Suco natural de colágeno pode ajudar a reduzir rugas

De fato, manter a pele jovem e radiante é o sonho de qualquer mulheres. Mas, conforme envelhecemos, o corpo reduz gradualmente a produção do colágeno, contribuindo para o surgimento de rugas, linhas finas e flacidez.

A produção de colágeno depende de diversos fatores, como a presença de nutrientes específicos – vitamina C, zinco e silício.

Além de manter uma alimentação balanceada e ter cuidados diários com a pele, algumas receitas podem aumentar a presença de nutrientes.

Veja a seguir uma receita de suco natural para ajudar na produção de colágeno e, consequentemente, evitar as rugas.

Qual é a receita é rica em colágeno?

De acordo com informações do portal Metrópoles e apurações do TV Foco, a bebida é rica em nutrientes que favorecem a síntese de colágeno.

Ingredientes:

• 1 laranja;
• 1/3 de cenoura;
• 1 colher de sobremesa de chia;
• 1 colher de sopa de gelatina neutra, incolor e sem açúcar;
• 1 colher de chá de semente de girassol;
• Cúrcuma e canela em pó a gosto.

Como preparar:

• Primeiramente, bata todos os ingredientes em um mix;
• Em seguida, acrescente gelo e pronto.

Embora o consumo de proteínas seja essencial para a saúde, isso não significa que o corpo irá automaticamente produzir mais colágeno a partir desse consumo.

Porém, a receita poderá ajudar a manter o bom funcionamento e os nutrientes em seu corpo.

Dúvidas frequentes sobre colágeno e rugas

O que ajuda a reduzir a perda de colágeno?

Alguns hábitos comuns podem afetar a produção de colágeno, como tabagismo, consumo excessivo de açúcar e carboidratos refinados e exposição solar sem proteção.

Como prevenir o surgimento de rugas?

Por fim, além de cuidar da alimentação, o cuidado com a pele é essencial para evitar as rugas, linhas finas e flacidez.

• Utilize sabonete facial – adequado para o seu tipo de pele – diariamente para remover resíduos;
• Tonificar a pele ajuda a equilibrar o pH da pele e remover resíduos de limpeza
• Aplique séruns para tratamentos específicos, como anti-idade, manchas, acne e mais
• Aplique o protetor solar no rosto, pescoço e colo, mesmo em dias nublados ou dentro de casa
• Procure um médico para aconselhar os produtos ideais para o seu tipo de pele

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Veja sementes que podem ajudar na produção do colágeno

De fato, o colágeno é uma proteína fundamental para manter a pele jovem, firme e hidratada.

O colágeno atua como uma espécie de “cimento” que sustenta a estrutura da pele, contribuindo diretamente para a elasticidade e prevenindo o surgimento de rugas e flacidez.

No entanto, a produção do colágeno pelo organismo começa a cair gradualmente, normalmente a partir dos 30 anos.

Esse declínio impacta diretamente na saúde da pele, acelerando os sinais do envelhecimento, como linhas de expressão, perda de firmeza e ressecamento.

Sementes

A boa notícia é que certos alimentos podem estimular a produção de colágeno de forma natural — e as sementes se destacam.

Ricas em nutrientes, elas contribuem não apenas para a saúde geral, mas também atuam diretamente na renovação e proteção da pele.

Mas, afinal, quais são as sementes que ajudam no colágeno?

Em entrevista à jornalista Claudia Meireles, o nutricionista Matheus Maestralle destacou três sementes que funcionam como verdadeiros aliados do colágeno e da beleza natural da pele.

• Semente de girassol: Rica em vitamina E, um potente antioxidante que protege a pele contra os danos dos radicais livres e mantém a hidratação. Também contém zinco, mineral essencial para a cicatrização da pele e o controle da acne
• Linhaça: Fonte de ômega 3 e lignanas, a linhaça tem ação anti-inflamatória e ajuda no equilíbrio hormonal e o ômega 3 contribui para a integridade da barreira cutânea, deixando a pele mais resistente e viçosa
• Semente de uva: Carregadas de antioxidantes poderosos, como as protoantocianidinas, essas sementes ajudam a proteger as fibras de colágeno da degradação, retardando o envelhecimento cutâneo e preservando a firmeza da pele

Alerta

Embora sejam altamente benéficas, o nutricionista alerta: o consumo dessas sementes deve ser moderado.

“Por serem alimentos densamente calóricos em pequenas porções, quando comemos em grandes quantidades podemos notar uma dificuldade maior no processo de emagrecimento, por exemplo”, explica.

Além disso, é necessário consultar um médico antes de realizar o consumo das sementes, principalmente pessoas que usam medicamentos anticoagulantes.

Como evitar rugas?

Por fim, além de intensificar a produção do colágeno, é necessário ter outros cuidados com a pele para evitar rugas, manchas e sinais do envelhecimento. Veja algumas dicas:

• Limpeza: Use um sabonete facial adequado ao seu tipo de pele para remover sujeira, oleosidade e resíduos
• Tonificação: Um tônico ajuda a equilibrar o pH da pele e remover resíduos de limpeza
• Sérum: Aplique um sérum com os ingredientes certos para tratamentos específicos, como anti-idade, manchas, acne e mais
• Proteção solar: Aplique um protetor solar no rosto, pescoço e colo, mesmo em dias nublados e dentro de casa
• Alimente-se bem: Uma dieta rica em antioxidantes, como frutas e verduras, ajuda a combater os radicais livres

Consideração final

Em suma, as sementes, como girassol, linhaça e uva na dieta, podem ajudar na saúde da pele.

Veja mais informações sobre cuidado com a pele clicando aqui.

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