Alimento popular integrado a rotina traz inúmeros benefícios a saúde e perda de peso

Você sabia que há um ingrediente simples, acessível e amplamente conhecido que pode ser a chave para emagrecer até 5 kg, melhorar a saúde intestinal e ainda ajudar a derreter a gordura abdominal?

Esta é a promessa de um alimento que está conquistando a atenção de especialistas e trazendo resultados surpreendentes, especialmente para as 60+.

Mas qual é esse ingrediente? E como ele pode trazer tantos benefícios ao corpo? Os especialistas em saúde reuniram tudo que você precisa saber, conforme informações do portal ndmais.

O segredo que transforma saúde e corpo

O ingrediente em questão é um verdadeiro “superalimento” capaz de atuar diretamente em problemas como o intestino preso, comum em pessoas com mais de 60 anos, e o acúmulo de gordura abdominal.

Ele também prolonga a saciedade, ajudando no controle do apetite, e tem sido apontado como essencial para quem busca perder peso de forma saudável.

De acordo com um estudo da Universidade de Laval, no Canadá, esse alimento também pode reduzir a gordura hepática, controlar inflamações e proteger contra o pré-diabetes.

Além disso, ele melhora a microbiota intestinal, o que reflete em uma saúde geral mais equilibrada e até no fortalecimento do sistema imunológico.

Mas afinal, qual o ingrediente?

Se você ainda não incluiu o iogurte natural na sua dieta, talvez seja a hora de repensar. Rico em proteínas, cálcio, fósforo, potássio e vitaminas, o iogurte é uma verdadeira fonte de saúde.

Os benefícios são ainda mais relevantes em suas versões naturais, desnatadas ou semidesnatadas, graças ao baixo teor de gordura e isenção de açúcar.

Segundo a nutricionista Karla Leal, conforme revelou o portal, o iogurte natural possui probióticos que equilibram a flora intestinal e oferecem benefícios que vão muito além da digestão.

Por que o iogurte natural é tão eficaz?

O consumo regular de iogurte natural pode trazer os seguintes benefícios para o corpo:

• Reduz a gordura abdominal: Rico em proteínas, prolonga a sensação de saciedade e reduz a ingestão calórica.
• Melhora a saúde intestinal: Os probióticos equilibram a flora intestinal, combatendo o intestino preso.
• Ajuda no emagrecimento: Baixo em calorias e altamente nutritivo, ele é ideal para incluir em lanches.
• Fortalece os ossos: O cálcio e o fósforo presentes no iogurte ajudam a prevenir a osteoporose.
• Preserva a saúde mental: Uma flora intestinal equilibrada pode influenciar neurotransmissores, promovendo bem-estar emocional.
• Equilibra o sistema imunológico: As proteínas contribuem para a produção de anticorpos.
• Protege o coração: O potássio e o cálcio ajudam a controlar a pressão arterial.

Como consumir para obter os melhores resultados

Para aproveitar ao máximo os benefícios do iogurte natural, é importante consumi-lo de forma equilibrada.

A recomendação diária é de até três porções. Ele pode ser consumido puro, com frutas, em vitaminas ou até mesmo como ingrediente em receitas saudáveis, como bolos e sobremesas.

Além disso, como mencionado, prefira as versões naturais, desnatadas ou semidesnatadas, para evitar o consumo excessivo de gordura ou açúcar.

Considerações finais

O iogurte natural é um verdadeiro aliado para quem busca perder peso, melhorar a saúde intestinal e conquistar mais qualidade de vida.

Ele não apenas ajuda a emagrecer até 5 kg e a reduzir a gordura abdominal, mas também traz benefícios para a saúde óssea, imunológica e mental.

Se você quer transformar sua alimentação e alcançar resultados reais, considere incluir esse alimento no seu dia a dia.

Além disso, confira: “5 alimentos que previnem o diabetes”

No entanto, lembre-se de que nenhuma mudança substitui o acompanhamento de profissionais de saúde.

Por isso, caso deseje integrar essa opção na sua dieta diária, considere um especialista para analisar suas necessidades e melhores opções.

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Se surpreenda ao conhecer um único ingrediente capaz de dar fim a barriga inchada e derreter a gordurinha

Com o passar dos anos e o envelhecimento aparente, um dos detalhes que mais incomodam as mulheres acima dos 60 anos é aquele aspecto de barriga inchada e gordurinha localizada na região do abdômen.

A barriga inchada causa muito desconforto, principalmente quando se tem a famosa gordurinha localizada. Esse problema, além da idade mais avançada, pode ter diversas causas, sendo elas:

• estilo de vida sedentário;
• alimentação rica em gordura e açúcar;
• estresse;
• questões hormonais;
• genética.

Dessa forma, o objetivo de muitas mulheres 60+ é de se livrar da barriga inchada e da gordurinha. Neste sentido, existem diversas forma naturais de fazer isso, em casa mesmo.

Aliás, conforme apurado pelo TV FOCO, a nutricionista Sarah Trindade revelou algumas dicas de como impulsionar a queima da gordurinha localizada e reduzir o aspecto de barriga inchada.

Ingrediente derrete a gordurinha e desincha a barriga

A nutricionista divulgou em um vídeo no YouTube a importância de um ingrediente natural que auxilia na queima de gordura e auxilia a desinchar a barriga.

Trata-se do picolinato de cromo, um suplemento que auxilia na regulação dos níveis de glicose e insulina no sangue. Além disso, o ingrediente promove o aumento de massa magra.

De acordo com o portal ‘Tua Saúde’, o picolinato de cromo ajuda a queimar gordura e suprimir o apetite, fazendo com que os consumidores se sintam saciados por mais tempo, ajudando a desinchar a barriga.

O ingrediente ajuda a controlar a compulsão alimentar e reduz o apetite, dessa forma, favorecendo a perda de peso, derretendo a gordurinha localizada.

Ademais, é de grande importância que antes de consumir o suplemento, que você procure aconselhamento médico ou nutricional, para garantir um tratamento eficiente.

Além disso, o uso do picolinato precisa se associar a prática regular de atividades físicos e uma dieta equilibrada, para garantir a queima de gordura saudável.

Como tomar o picolinato?

Conforme a fonte, o picolinato de cromo deve ser tomado por via oral, com um copo de água, de preferência antes de uma das refeições principais. Assim, garantindo sua eficiência na redução do apetite.

A dose do suplemento normalmente recomendada é de 1 cápsula por dia. Assim, devendo a duração do tratamento ser indicada pelo profissional de saúde, seja o médico ou o nutricionista.

Considerações finais

Resumindo, o picolinato de cromo é o ingrediente perfeito para as mulheres acima dos 60 anos que querem queimar gordura e desinchar a barriga. O ingrediente ajuda a controlar o apetite e reduzir a fome, assim, junto a atividades físicas e uma alimentação saudável favorecendo a perda de peso.

Como maximizar a perda de gordura na barriga?

Além de consumir picolinato, conforme informamos um pouco acima, é importante adotar outros hábitos saudáveis para bons resultados no fim do inchaço na barriga e queima de gordura. Veja:

• Faça exercícios regularmente, como caminhadas, musculação, natação, etc;
• Mantenha o seu corpo hidratado, isso porque beber bastante água auxilia na eliminação de toxinas;
• Além disso, dormir bem é fundamental para o equilíbrio hormonal e para o controle do apetite.

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