Chás naturais que realmente desincham o corpo incluem hibisco erva-doce e outras ervas poderosas que fazem efeito de verdade

No cenário crescente da busca por soluções naturais para reduzir o inchaço e eliminar a retenção de líquidos, alguns chás vêm ganhando destaque.

Entre eles, hibisco, cavalinha e erva-doce se destacam por seus efeitos diuréticos e propriedades complementares à saúde.

O TV Foco, a partir do seu time de especialistas e das informações do Estadão, detalha os chás que podem lhe ajudar a desinchar.

Chás naturais para desinchar

O hibisco (Hibiscus sabdariffa) lidera as indicações.

Estudos randomizados apontam que seu consumo diário, cerca de 10 g de cálice ou 240 mL em infusão, reduz significativamente a pressão arterial e age como diurético, aumentando a eliminação de sódio e líquidos sem desequilibrar eletrólitos.

Contudo, análises publicadas em abril de 2024 confirmam benefícios cardiovasculares e efeitos positivos também no colesterol ruim.

Chá de cavalinha

A cavalinha (Equisetum arvense) se destaca entre os fitoterápicos mais tradicionais.

Porém, ensaios clínicos randomizados duplo-cegos mostram que doses diárias de 900 mg do extrato seco compararam-se ao diurético hidroclorotiazida na eliminação de líquidos, sem provocar perdas significativas de nutrientes importantes.

Além disso, observam-se efeitos secundários benéficos, como ação antioxidante e potencial suporte à saúde óssea .

Erva-doce

A erva-doce (Foeniculum vulgare), conhecida por seu aroma doce e propriedades digestivas, também tem seus méritos.

Porém, embora os estudos humanos ainda sejam limitados, revisões apontam sua ação diurética leve, reduzindo retenção hídrica, auxiliando a digestão e, possivelmente, regulando o apetite.

Além disso, na Índia, estudos de 2014 associam o chá de erva-doce ao dobro da eliminação urinária em modelos animais.

Quais os benefícios principais dos três chás?

• Hibisco: promove aumento da urina e redução da retenção de sódio, melhora pressão arterial e colesterol.
• Cavalinha: efeito diurético comparável a diuréticos convencionais (como hidroclorotiazida), sem perdas de minerais.
• Erva-doce: reduz leve retenção, melhora digestão e pode controlar apetite.

CONCLUSÃO

Por fim, hibisco, cavalinha e erva-doce configuram um trio eficaz na redução do inchaço quando consumidos com moderação e orientação adequada.

Porém, seus efeitos diuréticos e benefícios complementares traduzem uma abordagem natural eficaz para o bem-estar.

No entanto, seu uso consciente, maximiza resultados e minimiza riscos.

Veja também matéria especial sobre: Fim do cansaço, catarata e má digestão Esse chá natural turbina a imunidade de idosos.

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Nutricionista Patrícia Davidson ensina chá para ajudar a emagrecer

Nesta segunda-feira, 02, traremos o relato da nutricionista Patrícia Davidson, pós-graduada em Nutrição Clínica Funcional e Fitoterapia Funcional, sobre um chá para desinchar a barriga.

De fato, é comum sentir a barriga inchada durante a semana, principalmente após aproveitar o fim de semana para beber e comer ao lado da família e amigos.

Porém, a barriga inchada nem sempre quer dizer que você tenha engordado alguns quilos, apenas que está inchado por conta do que comeu e bebeu no dia anterios.

Desse modo, para desinchar rapidamente é preciso voltar a rotina normal, adotar hábitos saudáveis e realizar exercícios físicos.

Chá para desinchar

Além dos hábitos saudáveis diários, a nutricionista Patrícia Davidson revelou ao portal Terra uma receita de bebida que poderá desinchar rapidamente.

Mas, lembre-se: para que o chá funcione é necessário combiná-lo com um dieta equilibrada, exercícios físicos e evitar alimentos industrializados e álcool.

Ingredientes:

• 1 litro de água
• 1 colher de sopa de hibisco desidratado
• 1 colher de chá de açafrão-da-terra
• 1 colher de chá de gengibre ralado ou em pó
• 300 mg de magnésio (suplemento)
• 15 gotas de própolis

Hora de fazer:

• Primeiramente, ferva 1 litro de água;
• Em seguida, adicione o hibisco, deixe descansar por 5 minutos e coe;
• Por fim, acrescente o açafrão, o gengibre e o própolis e misture bem.

Benefícios do chá

De acordo com a nutricionista, os ingredientes da receita possuem diversos benefícios para a saúde.

“A cúrcuma vai ajudar a desinflamar o organismo, enquanto o gengibre acelera o metabolismo e melhora a digestão. Essa receita é excelente para eliminar líquidos retidos e desinchar o corpo”, disse Patrícia Davidson.

Em seguida, a profissional reforça que o hibisco possuí propriedades anti-inflamatória e diurética, que ajudam a saciar a vontade de doces e açúcar.

“É bom para aquelas mulheres que têm muita vontade de comer doce, já que o açúcar também provoca uma retenção e mais inflamação”, afirma a profissional.

Além disso, o açafrão-da-terra ajuda o fígado a detoxificar mais rápido, eliminar impurezas, toxinas, evitar o acúmulo de líquidos e a desinchar rapidamente.

“E, por fim, o própolis tem uma atividade imunológica, anti-inflamatória e antioxidante”, explica Patrícia Davidson.

Como emagrecer rapidamente?

Por fim, tomar o chá pode ajudar a desinchar, mas sozinho, ele não faz milagres.

Para alcançar resultados reais é necessário adotar um estilo de vida saudável. Veja algumas dicas:

• Alimentação: Priorize frutas, verduras, proteínas magras, grãos integrais e evite alimentos ultraprocessados
• Beba água: A hidratação é fundamental para o funcionamento do metabolismo
• Pratique exercícios físicos regularmente: Caminhadas, musculação, dança ou qualquer atividade que movimente o corpo deve fazer parte da rotina
• Durma bem: O sono regula hormônios importantes no controle da fome e do peso
• Consulte uma nutricionista: A profissional será responsável por elaborar uma dieta correta para você

Considerações finais

Em suma, chás naturais, como a combinação de hibisco, gengibre e açafrão-da-terra, podem ajudar a reduzir o peso ao combinar com uma alimentação equilibrada e exercícios físicos.

Veja mais notícias sobre chás clicando aqui.

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