Nutri revela dieta para emagrecer rapidamente

Em meio a tantas promessas milagrosos, muitas pessoas buscam por métodos eficazes para emagrecer e perder gordura rapidamente.

A “nutri” Bruna Prado compartilhou ao portal Metrópoles um método mais eficiente para emagrecimento rápido e queima de gordura.

Mas, afinal, qual é o método?

A técnica recomendada pela especialista é a dieta cetogênica.

“É um estilo alimentar baixo em carboidratos, rico em gorduras boas e moderado em proteínas”, disse Bruna.

O método da dieta é simples: reduzir drasticamente o consumo de alimentos ricos em carboidrato, como pães, massas, arroz e açúcar.

Além disso, é necessário aumentar a ingestão de alimentos ricos em gorduras boas, como abacate, azeite de oliva, castanhas, e proteínas em quantidade moderada.

Emagrecimento rápido

Desse modo, ao cortar os carboidratos, o organismo entra em um estado metabólico chamado cetose, no qual começa a utilizar a gordura como principal fonte de energia

De acordo com Bruna, o estado metabólico cetose faz com que o corpo se torne mais eficiente na queima de gordura.

No processo, muitas pessoas relatam sentir menos fome e um nível de energia mais estável ao longo do dia.

“Isso tudo contribui para uma perda de peso mais eficiente, especialmente nas primeiras semanas”, afirmou Bruna.

Dieta

Porém, é necessário ter um acompanhamento profissional e disciplina para que a dieta dê certo.

Cortar os carboidratos de forma radical e sem orientação pode causar efeitos colaterais, como:

• Dor de cabeça;
• Fadiga;
• Irritação;
• Perda de desempenho físico.

Ou seja, a melhor estratégia para emagrecer é aquela que você consegue manter com consistência.

“Emagrecimento duradouro não vem só da velocidade, mas da consistência com leveza”, alerta Bruna.

Como emagrecer rapidamente?

Além disso, é necessário ter outros cuidados para a perda de pesa e queima de gordura. Veja algumas dicas:

• Apoio profissional: Um nutricionista é o profissional mais indicado para montar um plano alimentar adaptado às suas necessidades e objetivos de forma segura;
• Adote uma alimentação equilibrada: Dê preferência a alimentos naturais, frescos e ricos em nutrientes, como frutas, verduras, legumes, proteínas magras e cereais integrais;
• Hidrate-se bem: Beber água é essencial para manter o metabolismo funcionando;
• Pratique atividades físicas com regularidade: Caminhadas, musculação, dança ou qualquer outro exercício físico ajudam na queima calórica e no fortalecimento muscular.

Considerações finais

Em suma, a dieta cetogênica pode ser uma estratégia eficaz para alguns, desde que acompanhada por um profissional e adaptada à realidade de cada pessoa.

Veja mais informações sobre emagrecimento clicando aqui.

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Já pensou em emagrecer em curto espaço de tempo e ainda de forma saudável?

Fruta tropical é capaz de acelerar o metabolismo e sugar gordura da barriga, ou seja, sendo possível emagrecer 5kg em dias.

A partir de informações do portal NSC Total e de apurações feitas pela equipe especializada do TV Foco em beleza, detalha agora qual fruta ajuda a acelerar o metabolismo.

Vale pontuar que a busca pelo corpo perfeito tem se intensificado muito nos últimos anos, fazendo com que diversas pessoas tenham se submetido a procedimentos para alcançar o objetivo.

Muitos preferem o caminho dos procedimentos estéticos e cirurgias plásticas para se sentirem bem.

Outros, já são mais tradicionais e preferem a boa e velha academia e reeducação alimentar ou dieta.

QUAL FRUTA TROPICAL ACELERA O METABOLISMO?

Apesar de popular na culinária, o coco é geralmente esquecido quando pensamos em emagrecer.

Porém, essa fruta tropical guarda segredos que podem fazer dela uma grande aliada na sua busca por um corpo mais leve e saudável.

Rico em fibras, gorduras boas e com baixo índice glicêmico, o coco possui vantagens que vão além do sabor.

A fruta ajuda a manter a fome sob controle e pode dar uma grande ajuda no seu metabolismo para queimar mais gordura naturalmente.

AFINAL, QUAIS SÃO OUTROS BENEFÍCIOS DO COCO?

Obviamente, ele não faz milagre sozinho. O coco age melhor quando combinado com moderação, em um plano alimentar equilibrado e com a prática regular de atividades físicas.

O óleo de coco possui triglicerídeos de cadeia média (TCMs), um tipo de gordura que o corpo transforma em energia.

Esse processo pode aumentar o gasto calórico e ajudar na queima de gordura. É um impulso natural para o metabolismo.

Além disso, a polpa do coco tem fibras e gorduras saudáveis. Essa dupla ajuda a diminuir a fome entre as refeições. Veja outros benefícios:

• Ajuda a controlar a glicemia;
• Reduz gordura abdominal;
• Substitui o açúcar com menos impacto;
• Hidrata e melhora o desempenho;

“É importante ressaltar que esta dica é baseada na experiência do portal NSC Total. No entanto, não há comprovação científica de que ela realmente seja eficaz para acelerar o metabolismo e sugar gordura da barriga”.

AFINAL, QUAIS SÃO OUTROS ALIMENTOS QUE ACELERAM O EMAGRECIMENTO?

Arroz integral: Ajuda a emagrecer devido ao seu poder de saciedade por causa de sua grande quantidade de fibras nos grãos integrais. Ele também preveni o organismo de doenças cardiovasculares e diabetes.

Batata doce: Auxilia tanto no emagrecimento quanto na nutrição. Quanto à saúde, ela tem papel fundamental no controle da pressão arterial, pois é rica em potássio e provoca saciedade.

Tapioca: A fécula de mandioca, base desse alimento, causa saciedade, fazendo com que nosso corpo tenha menos fome. Além disso, possui baixo valor calórico e pode substituir o pão, por exemplo.

CONSIDERAÇÕES FINAIS SOBRE A FRUTA TROPICAL QUE ACELERA O METABOLISMO

• Primeiramente, homens e mulheres estão mais atentos aos cuidados com o corpo, pele e cabelo.
• Porém, é preciso seguir algumas dicas importantes para emagrecer rápido e de forma saudável.
• Para isso, é importante manter uma alimentação equilibrada, ingerindo menos calorias.
• Contudo, existe uma fruta tropical que pode contribuir para acelerar o metabolismo e sugar a gordura da barriga.

“Veja matéria completa sobre fim da pochete e perda de peso com chá milagroso“.

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