Patrícia Davidson ensina receita que pode ajudar a reduzir gordura

A combinação de alimentos pode ser uma grande aliada no processo de emagrecimento.

A nutricionista Patrícia Davidson ensinou um shot matinal para ajudar a acelerar o metabolismo e a reduzir a gordura.

Quando aliados a uma alimentação equilibrada e à prática regular de exercícios, o shot pode intensificar os resultados e ajudar na manutenção de um estilo de vida mais saudável.

“O shot não faz milagre, caso contrário todo mundo já estaria magra. Mas ele pode ajudar a secar a barriga, diminuir a vontade de comer doce e eliminar 5 quilos em 3 dias. O último ingrediente é polêmico e quase ninguém usa, mas vai fazer toda a diferença”, explica Patrícia ao portal Correio.

Mas, afinal, qual é o shot?

A receita conta com apenas seis ingredientes populares. São eles:

• 100 ml de água em temperatura ambiente
• 1 colher de chá de gengibre (pó ou ralado na hora)
• 1 colher de sopa de vinagre de maçã
• Pitada de canela
• Suco de meio limão
• Pitada de pimenta caiena

Quando tomar o shot para reduzir a gordura

Patrícia destaca que o shot pode ser consumido diariamente como parte da rotina, mas para que ele realmente contribua com o processo de emagrecimento, é essencial que esteja aliado a um déficit calórico.

Ou seja, consumir menos calorias do que se gasta ao longo do dia.

Além disso, o ideal é que a bebida seja tomada logo ao acordar, ainda em jejum, para potencializar seus efeitos no metabolismo.

Alerta sobre shot

No entanto, é importante frisar que cada organismo é único. Por isso, antes de incluir o shot na sua alimentação, é indispensável consultar uma nutricionista.

A profissional poderá avaliar suas necessidades individuais e indicar se a fórmula é adequada ao seu corpo, evitando possíveis efeitos indesejados e garantindo que os benefícios sejam reais e seguros.

Como emagrecer e reduzir a gordura rapidamente?

Por fim, para alcançar resultados reais, é fundamental adotar um estilo de vida saudável e praticar exercícios físicos. Veja algumas dicas:

• Alimentação: Priorize frutas, verduras, proteínas magras, grãos integrais e evite alimentos ultraprocessados
• Beba água: A hidratação é fundamental para o funcionamento do metabolismo
• Pratique exercícios físicos regularmente: Caminhadas, musculação, dança ou qualquer atividade que movimente o corpo deve fazer parte da rotina
• Durma bem: O sono regula hormônios importantes no controle da fome e do peso
• Consulte uma nutricionista: A profissional será responsável por elaborar uma dieta correta para você

Considerações finais

Em suma, a nutricionista Patrícia Davidson ensinou um shot matinal para ajudar a acelerar o metabolismo e a reduzir a gordura.

Veja mais informações sobre emagrecimento clicando aqui.

The post Nutri ensina shot matinal para acelerar o metabolismo e sugar gordura appeared first on TV Foco.

Chá natural ajuda a reduzir o peso ao combinar com exercícios

Os chás naturais, além de seus benefícios para a saúde e o bem-estar, também podem ser aliados no processo de emagrecimento.

Entre as diversas combinações, a nutricionista Letícia Gasparetto recomenda uma mistura poderosa: hibisco, gengibre e canela.

Juntos, esses ingredientes potencializam o metabolismo, combatem o inchaço e auxiliam na queima de gordura corporal.

Mas, por que essa combinação funciona?

Ao portal Metrópoles, a nutricionista Letícia Gasparetto ressaltou que cada um dos ingredientes oferece propriedades únicas que ajudam na perda de peso.

• Hibisco: é um diurético natural que ajuda a eliminar a retenção de líquidos, reduzindo o inchaço e contribuindo para a sensação de leveza
• Gengibre: conhecido por seu efeito termogênico, acelera o metabolismo e melhora a digestão, facilitando a queima de calorias
• Canela: regula os níveis de açúcar no sangue, evitando picos de glicose e ajudando a controlar a vontade de comer doces

Como preparar o chá emagrecedor

Você pode preparar essa infusão de forma simples e rápida:

Ingredientes:

• 1 colher de sopa de hibisco seco
• 1 rodela fina de gengibre fresco
• 1 pau de canela
• 300 ml de água quente

Modo de preparo:

• Primeiramente, coloque os ingredientes na água quente
• Em seguida, deixe em infusão por 10 minutos
• Por fim, coe e consuma morno ou gelado

De acordo com a nutricionista, o ideal é consumir até 3 xícaras por dia e antes das refeições para ajudar no controle da fome.

“No entanto, não pode exagerar. Até três xícaras por dia é um bom equilíbrio”, disse a profissional ao portal Metrópoles.

Como emagrecer rapidamente?

Por fim, tomar o chá ajuda, mas sozinho, ele não faz milagres.

Para alcançar resultados reais, como perder 10 kg, é fundamental adotar um estilo de vida saudável e praticar exercícios físicos. Veja algumas dicas:

• Alimentação: Priorize frutas, verduras, proteínas magras, grãos integrais e evite alimentos ultraprocessados
• Beba água: A hidratação é fundamental para o funcionamento do metabolismo
• Pratique exercícios físicos regularmente: Caminhadas, musculação, dança ou qualquer atividade que movimente o corpo deve fazer parte da rotina
• Durma bem: O sono regula hormônios importantes no controle da fome e do peso
• Consulte uma nutricionista: A profissional será responsável por elaborar uma dieta correta para você

Considerações finais

Em suma, chás naturais, como a combinação de hibisco, gengibre e canela, podem ajudar a reduzir o peso ao combinar com uma alimentação equilibrada e exercícios físicos.

Veja mais notícias sobre chás clicando aqui.

The post Emagrecem 10kg: Chá natural suga gordura e deixa barriga seca appeared first on TV Foco.