Muita gente ainda não entende o verdadeiro motivo que impede o emagrecimento mesmo com dieta e a explicação é mais simples do que parece

Muita gente se pergunta: “Por que como pouco e não emagreço?” A pergunta atravessa consultórios e grupos de saúde.

Contudo, a resposta, apesar de parecer simples, esconde uma teia complexa que envolve metabolismo, hormônios e hábitos. Continue lendo para desvendar o que realmente acontece.

Porque não consigo emagrecer?

No consultório, endocrinologistas explicam: reduzir o volume de comida nem sempre reduz proporcionalmente a ingestão calórica real.

Segundo o Médica Melissa Martini, alimentos ultraprocessados têm alta densidade calórica, podem ser consumidos em quantidades pequenas e, ainda assim, oferecer muitas calorias sem saciar.

Outra lógica presente é o modo de economia de energia do nosso corpo. Porém, reduzir drasticamente as calorias faz o metabolismo basal diminuir como mecanismo de sobrevivência, e aí o emagrecimento estagna ou até reverte.

Perda muscular

Em paralelo, a perda de massa muscular agrava essa situação: sem músculo, queimamos menos calorias mesmo em repouso.

E quando o corpo falta energia, acaba consumindo massa magra junto com gordura.

Também se soma a influência hormonal. Insulina, leptina, grelina e hormônios do estresse (como cortisol) regulam apetite, saciedade e armazenamento de gordura, desequilíbrios nessa dança hormonal atrapalham o emagrecimento.

Estilo de vida

Aqui entra outro ponto fundamental: estilo de vida. Falta de sono, níveis elevados de estresse, sedentarismo e jejum prolongado impactam negativamente o metabolismo e aumentam hormônios que dificultam a perda de peso.

Por que “comendo pouco” pode não bastar para emagrecer?

• Metabolismo em modo economia: o corpo reduz o ritmo de queima.
• Alimentação densa em calorias: alimentos como pães, castanhas e ultraprocessados enganam a saciedade.
• Perda de massa muscular: diminui o gasto energético em repouso.
• Desajustes hormonais: leptina baixa e cortisol alto atrapalham o controle do apetite.

Para sair desse ciclo, especialistas recomendam uma abordagem holística.

Priorizar alimentos naturais e ricos em fibras, intercalar atividade física com foco em musculação, melhorar padrões de sono, reduzir o estresse e, se necessário, investigar alterações hormonais ou metabólicas com apoio médico.

Conclusão

Por fim, quem se dedica com inteligência, paciência e suporte adequado alcança resultados reais e duradouros.

Além disso, sem atalhos, mas com clareza: o corpo oferece respostas quando você entende a conversa que ele tenta manter.

The post Porque não consigo emagrecer mesmo fazendo dieta? A resposta é bem simples e muitos não sabem appeared first on TV Foco.

Barriga chapada perfeita para o verão de 2025! Conheça agora um único alimento que te ajudará a emagrecer e deixar o seu corpo em forma

Se você quer perder uns quilinhos e ter uma barriga chapada para o verão, mas não quer gastar muito dinheiro com comidinhas fitness, nós temos a solução.

Desse modo, hoje a TV Foco vai te mostrar um único alimento incrível para emagrecer, que é capaz de sugar a gordura do corpo.

Vale ressaltar que a dica não é milagrosa e para ter um desempenho melhor, nós recomendamos que você consulte um nutricionista e faça exercícios físicos.

Portanto, confira o que ajudará no seu processo de emagrecimento e deixará a sua barriga chapada igual uma lipo HD. As informações são do Tua Saúde.

Dieta do Ovo

A dieta do ovo é baseada no consumo de ovos em todas as refeições principais do dia. Assim, aumentando a saciedade e reduzindo a ingestão de alimentos e ajudando no emagrecimento.

Existem algumas versões da dieta do ovo, mas em geral essa dieta dura 2 semanas. Você deve ingerir:

• 2 ovos no café da manhã
• 1 ovo cozido antes do almoço e do jantar

Portanto, essas porções proteína possuem gordura e ajudam a controlar a fome, diminuindo o volume das refeições.

Vale ressaltar que os ovos devem ser preparados de preferência cozidos, mas também podem ser feitos na forma de omelete ou mexidos.

Conclusões finais

Em síntese, se você deseja emagrecer e conquistar a barriga chapada para o verão, a dieta do ovo pode ser uma aliada poderosa.

Desse modo, incorporar ovos nas refeições principais ajuda a aumentar a saciedade, reduzir a ingestão de calorias e promover o emagrecimento.

Lembre-se de que essa estratégia deve ser combinada com exercícios físicos e, idealmente, supervisionada por um nutricionista.

Contudo, com disciplina e o consumo adequado de ovos, você estará mais perto de alcançar seus objetivos de forma saudável e eficaz.

Como os chás de emagrecimento agem no organismo?

Do controle da formação de novas células de gordura, passando pela melhora da saúde gastrointestinal até a influência positiva no metabolismo, esses chás trazem componentes únicos que atuam de maneira distinta no organismo.

Portanto, a ingestão regular desses chás, associada a uma dieta equilibrada e prática constante de exercícios, pode ser um grande diferencial na sua saúde.

Veja mais receitas de chá e melhore sua saúde com as dicas do TV Foco!

The post Tchau, lipoaspiração: 1 único alimento derrete gordura localizada e deixa mulheres 40+ com barriga chapada appeared first on TV Foco.

Conquiste a barriga dos sonhos: Desvendando os 6 ingredientes mágicos do suco verde emagrecedor

Você já sonhou em ter aquela barriga sequinha sem precisar recorrer à lipo? A resposta pode estar em um hábito saudável e delicioso: o suco verde emagrecedor!

Essa prática, amada por estrelas como Flávia Alessandra e Giovanna Antonelli, é a chave para alcançar seus objetivos fitness de maneira deliciosa e saudável.

A receita do suco verde é como uma tela em branco, pronta para receber sua criatividade. Pode ter até dois tipos de folhas, duas frutas, dois legumes, uma raiz, um broto e uma semente.

Suco verde é uma opção saudável para perder medidas (Foto: Internet)

Couve, aipo, pepino, espinafre, maçã, cenoura são apenas 6 dos variados ingredientes mais usados dessa mistura, que pode ser combinado com chia e linhaça para turbinar ainda mais sua saúde e transformar seu corpo.

Além disso, aqui vai uma dica importante: Esqueça a ideia de coar o suco! As fibras benéficas que vão te deixar saciado, energizado e pronto para arrasar. Detox, saciedade, vitaminas e antioxidantes estão garantidos nesse copo cheio de benefícios.

Mas atenção, não precisa abrir mão das suas refeições tradicionais! Mantenha seu café-da-manhã, almoço e jantar para evitar deficiências nutricionais que o suco pode acabar não surpindo.

Com uma dieta equilibrada, pobre em gorduras e açúcares, e a ajuda de um nutricionista, você pode se despedir de até 5 kg em um mês com esse novos hábitos alimentares.

Suco verde pode ser feito a partir de diversas receitas (Foto: Internet)

Como preparar o suco verde?

Preparar o suco emagrecedor é fácil e pode ser adaptado de acordo com suas preferências. Aqui está uma receita básica para você começar a se arriscar nas diversas opções:

Ingredientes:

• 1/2 maçã
• 1 rodela de gengibre (aproximadamente um dedo)
• 1 folha de couve
• 1 rodela de pepino (aproximadamente dois dedos)
• Suco de um limão

Instruções:

1. Lave bem todos os ingredientes.
2. Retire o caroço da maçã e corte-a em pedaços.
3. Descasque e corte o gengibre em rodelas.
4. Remova os talos da folha de couve.
5. Corte o pepino em rodelas.
6. Esprema o suco de um limão.
7. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
8. Adicione água de acordo com a consistência desejada.
9. Bata bem até obter uma mistura suave.
10. Sirva imediatamente e aproveite esse suco verde repleto de nutrientes!

The post Barriga sequinha e sem lipo: 6 ingredientes mágicos e suco emagrecedor que dá adeus a 5 kg antes de 2024 appeared first on TV Foco.