esses fatores favorecem a proliferação de microrganismos e, ao mesmo tempo, reduzem a eficiência das defesas do organismo.

Como resultado, aumentam os casos de gripes, resfriados, sinusites, faringites e outras infecções típicas da época.

Nesse contexto, a partir de informações coletadas no portal NSCTotal, a equipe do TV Foco, especializada em saúde, traz abaixo mais detalhes sobre esse chá e o que faz dele ser tão potente.

Por que as infecções aumentam no inverno?

Como dito acima, o inverno favorece um cenário ideal para a disseminação de vírus e bactérias.

A tendência de manter janelas fechadas dificulta a circulação de ar e favorece a concentração de agentes infecciosos nos ambientes.

Além disso, o ar seco resseca as mucosas das vias respiratórias, facilitando a entrada de patógenos.

A queda na produção de vitamina D, por conta da menor exposição solar, também contribui para a redução da resposta imune.

Sendo assim, a reposição de nutrientes essenciais, como a vitamina C, torna-se fundamental — e o chá de hibisco com limão cumpre bem esse papel.

O poder dos ingredientes:

• Hibisco (Hibiscus sabdariffa): As flores secas de hibisco são ricas em antocianinas e flavonoides, compostos antioxidantes que ajudam a neutralizar os radicais livres e a reduzir inflamações. Também contribuem para o bom funcionamento do sistema cardiovascular e possuem leve efeito diurético, que auxilia na eliminação de toxinas acumuladas durante infecções.

• Limão: Concentrado em vitamina C, o limão fortalece o sistema imunológico, estimula a produção de colágeno, melhora a absorção de ferro e atua contra vírus e bactérias. Seu efeito alcalinizante ainda contribui para o equilíbrio do organismo e ajuda a proteger as mucosas das vias respiratórias.

• Mel (opcional): O mel tem ação antimicrobiana leve, alivia irritações na garganta e pode ser usado para suavizar o sabor ácido da bebida. É uma adição opcional, mas eficaz, especialmente quando há sintomas como tosse seca ou inflamação na faringe.

Como preparar um bom chá de hibisco com limão?

Ingredientes:

• 1 colher de sopa de flores secas de hibisco.
• Suco e raspas de 1 limão.
• 500 ml de água.
• Mel a gosto (opcional)

Modo de preparo:

• Primeiramente, aqueça a água até levantar fervura.
• Em seguida, desligue o fogo;
• Adicione as flores de hibisco e as raspas de limão;
• Tampe e deixe em infusão por 8 minutos;
• Coe;
• Acrescente o suco de limão;
• Por fim, adoce com mel, se preferir, e sirva bem quentinho.

Conclusão

Em suma, o chá de hibisco com limão reúne propriedades que ajudam a fortalecer o sistema imunológico e a combater infecções leves, tornando-se uma excelente escolha para os dias frios.

No entanto, vale reforçar: essa infusão não substitui avaliação médica nem tratamento clínico.

Em casos persistentes, com febre alta ou agravamento dos sintomas, procure orientação profissional.

Por fim, a prevenção natural pode ser eficaz, mas não deve ser a única estratégia de cuidado com a saúde.

Mas, para saber mais sobre chás que combatem diabetes, entre outras doenças, cliquem aqui*

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Chá de vitamina C pode ajudar na imunidade

De fato, com a chegada do outono e do inverno, é comum notar uma queda na imunidade.

Isso acontece por causa das temperaturas mais baixas, do ar seco e do maior tempo que passamos em ambientes fechados — fatores que favorecem a proliferação de vírus e bactérias.

Nesse cenário, é frequente o aumento de doenças respiratórias, como gripes, resfriados e até crises alérgicas.

Mas, a boa notícia é que com alguns cuidados simples, é possível fortalecer o sistema imunológico e enfrentar melhor as estações mais frias.

Por exemplo, incluir na rotina um chá rico em vitamina C pode ajudar a manter a imunidade alta.

Vitamina C

Primeiramente, a vitamina C é um poderoso antioxidante, fundamental para o bom funcionamento do sistema imunológico.

A vitamina C ajuda a combater os radicais livres, estimula a produção de glóbulos brancos e reforça as defesas naturais do organismo.

Presente em diversos alimentos, como laranja, acerola, limão, kiwi e vegetais verde, a ingestão pode ajudar na prevenção e no combate de infecções comuns no frio.

Receita de chá de laranja com gengibre

O chá de laranja com gengibre pode ser um grande aliado para turbinar a imunidade. Veja como preparar:

Ingredientes:

• 5 fatias finas de gengibre fresco
• 1 pau de canela
• 1/2 xícara (chá) de suco de laranja natural
• 400 ml de água
• Mel a gosto para adoçar

Modo de preparo:

• Primeiramente, em uma panela, adicione a água, o gengibre, a canela e o suco de laranja.
• Em seguida, leve ao fogo médio e deixe ferver por cerca de 3 minutos.
• Após desligar o fogo, tampe a panela e deixe a mistura em infusão por aproximadamente 15 minutos.
• Por fim, coe, adoce com mel (opcional) e sirva morno.

Como aumentar a imunidade?

Por fim, além de incluir esse chá no seu dia a dia, adotar hábitos saudáveis é essencial para manter o sistema imunológico fortalecido.

Confira algumas recomendações:

• Alimente-se bem: Priorize alimentos naturais, como frutas, verduras, legumes e grãos integrais. Dê preferência aos que são fontes de vitamina C e evite produtos ultraprocessados, com excesso de açúcar, sal e conservantes
• Hidrate-se: Mesmo nos dias frios, o corpo precisa de água para eliminar toxinas
• Durma com qualidade: O sono regula hormônios e substâncias como as citocinas, que são essenciais para a resposta imune
• Mantenha-se ativo: A prática regular de atividades físicas leves fortalece o sistema imunológico e melhora a disposição
• Gerencie o estresse: O estresse pode prejudicar as defesas do organismo
• Tome sol de forma segura: A exposição diária ao sol, por cerca de 15 a 20 minutos (antes das 10h ou após as 16h), estimula a produção de vitamina D, essencial para a imunidade
• Evite álcool e cigarro: O consumo excessivo de álcool e o tabagismo comprometem a função imunológica, deixando o corpo mais vulnerável a doenças

Considerações finais

Em suma, manter a imunidade alta durante o outono e o inverno exige atenção aos hábitos diários. Apostar em um chá natural com ingredientes ricos em vitamina C é uma forma prática e gostosa de cuidar da saúde.

Veja mais informações sobre saúde clicando aqui.

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