Conheça 5 chás naturais com ação detox que ajudam a eliminar toxinas, reduzir o inchaço abdominal e apoiar o emagrecimento de forma saudável

O inchaço, o acúmulo de líquidos e a sensação de peso no corpo podem ser sinais de que o organismo está sobrecarregado e que o seu corpo está pedindo por um detox.

Para aliviar esses sintomas de forma natural, alguns chás se destacam por suas propriedades diuréticas, anti-inflamatórias e desintoxicantes.

Além de ajudarem a eliminar líquidos retidos, muitas ervas possuem ação anti-inflamatória, melhoram o funcionamento dos rins e do fígado e ainda impulsionam o emagrecimento.

Agora mostraremos 5 chás que fazem bem de verdade, são fáceis de preparar e podem ser incluídos na sua rotina para ajudar o corpo a funcionar melhor. As informações são do Receitas Nestlé.

1 – Chá de Salsa

Rica em antioxidantes, ela atua no controle de doenças inflamatórias como artrite, auxilia na saúde da pele e é muito indicada para quem sofre com problemas hepáticos.

Ademais, seu efeito diurético é um dos grandes responsáveis por ajudar na redução da retenção de líquidos.

Adicione 3 colheres de sopa de salsinha fresca em 250 ml de água fervente. Tampe, deixe em infusão por 10 minutos, coe e beba.

Não é indicada para gestantes.

2 – Chá de Cavalinha

A cavalinha é uma das ervas mais conhecidas quando o assunto é eliminar toxinas.

Com ação diurética potente, ela é eficaz no combate a infecções urinárias e problemas nos rins, que são causas frequentes de inchaço nas pernas e no corpo todo.

Além disso, auxilia na regeneração dos tecidos e na melhora da circulação.

Aqueça 200 ml de água e, antes de ferver, adicione 1 colher de sopa de talo seco de cavalinha. Tampe, espere 5 minutos, coe e beba.

3 – Chá de Hibisco

Com sabor marcante e cor vibrante, o hibisco é queridinho de quem busca perder peso. Sua principal atuação está na retenção de líquidos, graças ao efeito diurético.

Além disso, contribui para a regulação da pressão arterial e redução do colesterol, se tornando uma bebida funcional completa.

Ferva 1 litro de água, adicione 1 colher de sopa de flores secas de hibisco, tampe e deixe descansar por até 10 minutos. Coe e tome ao longo do dia.

4 – Chá de Carqueja

A carqueja é uma planta poderosa quando o assunto é saúde do fígado. Tem ação depurativa, é diurética e ainda auxilia na digestão, ajudando o organismo a eliminar toxinas com mais facilidade.

Aliás, sua atuação também inclui benefícios contra o reumatismo e no tratamento de cálculos biliares.

Ferva 1 litro de água, adicione 2 colheres de sopa das hastes da carqueja, tampe e aguarde 10 minutos antes de coar e beber.

5 – Chá de Guabiroba

Pouco conhecida, mas extremamente eficiente, a guabiroba tem propriedades diuréticas e é útil no tratamento de infecções urinárias.

Suas folhas e cascas contêm substâncias que ajudam a desinflamar e promover o equilíbrio interno. Uma verdadeira joia entre os chás naturais!

Ferva 500 ml de água e adicione 30g de folhas e cascas de guabiroba. Tampe, deixe por 10 minutos e coe antes de consumir.

Considerações finais

• Em resumo, incluindo esses chás naturais na rotina, é possível desinchar, eliminar toxinas e até perder alguns quilinhos com mais facilidade.
• O segredo está na constância e no cuidado com a alimentação como um todo.
• Embora naturais, esses chás têm efeitos potentes e devem ser consumidos com moderação.
• Em caso de dúvida ou condições de saúde específicas, converse com um profissional de saúde antes de iniciar o uso regular.

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Afinal, como consumir chás da forma correta?

O ideal é consumir os chás sempre frescos, preparados com ervas naturais, e sem adoçar com açúcar refinado. De preferência, tome-os até duas vezes ao dia e, se puder, logo após as refeições.

Ademais, para potencializar os efeitos, combine o consumo com uma alimentação equilibrada e bons hábitos de vida.

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Conheça os 5 chás detox que ajudam a emagrecer até 10 kilos após o consumo e estejam mais que prontos para esse próximo verão

Conforme o verão vem se aproximando, muitas pessoas intensificam os esforços para emagrecer, motivadas pelo desejo de se sentirem mais confortáveis com o corpo e saudáveis durante a estação.

As altas temperaturas e a busca por atividades ao ar livre, como idas à praia e à piscina, aumentam a preocupação com a aparência física.

Além disso, o verão tende a trazer uma dieta mais leve e equilibrada, facilitando o processo de emagrecimento.

Porém, existem alguns chás detox, extremamente potentes, que se tornaram populares por auxiliar não apenas na eliminação de toxinas, como no emagrecimento saudável.

A equipe do TV Foco especializada em cuidados com a saúde, baseados em informações contidas no portal Terra, encontrou uma lista de 5 chás detox, que tem o poder de desinchar a ponto de fazer a pessoa emagrecer cerca de 10 kg.

1- Chá de Hortelã e Gengibre

• O gengibre é um termogênico natural, ou seja, acelera o metabolismo, facilitando a queima de calorias. Ele também tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.

• A hortelã, por sua vez, auxilia na digestão, reduzindo problemas como inchaço e gases, além de proporcionar uma sensação de frescor e bem-estar.

Ingredientes:

• 1/2 l de água
• 5 folhas de hortelã
• 2 rodelas de gengibre

Modo de preparo: Em uma panela, coloque a água e o gengibre e leve ao fogo médio.

Quando começar a ferver, desligue o fogo, coloque as folhas de hortelã e tampe a panela.

Retire a tampa depois de 10 minutos, coe e beba ainda quente.

2- Chá de Laranja com Gengibre

• Além dos efeitos do gengibre, já mencionados acima, o alho presente nesta receita é conhecido por suas propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias, ajudando no fortalecimento do sistema imunológico.

• A casca de laranja, por sua vez, é rica em vitamina C, importante para a saúde da pele e na proteção contra doenças.

• Por fim, a canela também é termogênica, ajudando no controle da glicemia e no emagrecimento.

Ingredientes:

• 1 dente de alho
• 1 fatia de gengibre
• 1 casca inteira de laranja
• 1 canela em pau
• 1 colher de chá de folhas de hortelã picadas
• 300 ml de água

Modo de preparo: Em uma panela, coloque a água, a casca da laranja, o alho, o gengibre e a canela e leve ao fogo médio.

Assim que começar a ferver, desligue o fogo, adicione as folhas de hortelã e tampe a panela por 10 minutos.

Coe e sirva a seguir.

3- Chá de Maçã com Canela

• A maçã é rica em fibras e promove saciedade, ajudando na digestão.

• Conforme mencionamos acima, a canela é termogênica e acelera o metabolismo, ajudando a controlar os níveis de açúcar no sangue e no controle da fome.

• O cravo-da-índia e o anis-estrelado, presentes na receita, têm propriedades digestivas e anti-inflamatórias, que ajudam na eliminação de toxinas

Ingredientes:

• 3 maçãs cortadas em rodelas
• 3 rodelas de limão
• 2 canelas em pau
• 5 cravos-da-índia
• 5 anises-estrelados
• 1 pitada de noz-moscada
• 1 l de água

Modo de preparo: Em uma panela, coloque a água, as maçãs, a canela, a noz-moscada, os cravos-da-índia, os anises-estrelados e as rodelas de limão.

Posteriormente, leve ao fogo médio e deixe ferver por 5 minutos.

Desligue o fogo e deixe o chá repousar por 10 minutos e coe antes de servir.

4- Chá de Abacaxi com Carqueja

• O abacaxi é diurético, auxiliando na eliminação de líquidos e toxinas do corpo, combatendo o inchaço.

• A carqueja é conhecida por suas propriedades depurativas e digestivas, sendo ideal para desintoxicação do fígado e melhora da digestão.

• A combinação com gengibre intensifica o efeito termogênico e anti-inflamatório do chá.

Ingredientes:

• Casca de 1/2 abacaxi
• Casca de 1 laranja
• 1 colher de sopa de carqueja
• 1 colher de sopa de gengibre em pó
• 1 litro de água

Modo de preparo: Em uma panela, coloque a água, o gengibre e a casca do abacaxi e da laranja. Leve ao fogo médio e deixe ferver por 3 minutos.

Posteriormente, desligue o fogo e acrescente a carqueja.

Tampe a panela e deixe o chá repousar por 5 minutos e coe antes de servir.

Chá de Alecrim com Limão

Por fim, o alecrim é um poderoso antioxidante e também ajuda a melhorar a circulação sanguínea.

• Combinado com o suco de limão, que é rico em vitamina C e auxilia na alcalinização do corpo, esse chá promove a limpeza interna do organismo, eliminando toxinas e melhorando o sistema imunológico.

• Os cravos-da-índia adicionam propriedades digestivas e anti-inflamatórias.

Ingredientes:

• 1 colher de sopa de alecrim fresco;
• 3 cravos-da-índia;
• Suco de 1/2 limão;
• 500 ml de água
  

Modo de preparo: Em uma panela, coloque a água, o alecrim e os cravos-da-índia. Leve ao fogo médio e ferva por 10 minutos.

Posteriormente, desligue o fogo, tampe a panela e deixe o chá abafar por 5 minutos.

Coe a bebida, acrescente o suco de limão e sirva a seguir.

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Importância dos exercícios:

Conforme dissemos acima, para perder peso com saúde, a prática regular de exercícios físicos é essencial para garantir resultados eficazes e duradouros.

A combinação de uma dieta equilibrada, com o consumo dos chás detox, e a prática de atividades físicas acelera o metabolismo, melhora a disposição e ajuda a tonificar o corpo.

Portanto, para alcançar os objetivos de emagrecimento de forma saudável e sustentável, é fundamental aliar essas duas práticas no cotidiano.

Para saber mais maneiras de emagrecer, clique aqui*

Quais são os melhores exercícios para perder gordura abdominal?

De acordo com o portal CNN, os melhores exercícios para conseguir perder gordura abdominal, cuja qual é a que mais causa incômodo são:

• Caminhada;
• Corrida;
• Ciclismo;
• Natação 

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