Frutas podem ajuda na produção natural do colágeno e melhorar a pele

Cada vez mais mulheres buscam maneiras acessíveis e eficazes de reduzir rugas e manchas na pele, mas poucas sabem que uma fruta típica brasileira voltou aos holofotes da beleza: a acerola.

Rica em nutrientes e dona de um teor de vitamina C imbatível, a acerola ganhou o título de rainha da vitamina C e se tornou queridinha de quem deseja uma pele mais firme, luminosa e rejuvenescida.

De acordo com informações do portal O Globo, a fruta acelera a produção natural de colágeno e ainda combate a ação dos radicais livres.

Benefícios da acerola para a pele

A fruta pode ser consumida in natura, em suco, em polpa congelada, pó ou até incorporada em smoothies e receitas. Independente da forma, a acerola entrega inúmeros benefícios para o corpo.

De acordo com a técnica de pesquisa María Julia Fagiani, a acerola reúne uma combinação rara:

• Altíssimo teor de vitamina C
• Antioxidadentes potentes
• Fibras e vitaminas essenciais
• Baixo teor calórico
• Ação reguladora do intestino

Além disso, a pesquisadora destaca que a fruta funciona como um fortalecedor natural da imunidade, ajudando o corpo a enfrentar gripes, alergias e até o estresse.

Rica em vitamina C

Um estudo publicado no Journal of Food Science and Technology confirma o crescente interesse científico e farmacêutico na fruta.

Já o Conselho Geral de Farmácias da Argentina reforça: a vitamina C presente na acerola é superior a da laranja e outras frutas cítricas.

De acordo com especialistas, os níveis mais altos do nutriente aparecem quando oo fruto ainda está verde.

Isso porque, a acerola desenvolveu uma capacidade natural de produzir e armazenar vitamina C para se proteger do clima e insetos.

Colágeno

Além disso, a Vitamina C presente na acerola é fundamental para quem busca uma pele mais bonita e saudável, atuando diretamente em:

• Estimular a produção natural de colágeno, deixando a pele firme
• Neutralizar radiciais livres, prevenindo marcas e danos
• Reduzir e uniformizar manchas
• Manter a hidratação e o viço natural da pele

O extrato da semente da acerola também pode melhorar a oxigenação da pele, purificando poros e reduzindo os sinas de cansaço.

Contradições

No entanto, apesar de ser segura para a maioria das pessoas, é importante lembrar: antes de iniciar qualquer alimento na rotina, é essencial buscar orientação profissional, especialmente alguns grupos:

• Pessoas com doenças renais ou hepáticas, já que granes doses de vitamina C podem sobrecarregar esses órgãos
• Quem usa anticoagulantes, pois a vitamina C pode aumentar o risco de sangramento
• Diabéticos ou quem toma medicamentos para controlar a glicose, já que a fruta pode interferir nos níveis de açúcar

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Chá ajuda na produção de colágeno

Responsável por sustentar a estrutura da pele, o colágeno é indispensável para previnir sinais do envelhecimento, como rugas, flacidez e linhas de expressão.

A proteína, produzida pelo próprio corpo, atua na firmeza elasticidade e hidratação da pele.

Porém, a produção natural de colágeno diminui conforme envelhecemos, resultando nas rugas, flacidez, linhas finas e no aspecto da pele cansada.

A boa notícia é que é possível estimular a produção de colágeno, seja através de alimentos, produtos ou procedimentos estéticos.

Chá natural

O chá natural é um dos alimentos que podem estimular a produção de colágeno.

A nutricionista Bruna Prado revelou ao portal Metrópoles, o chá natural que pode ser um grande aliado para a pele, cabelos e unhas.

O chá de cavalinha contém nutrientes e alto teor de silício orgânico capazes de incentivar a produção da proteína no corpo.

Além disso, o mineral é essencial na produção de colágeno, atuando diretamente na ativação dos fibroblastos.

“São as células responsáveis por produzir colágeno e elastina”, disse a especialista.

Desse modo, o colágeno e a elastina garantem firmeza, elasticidade e sustentação para a pele, unhas, cabelos e articulações.

Colágeno natural

Além disso, a nutricionista indica combinar o consumo da cavalinha com vitamina C.

“Você pode pingar algumas gotinhas de limão no chá depois de pronto”, indica a profissional.

Veja o modo de preparo:

• Primeiramente, separe 1 colher de sopa da erva seca para cada xícara de água
• Em seguida, ferva a água separadamente (não com a erva)
• Adicione 1 colher de sopa da cavalinha seca para cada xícara de água
• Espere por 5 a 10 minutos
• Coe e consuma morno ou frio

Porém, a nutricionista indica beber somente duas xícaras por dia para evitar efeitos negativos do consumo excessivo do chá.

Cuidados com a pele

Além dos tratamentos voltados para reduzir a perda de colágeno, é necessário ter uma rotina adequada com a pele.

Através de cuidados simples é possível evitar o surgimento de rugas e linhas de expressão. Veja alguns deles:

• Limpeza: Use um sabonete facial adequado ao seu tipo de pele
• Tonificação: Um tônico ajuda a equilibrar o pH da pele
• Sérum: Aplique um sérum com os ingredientes certos para tratamentos específicos, como anti-idade, manchas, acne e mais
• Proteção solar: Aplique um protetor solar no rosto, pescoço e colo, mesmo em dias nublados e dentro de casa
• Alimente-se bem: Uma dieta rica em antioxidantes, como frutas e verduras, ajuda a combater os radicais livres

Mas, lembre-se: o ideal é consultar um dermatologista para saber quais são os melhores produtos para o seu tipo de pele.

O que ajuda a reduzir a perda de colágeno?

Por fim, manter a proteína em níveis adequados depende não só da alimentação, mas também de bons hábitos de vida.

Veja o que pode acelerar a degradação da proteína:

• Tabagismo
• Consumo excessivo de açúcar e carboidratos refinados
• Exposição solar sem proteção (raios UV)

Considerações finais

Em suma, o chá de cavalinha pode ser um grande aliado para evitar a perda de colágeno ao combinar com os cuidados diários com a pele.

Veja mais informações sobre cuidados com a pele clicando aqui.

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