Revolução na saúde intestinal com ingrediente popular que supera laxantes e resolve o intestino preso em apenas 2 dias

Em meio à busca constante por soluções naturais para melhorar o trânsito intestinal, um ingrediente simples tem ganhado atenção por sua eficácia surpreendente. Diferente das tradicionais ameixas, amplamente usadas para combater a prisão de ventre, há um componente popular que se destaca por seu poder ainda maior, capaz de aliviar o desconforto em apenas dois dias.

Este ingrediente, mais potente que laxantes convencionais, tem sido cada vez mais escolhido por quem busca um alívio rápido e natural para o intestino preso.

O TV Foco, a partir do seu time de especialistas em saúde e das informações do Ndmais, detalha agora como acabar com o intestino preso.

Fruta para liberar o intestino preso

• A constipação intestinal é um problema comum que afeta muitas pessoas, causando desconforto.
• A ameixa é frequentemente associada ao alívio da prisão de ventre, mas outras frutas também são eficazes.
• O kiwi é uma das frutas mais recomendadas para combater a constipação devido ao seu alto teor de fibras.
• Estudos indicam que consumir dois kiwis por dia pode melhorar a frequência e consistência intestinal em dois dias.
• Por fim, as enzimas e fibras presentes no kiwi estimulam o movimento intestinal e aliviam a constipação.

Outras opções

Além disso, o mamão é uma excelente opção. Rico em papaína, uma enzima que auxilia na digestão, o mamão facilita o trânsito intestinal e previne a constipação. Consumir uma fatia de mamão maduro diariamente pode proporcionar alívio significativo em curto prazo.

O abacaxi também merece destaque. Contendo bromelaína, uma enzima que ajuda na digestão das proteínas, o abacaxi contribui para a regularidade intestinal. Incluir uma porção de abacaxi fresco na alimentação diária pode ser benéfico para quem sofre de prisão de ventre.

Além disso, a pêra é outra fruta que auxilia no combate à constipação. Com alto teor de fibras solúveis e insolúveis, a pêra ajuda a amolecer as fezes e facilita a evacuação. Porém, consumir uma pêra com casca diariamente pode ser eficaz para manter o intestino saudável.

Frutas antioxidantes

O figo é uma fruta rica em fibras e antioxidantes que promovem a saúde intestinal. Seja consumido fresco ou seco, o figo estimula o movimento peristáltico e alivia a constipação. Incluir figos na dieta pode ser uma estratégia natural para melhorar o trânsito intestinal.

Por fim, a laranja é uma excelente fonte de vitamina C e fibras. O consumo de uma laranja por dia pode ajudar a regular o intestino e prevenir a prisão de ventre, devido ao seu efeito laxante natural.

Qual é o melhor chá para dor na barriga?

O chá de camomila é um dos melhores para aliviar dores na barriga, pois possui propriedades anti-inflamatórias e calmantes.

Além disso, ele ajuda a relaxar os músculos do trato gastrointestinal, aliviando cólicas e desconfortos. O chá de gengibre também pode ser eficaz, estimulando a digestão e reduzindo inflamações. Contudo, o chá de hortelã é útil para aliviar gases e cólicas intestinais.

CONCLUSÃO

Em conclusão, embora a ameixa seja conhecida por suas propriedades laxantes, outras frutas como kiwi, mamão, abacaxi, pêra, figo e laranja também são eficazes no alívio da constipação.

Por fim, incorporar essas frutas na alimentação diária pode promover a saúde intestinal e prevenir episódios de prisão de ventre.

Veja também matéria especial sobre: 5 sinais que seu intestino está dando e que podem significar um câncer.

The post Nada de ameixa: Único ingrediente popular é mais potente que laxante e acaba com intestino preso em 2 dias appeared first on TV Foco.

Se previna dar dores e da baixa imunidade com esses 5 chás que vão lhe ajudar nesse período de frio para não adoecer

No rigor do inverno, manter a saúde em dia é uma preocupação constante, especialmente para as idosas com mais de 60 anos. Recentemente, descobriu-se que certos chás podem ser verdadeiros aliados nessa luta contra as doenças sazonais. Chás que prometem não apenas aliviar os sintomas da gripe e das dores de cabeça, mas também proporcionar uma blindagem extra ao sistema imunológico.

Confira como esses cinco chás milagrosos estão se tornando indispensáveis na rotina de muitas mulheres da terceira idade, oferecendo proteção e bem-estar durante os meses mais frios do ano.

Erva-cidreira

O chá de erva-cidreira pode ser eficaz no alívio de dores de cabeça, especialmente aquelas causadas pelo estresse, pois relaxa os músculos e alivia a tensão, contribuindo para a redução da dor. Saiba mais sobre os benefícios do chá de erva-cidreira.

Ingredientes:

• 1 colher (sopa) de folhas de erva-cidreira
• 1 xícara de água fervente

Adicione as folhas de erva-cidreira à água fervente, tampe e deixe descansar por alguns minutos. Coe e beba de 3 a 4 xícaras deste chá ao dia. Conheça outra receita de chá de erva-cidreira para ajudar a aliviar os sintomas da ansiedade.

O chá de erva-cidreira não é recomendado para crianças menores de 12 anos, pessoas com hipotireoidismo, pressão baixa, glaucoma ou hiperplasia benigna da próstata. Aqueles que tomam medicamentos para a tireoide ou sedativos devem consultar um médico antes de consumir o chá. Além disso, mulheres grávidas ou que estão amamentando devem procurar orientação médica antes de consumir este chá.

Limão com mel

O chá de limão com mel é um remédio natural excelente para a gripe, graças às suas propriedades antioxidantes que ajudam a fortalecer o sistema imunológico, descongestionar o nariz, combater a tosse e melhorar a respiração.

Ingredientes:

• Suco de 1/2 limão
• 1 colher (chá) de mel
• 1 xícara de água

Modo de preparo:
Ferva a água, desligue o fogo e adicione o suco de limão e o mel, misturando bem. Deixe amornar e beba em seguida. É recomendado consumir este chá de 2 a 3 vezes por dia.

Boldo

O chá de boldo é útil para tratar a má digestão, combatendo cólicas intestinais, desintoxicando o fígado e reduzindo gases intestinais. Segundo o Tua Saúde, age proporcionando alívio dos sintomas de forma natural. Descubra outras propriedades do boldo.

Ingredientes:

• 1 colher (chá) de folhas secas de boldo
• 150 ml de água

Modo de preparo:
Coloque as folhas de boldo picadas em uma xícara de água fervente, deixe descansar por 10 minutos e beba morno de 2 a 3 vezes ao dia, especialmente antes e após as refeições.

❮❯

Alho

Ingredientes:

• 4 dentes de alho descascados e esmagados
• 2 xícaras de chá de água
• Suco de limão a gosto

Chá de alecrim

Ingredientes:

• 1 punhado de folhas frescas de alecrim
• 2 xícaras de chá de água
• Suco de limão a gosto

Chá de capim-santo serve pra que?

O chá de capim-santo, também conhecido como capim-limão, é usado para aliviar a ansiedade, melhorar a digestão e combater a insônia.

Segundo o NdMais, ele tem propriedades relaxantes, digestivas e calmantes, ajudando a reduzir o estresse e promover um sono tranquilo.

The post Fim da gripe, dor de cabeça e+:  5 chás milagrosos deixam idosas 60+ blindadas e imunes a doenças no inverno appeared first on TV Foco.

Colágeno da mais alta qualidade: Descubra uma receita caseira para proporcionar uma transformação instantânea na pele

O colágeno é uma proteína fundamental encontrada no corpo humano, responsável por proporcionar força, elasticidade e estrutura à pele, ossos, músculos, tendões e ligamentos. Com o envelhecimento, a produção natural de colágeno diminui, resultando em perda de firmeza e surgimento de rugas na pele. Além disso, fatores como exposição ao sol, tabagismo e uma dieta desequilibrada podem contribuir para a redução dos níveis de colágeno.

Como resultado, muitas pessoas buscam suplementos de colágeno ou produtos que promovam a produção natural dessa proteína para melhorar a saúde da pele e das articulações.

Diversos benefícios estão associados ao colágeno, incluindo a promoção da saúde articular, fortalecimento das unhas e cabelos, e melhoria da elasticidade da pele. Suplementos de colágeno em pó, cápsulas ou bebidas tornaram-se populares no mercado de bem-estar, oferecendo uma maneira conveniente de apoiar a saúde geral da pele e do corpo.

Colágeno é muito importante para a pele (Foto: Reprodução / Internet)

No entanto, é importante destacar que a eficácia desses suplementos pode variar, e a consulta a um profissional de saúde é recomendada antes de iniciar qualquer regime de suplementação.

Por se tratar de opções caras, trouxemos um receita super fácil de fazer que vai lhe garantir a pele perfeita.

Qual é a receita?

Em seu canal no YouTube, a Nutricionista Patricia Leite, divulgou uma receita intitulada o “Suco com Mais Colágeno do Mundo”.

É um suco rico em colágeno e contém ingredientes que ajudam muito a produção de colágeno pelo organismo. É gostoso e pode ser um lanche, tomado no café da manha ou fazer parte de uma refeição principal. Conforme falo no vídeo, se você quiser aumentar ainda mais a quantidade de colágeno do suco, você pode usar em vez de água, caldo de ossos.

Colágeno para a pele (Foto: Reprodução, Dream Plastic)

Como fórmula base não o coloquei porque o gosto pode não ser tão agradável para muitas pessoas e pode levar mais de 6 horas para fazer esse caldo. Mas se você já tem esse caldo e não acha que o gosto é tão marcante, pode usá-lo na sua receita.

Ingredientes:

• 1 pedaço de abacaxi (50g)
• 1/2 xícara de espinafre cru
• 1 raminho de hortelã
• 2 castanhas de caju sem sal
• 1 colher de sobremesa de semente de girassol (crua)
• 1 envelope de gelatina sem sabor – 300 ml de água

A falta de colágeno no corpo pode resultar em uma série de consequências, uma vez que essa proteína desempenha um papel crucial em várias funções. Aqui estão algumas das possíveis consequências da falta de colágeno:

• Enfraquecimento da Pele
• Problemas Articulares
• Fragilidade nos Cabelos e Unhas
• Problemas Digestivos
• Perda de Massa Muscular
• Problemas Vasculares
• Cicatrização Mais Lenta

A manutenção de níveis adequados de colágeno no corpo é essencial para a saúde e vitalidade geral, e a adoção de hábitos saudáveis, como uma dieta equilibrada e a proteção contra fatores que podem prejudicar a produção de colágeno, é fundamental para prevenir esses problemas.

The post Colágeno mais puro do mundo: Receita de suco caseiro com 6 ingredientes para transformar a pele de imediato appeared first on TV Foco.

Pare agora mesmo de cometer esses erros gravíssimos e garanta uma pele hidratada e com efeito jovial

Você sabia que a hidratação é um dos passos mais importantes na rotina de cuidados da pele? É ela que ajuda a equilibrar a quantidade de água adequada em nosso corpo e pele, deixando-a com a aparência mais saudável e bonita.

A hidratação nada mais é do que a reposição de água no organismo, equilibrando a composição corporal. Ela representa entre 50 e 65% do nosso corpo e é essencial para o bom funcionamento do nosso sistema, inclusive para a pele. A hidratação diária é fundamental para essa reposição ser bem-sucedida, tanto pela ingestão de líquidos quanto pelo uso de hidratantes, lembrando sempre de utilizar produtos específicos para cada tipo de pele.

Quando a pele está hidratada, ela possui aspecto saudável, jovial e firme. Em casos de desidratação, a pele fica áspera, opaca e sem vida, com descamação e que ressaltam rugas e linhas de expressão. É importante utilizar produtos hidratantes que retêm a água necessária para prevenir o aparecimento desses sinais da idade e para manter a pele saudável e resistente.

Cuidados indispensáveis com a pele e o fim das rugas (Foto: depositphotos)

A hidratação apropriada impede descamação, coceira, aspereza e sensibilidade, características de uma pele ressecada. Por isso, é essencial ingerir água regularmente, para ajudar na manutenção, bom funcionamento do organismo e evitar que esse ressecamento apareça. São indicados cerca de 2 a 3 litros ao longo do dia.

Por esse motivo, trouxemos alguns erros que você precisa evitar para conseguir manter sua pele saldável e com o aspecto jovial.

Uso de cremes com óleos minerais

Os óleos minerais usados em cosméticos atrapalham a ação dos ativos de tratamento, pois  não são completamente absorvidos pela pele. Assim, o ideal é utilizar os óleos vegetais, que possuem uma boa absorção e não deixam a pele “grudenta”.

Não escolher o creme de acordo com a sua pele

Existem diversos tipos de pele, por isso há uma enorme variedade de hidrantes. A especialista explica que mesmo com algumas soluções funcionando para todas as pessoas, é importante prestar atenção a estados hormonais, como a gravidez, entre outros fatores que podem influenciar as necessidades do momento.

Não espalhar o produto corretamente

Espalhar o hidratante corporal de forma incorreta e não uniforme pode diminuir a sua eficácia. “Se deixar de lado alguns pontos como os joelhos e os cotovelos, é normal que sinta a pele muito mais ressecada nessas zonas. É essencial uniformizar a sua aplicação, sempre com movimentos circulares e com uma leve massagem”, ensina Isabel.

Não aplicar a quantidade correta

Diversas pessoas acabam economizando na quantidade do creme aplicado no corpo, porém, é preciso uma dose caprichada do produto para hidratar a estrutura física inteira. Aposte em uma camada generosa para garantir boa absorção, mas sem excessos, viu?

Produtos para a pele (Foto: Reprodução – L’Oréal Paris)

Aplicar com muita rigidez

Ainda conforme a especialista, movimentos muito bruscos e repetitivos podem irritar a pele do corpo, fazendo com que o hidratante corporal perca o seu efeito. Portanto, quando aplicar o produto, faça sempre massagens circulares e delicadas na pele, principalmente após o banho.

As discas foram disponibilizadas incialmente no portal Alto Astral.

Como cuidar do rosto?

No dia a dia, a pele já precisa de cuidados especiais. Porém, é preciso ficar atento, pois haverá situações em que ela vai demandar também algumas ações específicas para ter mais proteção e saúde.

1. Mantenha a hidratação.
2. Pratique a limpeza diária.
3. Não exagere na esfoliação.
4. Use proteção solar.
5. Evite exposição solar em horários de alta radiação.
6. Tenha uma alimentação saudável.
7. Estabeleça uma rotina de cuidados.
8. Escolha cosméticos adequados.

The post Mais oleosa, irritada e ressecada: 5 erros fatais que estão destruindo sua pele e envelhecendo 20 anos appeared first on TV Foco.

Confira uma receita milagrosa que te ajuda a repor o colágeno da sua pele para ela continuar saudável e firme

A degradação do colágeno no organismo humano ocorre a partir dos 30 anos. Após esta idade, a pele tende a perder, aproximadamente, 1% de colágeno ao ano.

Naturalmente produzido pelo organismo, o colágeno é uma proteína essencial para manter a firmeza e a elasticidade da pele. Com a redução dos níveis, a pele ganha o aspecto envelhecido.

“É por isso que os procedimentos com bioestimuladores de colágeno têm ganhado cada vez mais adeptos”, explica a dermatologista, Aniela Romanini. “Mulheres e homens que desejam retardar os efeitos do tempo, estão investindo em procedimentos com efeitos mais naturais. E, uma dessas possibilidades, é estimulando os níveis de colágeno perdidos”, acrescenta.

Colágeno para a pele (Foto: Reprodução, Dream Plastic)

Por esse motivo, trouxemos uma receita caseira para lhe ajudar a repor o colágeno que você perde e manter sua pele firme.

A ex-deputada Joice Hasselmann comentou em seu Instagram o sobre o seu processo de emagrecimento, ela revelou que optou por caldo hiperproteico — ou caldo de ossos —, a fim de garantir pele firme e cabelos saudáveis durante o processo.

Segundo informações do site Metrópoles, a nutricionista Maria Olivia Araújo afirma que essa iguaria é um suplemento natural para cartilagem, rico em colágeno, glicoaminoglicanos (glicosamina e condroitina) e diversos minerais.

Tomar uma caneca da iguaria todos os dias faz muito bem e traz vitalidade para o corpo, assegura Maria Olivia. “A parte da articulação são as melhores, como a paleta e o pernil no gado e porco. No caso da galinha, os pés e pescoço são as melhores partes, mas pode-se usar toda carcaça. No caso de peixes, a cabeça é especialmente boa”, explica.

Caldo hiperproteico (Foto: Reprodução, Metrópole)

Qual a receita?

The post Colágeno caseiro e matador: Receita com 4 ingredientes emagrece, desinflama e deixa sua pele igual porcelana appeared first on TV Foco.

Confira como conseguir perder aquela barriga que tanto incomoda em apenas 30 dias e de forma totalmente saldável

Algumas dicas para emagrecer mais rápido e perder barriga incluem praticar exercícios físicos regularmente, fazer déficit calórico e comer devagar, porque ajudam a acelerar o metabolismo e controlar a fome ao longo do dia, promovendo a perda de peso.

Além disso, é importante também priorizar os alimentos ricos em fibras, como leguminosas, frutas, legumes e verduras. Isso porque esses alimentos levam mais tempo para serem digeridos no estômago, controlando a fome ao longo do dia.

Para emagrecer e perder barriga de forma saudável, é aconselhado consultar um nutricionista, para fazer uma avaliação nutricional completa e planejar um plano alimentar adaptado às necessidades nutricionais de cada pessoa.

Contudo, trouxemos 7 dicas para lhe ajudar nesse processo. Em 30 dias, você já poderá ver a diferença. As dicas aqui divulgadas são da médica nutróloga, Dra. Marcella Garcez para o portal Terra.

Gordura na barriga (Foto: Reprodução, Canva)

1. Alimentação leve

A recomendação é para monitorar o tamanho das porções alimentares, comer com moderação, em pratos que reduzem o consumo de calorias e de três a seis refeições diárias em intervalos regulares para evitar excessos e manter o metabolismo ativo.

“Priorize alimentos naturais, equilibrados e nutritivos, como frutas, legumes, verduras, grãos integrais, proteínas magras, proteínas vegetais e gorduras saudáveis. Evite alimentos muito processados, ricos em açúcares, gorduras modificadas e excesso de sódio”, detalha Garcez.

2. Sem lanches desnecessários com hidratação correta

“Evite comer entre as refeições. Caso seja necessário, opte por lanches saudáveis, como frutas ou castanhas. Mantenha seu corpo hidratado ao longo do dia. A água é insubstituível, pode ajudar a controlar o apetite e auxiliar na digestão”, reforça a profissional.

3. Diga não a dieta restritiva

“Dietas muito restritivas e severas podem ser prejudiciais à saúde e dificultar a manutenção do peso a longo prazo”, relata.

4. Rotina de exercícios físicos

Não importa o esporte, isto é, permaneça em movimento. Busque aquilo que lhe dá prazer para que os resultados tornem-se questão de tempo. O único recado é para se envolver com “overtraining”, excesso de treino.

“A atividade física moderada, regular e sustentada é essencial para a perda de peso saudável e manutenção do peso corporal. Sendo assim, combine atividades aeróbicas com exercícios de resistência para queimar calorias, aumentar o metabolismo e fortalecer os músculos”, indica.

5. Sono leve sem bebida calórica

“O sono adequado é essencial para a recuperação do corpo e para o controle do apetite. Tente dormir de 7 a 9 horas por noite. Além disso, refrigerantes, sucos industrializados e bebidas alcoólicas são ricas em calorias vazias e podem atrapalhar o emagrecimento”, aconselha.

6. Manutenção do stress

“O stress pode levar ao aumento da ingestão de calorias e ao ganho de peso. Portanto, pratique atividades que ajudam a relaxar, como meditação, ioga ou hobbies que lhe tragam prazer”, complementa.

7. Acompanhamento

“Todo emagrecimento acima de 10% de peso corporal idealmente deve ter o aval do seu médico de confiança ou o acompanhamento de um médico especializado para avaliar a saúde em equipe multidisciplinar. Para, dessa forma, organizar as necessidades, ajudar a criar um plano alimentar e de exercícios adequado, além de estabilizar fatores emocionais e objetivos individuais”. Diz por fim a Dra. Marcella Garcez.

Como definir o abdômen?

Definir o abdômen envolve uma combinação de exercícios específicos, dieta equilibrada e redução da gordura corporal para tornar os músculos abdominais mais visíveis. Aqui estão algumas dicas para ajudar a definir o abdômen:

Barriga definida (Foto: Reprodução, Canva)

• Exercícios Abdominais
• Treino de Resistência
• Treino Cardiovascular
• Dieta Equilibrada
• Controle das Porções
• Hidratação Adequada
• Descanso e Recuperação
• Redução da Gordura Corporal
• Consistência

No entanto, lembre-se de que a genética também desempenha um papel na forma como os músculos abdominais são exibidos. Algumas pessoas naturalmente têm uma predisposição genética para terem uma aparência mais definida nessa região. Contudo, consultar um profissional de saúde ou um treinador pessoal pode fornecer orientações personalizadas com base nas suas necessidades e condições específicas.

The post Fim da barriga em apenas 30 DIAS: 7 dicas INFALÍVEIS para perder peso e causar inveja na mulherada appeared first on TV Foco.

Fórmulas Refrescantes: Misturas Infalíveis para Hidratar e Revitalizar a Pele Durante o Verão

Manter a pele hidratada é essencial para uma aparência saudável e radiante. A hidratação adequada não apenas contribui para a beleza externa, mas também desempenha um papel vital na saúde da pele.

Hidratar a pele regularmente oferece uma série de benefícios, contribuindo para uma aparência saudável e prevenindo problemas de pele. Aqui estão alguns dos benefícios de manter a pele hidratada:

• Prevenção do Ressecamento
• Combate às Rugas e Linhas Finas
• Melhora da Elasticidade
• Proteção contra Agentes Ambientais
• Promoção da Saúde da Pele
• Alívio da Pele Seca e Irritada
• Aparência Luminosa e Saudável
• Melhora da Absorção de Nutrientes
• Prevenção de Problemas de Pele
• Sensação de Conforto

Lembre-se de que diferentes tipos de pele podem ter necessidades específicas, e a escolha dos produtos deve levar em consideração o seu tipo de pele. Além disso, a hidratação eficaz não se limita apenas aos produtos externos; a ingestão adequada de água também é crucial para manter a hidratação interna.

Contudo, os melhores produtos são caros, o que dificulta o acesso a grande parte dos brasileiros. Pensando nisso, trouxemos 3 misturas para lhe ajudar nessa tarefa.

Pele hidratada (Foto: Reprodução – Creamy Blog)

HIDRATAÇÃO CORPORAL

Ingredientes

– Uma lata de creme Nívea

– Mesma quantidade de óleo Jonhson ou outro da sua preferência

Modo de preparo

Coloque os ingredientes em um recipiente com tampa e misture bastante até que ele fique um creme homogêneo. Essa receita é ótima para pernas ressecadas, cotovelos e joelhos, mas pode ser usada em todo o corpo.

HIDRATAÇÃO FACIAL

Ingredientes

– Uma banana madura

– Uma colher de creme de leite

Modo de preparo

Amasse bem a banana e misture com o creme de leite até formar uma pasta. Aplique uma camada sobre o rosto e deixe agir por 15 minutos. Depois, lave com água fria para ativar a circulação sanguínea. Essa fruta possui uma grande quantidade de nutrientes, além de vitamina C e B6, que tem papel vital na manutenção da integridade e elasticidade da pele.

Hidratando a pele (Foto: Reprodução – Creamy Blog)

HIDRATAÇÃO POTENTE PARA A ÁREA DOS OLHOS

Ingredientes

– Óleo de coco

– Bepantol

Modo de preparo

Basta colocar uma quantidade pequena do Bepantol no dorso das mãos e misturar com um pouco de óleo de coco, até ficar uniforme. Depois é só colocar nos dedos e aplicar na área dos olhos e nas pálpebras, fazendo movimentos circulares. Indico que essa hidratação seja feita à noite, antes de dormir, para a pele absorver mais os nutrientes.

As misturas foram divulgadas pela dermatologista Priscila Camara de Camargo  na Revista Quem.

Como vai ser o verão de 2024?

Segundo o portal UOL, 2024 promete temperaturas muito acima da média ao longo dos próximos meses durante todo a estação. Chances de seca severa. Uma análise do governo federal aponta também como altas as chances de o El Niño continuar a impactar o clima no Brasil em 2024.

The post Adeus ressecação e quebraduras: 3 misturinhas com banana, coco e mais pra ficar com a pele hidratada no verão appeared first on TV Foco.

Nutrindo da raiz às pontas: Descubra os alimentos essenciais para unhas saudáveis que você tem aí na sua casa

A saúde das unhas muitas vezes é considerada um reflexo direto da nossa alimentação e hábitos nutricionais. Assim como a pele, cabelo e outros aspectos do corpo, elas podem ser profundamente influenciadas pela qualidade dos nutrientes que consumimos regularmente.

Uma dieta equilibrada e rica em vitaminas e minerais desempenha um papel crucial na manutenção de unhas fortes e saudáveis.

Um dos nutrientes mais importantes para as unhas é a biotina, uma vitamina do complexo B. Ela desempenha um papel vital na produção de queratina, uma proteína estrutural essencial para a saúde delas.

Alimentos como ovos, nozes, sementes, peixes e vegetais de folhas verdes são boas fontes de biotina e devem ser incorporados regularmente à dieta.

Outro mineral crucial é o ferro. A deficiência de ferro pode levar a problemas como unhas quebradiças e ressecadas. Carnes magras, leguminosas, espinafre e cereais fortificados são excelentes fontes de ferro. Manter-se hidratado também é crucial para unhas saudáveis. A água desempenha um papel fundamental na manutenção da hidratação, evitando unhas quebradiças e secas.

Unhas saudáveis (Foto: Reprodução, Blog Sanavita)

Em resumo, as unhas saudáveis não são apenas uma questão de estética, mas também refletem a nossa saúde interna. Ao adotar uma dieta equilibrada, rica em nutrientes essenciais, podemos fortalecer não apenas elas, mas também promover o bem-estar global do nosso corpo.

Por isso trouxemos 10 produtos alimentos para lhe ajudar a manter as suas fortes e saudáveis.

Alimentos

Incluir alimentos específicos na sua dieta pode contribuir significativamente para a saúde e a aparência das unhas. Aqui estão 10 alimentos que são conhecidos por fornecer nutrientes essenciais para unhas fortes e bonitas:

1. Ovos:Rica fonte de proteína e biotina, os ovos ajudam na produção de queratina.
2. Salmão:Rico em ácidos graxos ômega-3, o salmão promove a hidratação delas, prevenindo quebras e descamações.
3. Abacates:Contêm biotina e vitamina E, essenciais para a saúde das unhas. A vitamina E atua como antioxidante, protegendo contra danos.
4. Frutas Cítricas:Limões, laranjas e grapefruits são ricos em vitamina C, fundamental para a produção de colágeno e para a prevenção de unhas quebradiças.
5. Nozes:Fonte de biotina e ácidos graxos ômega-3, as nozes contribuem para elas serem mais fortes e saudáveis.
6. Vegetais de Folhas Verdes:Espinafre e couve, por exemplo, são ricos em ferro, que evita unhas quebradiças e promove o crescimento saudável.
7. Cenouras:Contêm betacaroteno, convertido em vitamina A no corpo, o que é essencial para a saúde das unhas.
8. Feijões e Leguminosas:Ricos em proteína, ferro e biotina, contribuem para a resistência e o crescimento adequado das unhas.
9. Tomates:Fonte de biotina e antioxidantes, os tomates ajudam a melhorar a aparência geral.
10. Pimentões:Ricos em vitamina C, os pimentões auxiliam na produção de colágeno, fortalecendo as unhas e prevenindo quebras.

Alimentos (Foto: Reprodução, BBC)

Ao incorporar uma variedade desses alimentos em sua dieta diária, você fornece ao seu corpo os nutrientes necessários para promover a saúde e a beleza das unhas. Lembre-se também de manter-se hidratado, pois a água desempenha um papel crucial na saúde das do pele.

A grande parte das informações foram divulgadas por Sara Magalhães, colunista da Vogue.

O que está em alta em unhas?

Os procedimentos de alongamento estão em alta, podendo ser de vários tipos e formatos diferentes. Os formatos bailarina e stiletto estão cada vez mais em alta, substituindo aos poucos os tradicionais redondos e quadrados.

The post Indestrutível, longas e saudáveis: 10 alimentos comuns que são o segredo das unhas perfeitas para as mulheres appeared first on TV Foco.

Estudos já comprovaram os benéficos do chá na saúde e graças a isso você pode ter a pela perfeita; Confira como

A pele é o maior órgão do corpo humano e precisa de cuidados específicos para que seu melhor aspecto seja preservado. Além de usar protetor solar e produtos de skin care todos os dias, é necessário consumir alimentos que beneficiam a saúde da derme, como os chás.

Segundo Heloisa Olivan, cosmetóloga do Instituto Olivan, cada tipo de pele precisa de ingredientes específicos. A camomila, por exemplo, contribui com a hidratação, enquanto a erva-cidreira previne o envelhecimento precoce.

Para usufruir dos benefícios, dá para beber as infusões ou transformá-las em água termal ou tônico facial, que podem ser usados diretamente no rosto.

Confira as receitas de chás indicadas para cada fim:

PELE RESSECADA

Camomila e hortelã melhoram o incômodo causado por eczemas, acne, ressecamento e alergia. “O consumo dessas ervas permite o clareamento de manchas, equilibra o manto hidrolipídico da pele, ameniza linhas finas, combate o envelhecimento celular e aumenta a atividade do sistema imunológico”, afirma a especialista.

Camomila (Foto: Reprodução – Super Essenciais)

Tônico calmante (uso tópico)
3 colheres de sopa de camomila;
3 folhas de hortelã;
Meio litro de água.
Faça a infusão e, após o resfriamento, peneire e passe no rosto com algodão. “É uma ótima opção para acalmar a pele após procedimentos dermatológicos e depilação”, comenta Heloisa. Dá também para fazer uma compressa cicatrizante contra acne: mergulhe um disco de algodão na infusão e coloque sob a espinha. Deixe agir por 3 a 5 minutos, duas vezes ao dia.

Chá de camomila (para beber)
2 ou 3 colheres de chá de flores secas de camomila por xícara de água.
Faça a infusão, deixando agir por 5 minutos. Coe e, se preferir, adicione gotas de limão para dar um toque especial no sabor.

PELE NORMAL

O chá de melissa, também conhecida como erva-cidreira, atua no combate aos radicais livres e é aliada contra o envelhecimento. Também contribui com a redução de dores musculares, ansiedade e estresse.

Erva-cidreira (Foto: Reprodução – Super Essenciais)

Água revigorante de melissa (uso tópico)
1 colher de chá de melissa;
250 ml de água.
Faça a infusão e após o resfriamento, peneire e aplique na pele com algodão. Não é necessário enxaguar. Pode ser usadas duas vezes ao dia, pela manhã e à noite.

Chá antioxidante de melissa (para beber)
1 colher de chá de melissa;
250 ml de água quente.
Faça a infusão e deixe repousar por 10 minutos antes de consumir.

Chá antiestresse (para beber)
1 colher de chá de folhas secas de melissa;
1 colher de chá de flores secas de laranja amarga;
200 ml de água.
Prepare a infusão a partir dos ingredientes acima. Deixe descansar por 10 minutos, peneire e deguste. Essas quantidades são suficientes para uma dose. Caso deseje preparar mais, basta adequar as quantidades.

PELE OLEOSA OU MISTA

É recomendado o chá verde, rico em flavonoides, que aliviam o incômodo causado pela acne e reduzem os efeitos negativos da exposição aos raios solares, manchas e inflamações. Também garante a hidratação da pele, diminui o tamanho dos poros e equilibra a oleosidade.

Chá verde (Foto: Reprodução – Super Essenciais)

Tônico adstringente de chá verde (uso tópico)
100 gramas de folha do chá verde;
Meio litro de água.
Faça a infusão e, após o resfriamento, peneire e passe no rosto com algodão. Essa preparação pode ser armazenada na geladeira para refrescar a pele nos dias mais quentes.

Chá verde com gengibre (para beber)
1 colher de sopa de chá verde;
2 lascas pequenas e finas de gengibre.
Faça a infusão, coe e sirva. “O chá verde atua em sinergia com o gengibre. O primeiro tem alto poder antioxidante. Já o segundo atua como suplemento de minerais no organismo, como cromo, silício e biotina”, diz Heloisa.

EFEITO DETOX

De vez em quando, todo tipo de pele precisa de um cuidado para se renovar. O chá branco, cheio de antioxidantes, é ideal para prevenir o envelhecimento celular. Já a argila preta remove células mortas, resíduos de sujeira e poluição.

Chá Branco (Foto: Reprodução – Super Essenciais)

Tônico detox para peles urbanas (uso tópico)
2 colheres de sopa de chá branco;
Meio litro de água.
Faça a infusão e, após o resfriamento, peneire e passe no rosto com algodão, duas vezes ao dia (pela manhã e à noite). Não é necessário enxaguar.

Máscara detox de argila preta e chá branco (uso tópico)
Adicione, em um recipiente, 1 colher de sobremesa de argila com a mesma quantidade da infusão acima (tônico detox). Misture bem até ficar uma pasta cremosa. Com a pele previamente limpa e seca, espalhe a pasta de argila preta no rosto. Deixe agir de 20 minutos e remova com água morna. Finalize com a aplicação de um creme hidratante ou protetor solar.

Beauty drink com chá branco e goji berry (para beber)
2 colheres de sopa de chá branco;
1 colher de sopa de goji berry natural (ou desidratada);
300 ml de água.
Adicione o chá branco e a goji berry à água quente e deixe descansar por 10 minutos. Depois desse tempo, basta coar e ingerir o chá. Consuma duas xícaras por dia (quente ou frio).

Os chás citados são dicas da colunista do Metrópoles Claudia Meireles.

Quais os benefícios de tomar chá?

Como vimos, os chás podem oferecer muitos benefícios à saúde. Essa bebida deliciosa pode auxiliar na redução do risco de doenças cardiovasculares e na diminuição do colesterol, melhorar o sistema digestivo, atuar como um relaxante natural, aliviar o estresse, auxiliar na indução do sono, entre outras vantagens.

Isso de acordo as informações divulgadas pelo Site Twinings.

The post Fonte da juventude direto da sua cozinha: 10 chás milagrosos pra ter a pele perfeita, lisa e 30 anos mais nova appeared first on TV Foco.

Tome esse chá feito de apena um ingrediente e leve uma vida mais longa e longe do Alzheimer

O Alzheimer é uma doença neurodegenerativa progressiva, que afeta a memória e outras funções cerebrais. É a forma mais comum de demência em idosos e pode causar sintomas como perda de memória, dificuldade para realizar tarefas simples, mudanças de personalidade e comportamento, entre outros. Contudo, um chá pode mudar tudo.

A crescente incidência do Alzheimer, uma doença neurodegenerativa crônica e progressiva que mais comumente se manifesta nas pessoas idosas, continua sendo um importante desafio na área da saúde. Essa condição, que é a forma mais comum de demência, não tem cura conhecida, o que aumenta a urgência de se encontrar tratamentos e métodos de prevenção eficazes.

Entre as várias pesquisas sendo realizadas em todo o mundo para combater essa doença, um estudo recentemente revelou um possível aliado surpreendente: uma xícara de chá.

Alzheimer (Foto: Reprodução – Jornal Estado de Minas)

Um tipo específico de chá parece representar uma esperança na prevenção do Alzheimer, de acordo com os resultados do estudo conduzido por uma equipe de cientistas da Universidade Tufts nos Estados Unidos. Este trabalho focou na possibilidade de uso de certas substâncias no combate às placas beta-amiloide, características do Alzheimer.

O que o estudo descobriu?

O estudo da Universidade Tufts analisou 21 substâncias potencialmente benéficas, tendo por base um modelo 3D de células nervosas do cérebro humano. O objetivo era verificar quais compostos poderiam inibir o crescimento destas placas beta-amiloide que causam o Alzheimer. De todos os compostos analisados, cinco se mostraram eficazes e um deles foi as catequinas, um composto encontrado nas folhas do chá verde.

• Catequinas (presentes no chá verde)
• Resveratrol (encontrado no vinho e em frutas como uvas e mirtilos)
• Curcumina (extraída da cúrcuma, uma espécie de açafrão)
• Citicolina (um fármaco ativador e reconstituinte cerebral)
• Metformina (um medicamento anti-diabetes)

Os pesquisadores descobriram que em apenas uma semana, as catequinas do chá verde e o resveratrol diminuíram a formação de placas nas células neurais. A catequina, por sua vez, age como um agente ‘antiviral’ na doença de Alzheimer. O que sugere que este composto pode inibir ou até mesmo prevenir a doença. No entanto, mais pesquisas são necessárias para confirmar essa teoria.

Chá verde (Foto: Reprodução – Essential Nutrition)

Contudo, apesar das necessárias ressalvas, o estudo representa um passo significativo na busca por um tratamento para o Alzheimer. Mesmo que a pesquisa ainda esteja em estágios iniciais, a possibilidade de que uma xícara de chá verde possa contribuir para a prevenção dessa doença neurodegenerativa é, sem dúvida, uma notícia instrutiva e encantadora. As informações foram divulgadas pelo portal Catraca Livre.

The post Combate o Alzheimer e é a fonte da juventude: Chá milagroso com apenas 1 ingrediente fará você passar dos 100 appeared first on TV Foco.