Se livre das rugas e da papada que tanto abala sua autoestima com uma receita caseira de botox que vai trazer de volta anos de idade

Em uma revolução estética que promete transformar a rotina de cuidados das mulheres acima dos 60 anos, uma nova técnica de botox caseiro está ganhando destaque.

Em apenas 14 dias, esse método inovador tem mostrado resultados impressionantes no combate à papada, flacidez e rugas no pescoço, oferecendo uma alternativa acessível e prática aos procedimentos tradicionais.

O tratamento tem atraído a atenção de especialistas e entusiastas da beleza, que afirmam que a eficácia do botox caseiro pode ser a solução ideal para quem busca rejuvenescimento sem sair de casa.

Em seu canal no Youtube, Luana Coelho divulgou uma técnica para acabar com as papadas e rugas.

Luana Coelho apresenta um tratamento caseiro para o pescoço que promete eliminar papada, flacidez e rugas do colar. 

O tratamento consiste em uma ginástica para o pescoço, uma auto massagem rejuvenecedora e outros cuidados com a pele, como esfoliação e hidratação.

Passo a passo

A ginástica para o pescoço inclui quatro exercícios que devem ser realizados por 20 segundos cada, com um descanso de 10 segundos entre eles. 

Os exercícios são:

1. Apoie os cotovelos sobre a mesa e o queixo sobre as mãos em punho. Abra e feche a boca, fazendo uma força para empurrar o queixo para cima.
2. Coloque a língua para fora e realize movimentos laterais.
3. Apoie as mãos sobre o colo e coloque os lábios inferiores sobre os lábios superiores. Incline a cabeça para trás.
4. Apoie as mãos sobre o colo e incline a cabeça para trás. Jogue beijos para o teto.

A auto massagem rejuvenecedora também inclui quatro manobras que devem ser realizadas por 20 segundos cada. 

As manobras são:

1. Utilize as juntas dos dedos para realizar uma massagem relaxante em todo o pescoço.
2. Realize um pinçamento com os dedos, trabalhando todo o pescoço.
3. Realize movimentos de baixo para cima com os dedos, trabalhando todo o pescoço.
4. Realize movimentos do queixo em direção à orelha com os dedos.

Além da ginástica e da massagem, Luana Coelho recomenda outros cuidados com a pele, como esfoliação e hidratação.

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Ela também sugere que se evite o primeiro exercício da ginástica para o pescoço se você tiver bandas platismais (pregas verticais que podem surgir com o passar dos anos na região do pescoço).

Luana Coelho afirma que o tratamento é eficaz para homens e mulheres de todas as idades. Ela recomenda que você tire fotos do antes e depois para comparar os resultados.

Por que as rugas aparecem?

As rugas aparecem devido à perda de elasticidade e volume da pele, causada pela diminuição das fibras de colágeno e elastina com o envelhecimento. 

Fatores como exposição ao sol, tabagismo, desidratação e genética também contribuem para o surgimento precoce das rugas. 

Além disso, as expressões faciais repetitivas, como sorrir ou franzir a testa, podem formar linhas finas que se tornam mais profundas com o tempo.

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Já imaginou não precisar nem pisar mais em clínicas de estética?

Existem 4 cortes de cabelo para mulheres acima de 55 anos eliminarem a papada e rejuvenescerem até 20 anos, ou seja, dando um adeus definitivo às clínicas estéticas.

À medida que as pessoas envelhecem, é natural que ocorram mudanças em nosso corpo, incluindo a pele do pescoço, que pode perder elasticidade e firmeza ao longo do tempo, resultando na temida papada.

SAIBA MAIS! Adeus rugas em minutos e 20 anos mais jovem: 5 cortes infalíveis para mulheres 40+ voltarem no tempo

Embora a cirurgia plástica seja uma opção para algumas pessoas, muitas mulheres acima de 55 anos buscam alternativas menos invasivas para combaterem a flacidez do pescoço.

Por esse motivo, trouxemos 4 cortes que prometem eliminar a papada e reduzir a flacidez sem recorrer à cirurgia, oferecendo uma aparência mais jovial e alcançando a autoconfiança das mulheres nessa faixa etária.

De acordo com informações do portal Social 1, veja abaixo quais são os 4 cortes que deixam as mulheres longe das clínicas estéticas.

Midi com camadas:

Esse corte de cabelo é indicado para as mulheres com 55+ que buscam eliminar a papada e rejuvenescer alguns anos.

Isso porque as mechas de tamanho médio são convenientes e adaptáveis, junto às camadas, onde é possível obter um volume e movimento incrível no cabelo, conseguindo suavizar a aparência das bochechas mais cheias.

Sendo indicado para as pessoas com rosto mais arredondado que desejam afinar a face, ela proporciona uma impressão alongada, principalmente combinado com franjas abertas ou laterais.

QUAIS SÃO OS OUTROS 3 CORTES QUE REJUVENESCEM 20 ANOS?

Pixie: Talvez o Pixie seja a fada madrinha dos cortes de cabelo, pois sempre está pronto para salvar as mulheres em qualquer situação. Esse estilo com uma franja lateral pode ser a pedida ideal para você conseguir rejuvenescer o rosto.

Franja aberta e camadas XL: É o modelo com a frente aberta e a franja na altura média, popularizado desde o final de 2022 com o estilo ‘butterfly cut’ e irá te ajudar a não precisar chegar perto de uma clínica estética.

Bob: O corte Bob também é um coringa nos salões. Deixar seu cabelo mais curto com camadas, em um estilo mais Chanel, pode fazer com que a atenção do seu rosto seja dividida no cabelo e fuja da papada.

Atenção! Esta informação é para fins informativos e de forma alguma substitui a opinião de um especialista.

O QUE É PAPADA?

A papada, também conhecida como o famoso “queixo duplo”, é o acúmulo de gordura na região do queixo e pescoço.

Essa condição pode ser provocada por vários fatores, incluindo genética, envelhecimento, ganho de peso e má postura.

Além de afetar a estética, também pode trazer desconforto e dificultar a respiração, por isso ela é bastante temida.

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5 passos fáceis e rápidos podem acabar com a flacidez de qualquer pescoço

Nesta segunda-feira, 15, reunimos cinco exercícios que podem ajudar a diminuir a papada sem gastar um real.

O queixo duplo, também conhecido como a temida papada, é o acúmulo de gordura localizada na região abaixo do queixo.

A papada causa um volume local que compromete o contorno facial e pode ser um grande terror para inúmeras mulheres.

Mas, poucas idosas – ou mulheres de qualquer idade – sabem que existe alguns exercícios que podem reduzir o queixo duplo.

De acordo com o portal Informe Brasil, os exercícios possuem o poder de tonificar a mandíbula e recuperar a firmeza do pescoço.

Os exercícios são focado em fortalecer os músculos do pescoço e da mandíbula, fatos que podem diminuir a papada, segundo o portal.

Lado a lado:

• Empurre a mandíbula para frente, de modo que os dentes inferiores se projetem além dos superiores;
• Em seguida, incline a cabeça para trás, olhando para o teto;
• Mantenha a posição e mova a cabeça de um lado para o outro durante 20 segundos.

OUTROS EXERCÍCIOS

Frente e verso:

• Mantenha a posição inicial do exercício anterior, com a mandíbula projetada para frente;
• Em seguida, mova a cabeça para frente e para trás de forma lenta e contínua por 20 segundos.

Com a língua:

• Com a boca fechada, pressione a língua contra a parte frontal do palato;
• Repita o movimento por 20 segundos.

Posição neutra:

• Em uma posição neutra, mova o pescoço de um lado para o outro em movimentos curtos;
• Faça movimentos para que as olheiras se aproximem dos ombros durante 20 segundos.

Lado a lado:

• Por fim, tensione a mandíbula e mova o pescoço de um lado para o outro, em movimentos longos e tensos.

Repetir os exercícios diariamente poderá ajudar com a redução da papada ao longo do tempo.

O QUE FAZER PARA DIMINUIR A PAPADA?

Além disso, iremos mostrar cinco dicas adicionais para ajudar a acabar com a papada com base na matéria do portal Tua Saúde, da Rede D’Or São Luiz.

A principal forma de reduzir o que queixo duplo é ter uma alimentação rica em colágeno, principalmente após os 40 anos, uma vez que a produção do colágeno diminuiu.

A prática de exercícios físicos e a alimentação saudável também são fundamentais para diminuir a papada e até a flacidez do pescoço.

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Segredo para acabar com o queixo duplo

As pessoas estão cada vez mais preocupadas e cuidadosas com a aparência. Quem vem faturando com isso são as clínicas estéticas para realização de algum procedimento. Por falar no assunto, algo que vem incomodando bastante homens e mulheres é a papada. E é por isso que vamos te ajudar com isso nessa matéria.

Ensinaremos um segredo infalível para que você se despeça desse incomodo. Pode dizer adeus ao queixo duplo, sem plástica, em casa e afinando o rosto em apenas 10 minutinhos. Para se desfazer desse pequeno ‘defeito estético’, algumas pessoas costumam recorrer à harmonização facial ou até mesmo uma lipoaspiração de papada.

Esses procedimentos custam caro e muitas pessoas não possuem dinheiro para pagar. Mas, temos uma solução caseira. São 5 dicas especiais que ninguém conta para acabar com a papada do pescoço, também chamada de queixo duplo. Vale lembrar que essa ‘imperfeição’ é causada pelo acúmulo de gordura na região abaixo do queixo.

Exercício para acabar com a papada:

Vale lembrar que as dicas foram retiradas do portal Informe Brasil e prometem ajudar qualquer pessoa que se sente incomodado com esse detalhe na aparência.

1. Exercício “lado a lado” na papada

Comece empurrando a mandíbula para frente, de modo que os dentes inferiores se projetem além dos superiores. Em seguida, incline a cabeça para trás, olhando para o teto. Mantendo essa posição, mova a cabeça de um lado para o outro, mantendo a tensão no pescoço. Repita este movimento por 20 segundos.

2. Exercício “frente e verso”

Mantenha a posição inicial do exercício anterior, com a mandíbula projetada para frente. Desta vez, mova a cabeça para frente e para trás de forma lenta e contínua, por 20 segundos. Este movimento ajuda a fortalecer os músculos do pescoço e da mandíbula, contribuindo para a redução da papada.

3. Exercício da “tensão linguística”

Este exercício envolve a utilização da língua para fortalecer os músculos do pescoço e tonificar a área da papada. Com a boca fechada, pressione a língua contra a parte frontal do palato. Repita este movimento por 20 segundos. Você vai sentir a área inferior do pescoço se envolver neste exercício.

4. Alongamento de lado a lado

Este exercício é ótimo para alongar os músculos do pescoço e reduzir a tensão na área da mandíbula. Comece tensionando a mandíbula e, em seguida, mova o pescoço de um lado para o outro, em movimentos longos e tensos. Repita este alongamento várias vezes para obter os melhores resultados.

5. Exercício “lado a lado em posição neutra”

Neste exercício, o foco está em movimentos precisos para tonificar a área da mandíbula. Em uma posição neutra, mova o pescoço de um lado para o outro em movimentos curtos. Não é necessário girar completamente o pescoço; apenas faça com que as orelhas se aproximem dos ombros. Repita este movimento por 20 segundos.

O que causa a papada no pescoço?

Normalmente, é causada pelo excesso de peso e pode afetar homens e mulheres. Em outros casos, a causa da papada é a flacidez dos tecidos do rosto e do pescoço, e nem tanto o tecido gorduroso.

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Se livre de uma vez por todas do queixo duplo que tanto lhe trás desconforto e dos quilos amais com essas 9 super dicas

Para muitas mulheres acima dos 40 anos, a batalha contra o queixo duplo e a guerra constante com a balança tornaram-se uma luta diária. Com o metabolismo desacelerando e as demandas da vida moderna, manter um peso saudável e se livrar do incômodo queixo duplo pode parecer uma tarefa árdua.

No entanto, há esperança. Apresentaremos nove dicas infalíveis para enfrentar esse pesadelo com eficácia, fornecendo orientações práticas e soluções alcançáveis para ajudar as mulheres a perder até 10 quilos e recuperar sua confiança e bem-estar.

Primeiro confira 4 dicas para acabar com a papada ou pescoço duplo sem cirurgia.

1. Alimentação rica em colágeno:

Consuma alimentos que estimulam a produção natural de colágeno, como:

• Carnes magras: frango, peixe e carne bovina magra.
• Ovos: ricos em proteínas e aminoácidos essenciais para a produção de colágeno.
• Vegetais verde-escuros: brócolis, couve e espinafre fornecem vitaminas e minerais que contribuem para a saúde da pele.
• Frutas cítricas: laranja, limão e acerola são ricas em vitamina C, essencial para a produção de colágeno.
• Frutas vermelhas: morango, framboesa e mirtilo contêm antioxidantes que combatem os radicais livres e protegem a pele.
• Geleia de mocotó: rica em colágeno, pode ser consumida pura ou em receitas.

2. Praticar atividade física:

Exercícios aeróbicos, como caminhada, corrida e natação, melhoram a circulação sanguínea e o tônus muscular, ajudando a reduzir a flacidez da papada.

Segundo o site Tua Saúde, treinos de força para o pescoço e o rosto também são eficazes para fortalecer os músculos da região e definir o contorno facial.

Experimente exercícios como:

• Elevação de pescoço: deite-se de costas, coloque um peso leve na testa e eleve a cabeça do chão, segurando por alguns segundos.
• Protrusão de língua: estique a língua para fora da boca o máximo que puder, segurando por alguns segundos.
• Beijos no ar: envie beijos para o ar, esticando os lábios ao máximo.

3. Alimentação saudável:

Manter uma dieta balanceada e rica em nutrientes é essencial para a saúde da pele como um todo.

Evite alimentos processados, industrializados, ricos em gorduras saturadas e açúcares, que contribuem para o envelhecimento precoce e a flacidez.

Beba bastante água para manter a pele hidratada e com aspecto saudável.

4. Aplicar cremes firmadores:

Cremes com ativos como ácido hialurônico, DMAE e elastina podem ajudar a hidratar a pele, aumentar a firmeza e reduzir a flacidez da papada.

Aplique os cremes massageando suavemente a região da papada, duas vezes ao dia.

Opte por produtos de marcas confiáveis e com boa avaliação dos consumidores.

Emagrecer rápido

Agora confira 5 dicas para emagrecer com saúde e eficiência.

1. Mastigar devagar:

Essa prática simples, mas poderosa, ajuda a aumentar a saciedade e reduzir a quantidade de comida ingerida.

Mastigue cada bocado pelo menos 20 vezes, concentrando-se no sabor e textura dos alimentos.

Essa mudança no ritmo da alimentação ajuda o cérebro a processar os sinais de saciedade, evitando excessos.

2. Fazer o déficit calórico:

Consumir menos calorias do que o corpo gasta é fundamental para o emagrecimento.

Calcule seu gasto calórico total (TDEE) e defina um déficit calórico moderado de 500 a 1000 calorias por dia.

Para alcançar o déficit, combine uma alimentação balanceada com exercícios físicos regulares.

Evite dietas restritivas e procure acompanhamento profissional para garantir um déficit calórico seguro e sustentável.

3. Beber bastante água:

De acordo com o site Tua Saúde, a água é essencial para o bom funcionamento do organismo e contribui para o emagrecimento.

Beba pelo menos 2 litros de água por dia, mesmo sem sentir sede.

A água ajuda a aumentar a saciedade, reduzir a retenção de líquidos e eliminar toxinas do corpo.

Opte por água pura, chás sem açúcar e outras bebidas saudáveis.

4. Praticar exercícios físicos:

A atividade física regular é crucial para o emagrecimento e a saúde geral.

Combine exercícios aeróbicos, como caminhada, corrida e natação, com treinos de força para melhores resultados.

Encontre uma atividade que você goste e pratique-a com regularidade, buscando aumentar a intensidade e a duração gradativamente.

Consulte um profissional de educação física para orientação sobre os exercícios mais adequados para seus objetivos.

5. Comer proteínas magras:

As proteínas magras contribuem para a saciedade e o aumento da massa muscular, essencial para o emagrecimento.

Inclua em suas refeições proteínas como frango, peixe, carne bovina magra, ovos, leguminosas e tofu.

Evite frituras e métodos de preparo que adicionem gorduras prejudiciais à saúde.

Combine as proteínas com outros alimentos nutritivos, como legumes, verduras e frutas.

O que causa o queixo duplo?

O queixo duplo, também conhecido como papada, é uma condição caracterizada pelo acúmulo de gordura e/ou flacidez da pele na região abaixo do queixo. As principais causas são:

1. Excesso de peso: O acúmulo de gordura corporal, incluindo na região do pescoço, é um dos principais fatores que contribuem para o queixo duplo.

2. Envelhecimento: Com o passar do tempo, a pele perde elasticidade e firmeza, o que pode levar à flacidez na região do pescoço e à formação da papada.

3. Genética: Algumas pessoas têm predisposição genética para o acúmulo de gordura na região do pescoço, o que aumenta o risco de desenvolver queixo duplo.

4. Fatores posturais: Má postura, como curvar a cabeça para frente por muito tempo, pode contribuir para a flacidez da pele na região do pescoço e agravar o queixo duplo.

5. Falta de exercícios: A prática regular de exercícios físicos, especialmente aqueles que trabalham os músculos do pescoço, ajuda a fortalecer a região e prevenir a flacidez.

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Gordura na área do pescoço é uma questão para muita gente, mas exercício caseiro pode fazer grande diferença

Flácida e incômoda, a papada desagrada homens e mulheres. Afinal, é um combo de gordura localizada que acaba até mudando o formato do rosto.

Algumas pessoas recorrem à lipoaspiração e desembolsam a partir de R$ 7,5 mil nas melhores clínicas especializadas. Mas, para quem não tem esse dinheiro, existem outros meios alternativos para, pelo menos, reduzir o inchaço.

Valentina Alas, que é youtuber e faz comentários sobre estética, deu algumas dicas de exercícios para diminuir a papada. Segundo a famosa, tem dado certo para muita gente!

“Um método para você deixar o rosto mais bonito e mais jovem, sem botóx, sem cirurgia, sem procedimentos invasivos, sem preenchimentos. É de uma forma natural e amorosa”, destacou a influenciadora digital em vídeo.

Como diminuir a papada?

Valentina Alas indicou os exercícios para pessoas que querem prevenir ou que já tenham gordura na parte do pescoço. Aliás, as dicas servem para pessoas de qualquer idade ou sexo, já que não se trata de uma questão apenas feminina.

• Esteja com a pele do pescoço hidratada.

• Faça um bico com a boca e deixe o pescoço esticado por 20 segundos, respirando pelo nariz.

• Depois, relaxe os lábios.

• Repita o processo algumas vezes.

• Coloque os lábios para dentro, cobrindo os dentes.

• Eleve o queixo por 5 vezes enquanto respira pelo nariz.

• Repita o processo algumas vezes.

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Se livre de uma vez por toda da papada que tanto lhe incomoda e acaba com sua autoestima; Com essas 3 dicas, você acaba com a flacidez do pescoço

Se livrar da papada e firmar a região do pescoço pode parecer uma batalha árdua, muitas vezes associada a procedimentos cirúrgicos dispendiosos.

No entanto, há segredos eficazes e acessíveis que podem ajudar a eliminar a flacidez do pescoço de forma duradoura, sem a necessidade de recorrer a intervenções invasivas.

Esses três segredos, comprovados pela experiência e pela ciência, oferecem uma abordagem holística para tonificar a área do pescoço, trazendo confiança e rejuvenescimento sem comprometer o bolso.

Confira as dicas

Massagens faciais

Massagem de drenagem linfática: Estimula a circulação sanguínea e linfática, ajudando a eliminar toxinas e reduzir o inchaço.

Com Gua Sha: Uma ferramenta tradicional chinesa que ajuda a esculpir o rosto e tonificar os músculos.

Com rolinho de jade: Relaxa os músculos faciais e promove a produção de colágeno.

De acordo com o Informe Brasil, faça a massagem com movimentos suaves e ascendentes. Use um óleo ou creme hidratante para evitar atrito. Seja consistente com a massagem, fazendo-a pelo menos 2-3 vezes por semana.

Massagem com óleos hidratantes

• Óleo de coco
• De jojoba
• Óleo de rosa mosqueta

Aplique o óleo na região da papada e massageie por alguns minutos.

Dieta e exercício

Coma uma dieta saudável e equilibrada: Reduza o consumo de alimentos processados, açúcares e gorduras saturadas.

Beba bastante água: A hidratação é essencial para a saúde da pele.

Faça exercícios regularmente: Os exercícios aeróbicos ajudam a queimar gordura corporal, inclusive na região da papada.

A perda de peso gradual é mais eficaz para reduzir a papada. Os exercícios faciais também podem ajudar a tonificar os músculos do pescoço e da mandíbula.

Qual é a causa da papada?

A papada é um acúmulo de gordura localizado na região abaixo do queixo. As causas da papada podem ser variadas, mas as mais comuns são:

Excesso de peso: A papada é mais comum em pessoas com excesso de peso, pois o excesso de gordura corporal se acumula em diversas partes do corpo, incluindo a região do pescoço.

Envelhecimento: Com o envelhecimento, a pele perde elasticidade e firmeza, o que pode contribuir para o surgimento da papada.

Genética: Algumas pessoas são mais propensas a ter papada do que outras, devido à genética.

Fatores posturais: A má postura, como ficar muito tempo com a cabeça baixa, pode contribuir para o acúmulo de gordura na região da papada.

Flacidez muscular: A flacidez dos músculos do pescoço e da mandíbula também pode contribuir para o seu surgimento.

Outras causas: Algumas condições médicas, como hipotireoidismo, também podem causar papada.

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3 massagens podem ajudar a diminuir a papada, nariz e até olheiras

As mulheres – de qualquer idade – buscam maneiras para diminuir a papada, o nariz e as bolsas dos olhos. Nesta terça-feira, 19, as brasileiras irão descobrir uma massagem milagrosa que poderá ajudar a afinar o rosto.

Nos últimos anos, as receitinhas naturais e até os cuidados mais simples com o corpo ganharam destaque no mundo da beleza.

Isso porque, as mulheres buscam maneiras menos invasivas para ajudar com os problemas na pele.

E nada melhor do que descobrir uma massagem que poderá a acabar com o problema e até fazer você  parar de gastar com procedimentos.

Mas, lembre-se, a massagem é apenas um fator extra para ajudar a cuidar da pele e ter um resultado mais imediato para desinchar o rosto.

O ideal é consultar uma especialista para realizar a massagem  Miracle Face, técnica criada pela esteticista Renata França. Mas, você também pode aprender como se faz.

De acordo com o portal Mulher, a esteticista Paulinha Gomes diz que a massagem facial promove uma revitalização da pele, com efeito lifting e até maior firmeza.

A dica de ouro é usar um hidratante na hora de realizar as três técnicas. Mas, lembre-se, use um produto adequado para o seu tipo de pele.

Reduzir as bolsas dos olhos:

As olheiras são o terror de inúmeras brasileiras. Mas, as massagens podem ajudar a diminuir as bolsas nos olhos.

Para isso, você deverá realizar movimento circulares ao redor dos olhos, utilizando a ponta do dedo indicador. O efeito fica ainda melhor se massagear toda a região externa dos olhos.

Em pouco tempo, a massagem poderá ajudar a desinchar as bolsas sob os olhos e amenizar o aspecto das olheiras.

Outra dica é para tomar cuidado com o hidratante nesta massagem, uma vez que o produto pode entrar nos olhos. Caso isso ocorra, procure um médico.

Moça massageando a bochecha (Foto Reprodução / Freepik)

Para afinar a pele:

A massagem é focada na diminuição da flacidez do rosto e o aumento do contorno facial para afinar o rosto, principalmente e o nariz e as bochechas.

O movimento recomendado consiste em utilizar a lateral dos dedos indicadores, com gestos ascendentes a partir da lateral do nariz até o canto externo dos olhos.

É importante contornar toda a bochecha, fazendo uma leve pressão para ajudar na diminuição da flacidez.

Mulher massageando a bochecha (Foto Reprodução / Freepik)

Para desinchar o rosto:

Por fim, a última técnica irá ajudar a desinchar o rosto, o que dará a sensação de uma pele mais fina, principalmente na área do pescoço.

Pressione os gânglios acima da clavícula e na lateral do pescoço com a ponta dos dedos.

De acordo com o portal Mulher, o objetivo é simular o bombeamento da linfa, ativando todo o sistema linfático e amenizando os edemas do rosto.

Mulher massageando o pescoço (Foto Reprodução / Freepik)

QUAL É A CAUSA DA PAPADA?

Assim como as olheiras escuras, a papada também são um dos maiores terrores das mulheres.

Mas, poucas sabem qual é a origem da papada. Segundo a dermatologista Valéria Marcondes, a papada é resultado do acúmulo de gordura ou flacidez na região submentoniana.

O queixo duplo pode causada por idade, excesso de peso, predisposição genética, flacidez muscular e retenção de líquidos.

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