Único ingrediente é capaz de acabar com as dores intensas causadas por um mal comum e até mesmo com o colesterol ruim

Conforme a idade vai avançando é natural que alguns problemas de saúde surjam também, especialmente a partir dos 60 anos.

Até porque, é uma idade em que se fica mais suscetível às condições como a artrite, uma doença cuja qual causa dor intensa nas articulações e o colesterol alto.

Essas condições estão frequentemente associadas ao declínio do metabolismo e às mudanças hormonais.

Porém, a equipe do TV foco especializada em saúde, encontrou por meio de uma pesquisa baseada em um artigo de O Globo, um único ingrediente que controla e previne tais problemas que afetam o bem estar.

As doenças a fundo

Primeiramente é bom entender o quanto a artrite e o colesterol afetam a saúde e suas principais causas:

Artrite: uma condição que causa dor e inflamação nas articulações, sendo comum em idosas devido ao desgaste natural das articulações ao longo da vida. As principais razões pelas quais a artrite se agrava em idosas incluem:

• Desgaste das articulações: O desgaste da cartilagem ocorre com o passar dos anos gerando rigidez e dor;

• Declínio da produção de colágeno: O colágeno é responsável pela manutenção da flexibilidade e saúde das articulações, com a diminuição da sua produção é natural que ele viabilize o surgimento da doença

• Fatores inflamatórios: Com a idade, o corpo pode se tornar mais propenso a inflamações crônicas, que agravam a dor e o inchaço nas articulações.

Colesterol: Com o envelhecimento, o metabolismo desacelera, o que pode afetar a regulação dos lipídios no sangue.

Isso resulta em aumento dos níveis de colesterol ruim (LDL), o que eleva o risco de doenças cardiovasculares. Fatores que contribuem para o colesterol alto incluem:

• Metabolismo mais lento: A capacidade do corpo de processar gorduras diminui, levando ao acúmulo de colesterol nas artérias.

• Redução da atividade física: Muitas idosas reduzem a prática de exercícios, o que influencia negativamente no equilíbrio do colesterol.

• Alterações hormonais: A menopausa também contribui para o aumento dos níveis de colesterol ruim.

A alfafa e seu alto poder restaurador

Conforme os dados coletados em O Globo, a alfafa (Medicago sativa) é uma planta herbácea conhecida por ser rica em nutrientes essenciais que podem ajudar a combater tanto a artrite quanto o colesterol elevado. Ela possui as seguintes propriedades benéficas:

• Vitamina K: Essencial para a coagulação do sangue e saúde óssea, o que pode ajudar na prevenção da osteoporose e no tratamento da artrite.

• Vitamina C, cobre, manganês e folato: Nutrientes antioxidantes e anti-inflamatórios que ajudam na regeneração dos tecidos e no combate às inflamações articulares.

• Flavonoides e fitoestrógenos: Compostos vegetais com propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que auxiliam na redução da dor e inflamação associadas à artrite.

Benefícios com foco na Artrite:

De acordo com o portal Verywell Health, a alfafa é amplamente utilizada em remédios alternativos para artrite, principalmente devido às suas propriedades anti-inflamatórias, que podem ajudar a:

• Reduzir a inflamação: Compostos como os flavonoides ajudam a combater a inflamação nas articulações, aliviando a dor e o inchaço.

• Manutenção da saúde óssea: A presença de vitamina K e outros minerais essenciais ajudam a fortalecer os ossos e prevenir a perda de densidade óssea, comum em idosas.

Benefícios com foco no colesterol:

Estudos demonstram que a alfafa ajudam a reduzir os níveis de colesterol ruim (LDL) devido às suas saponinas, compostos que:

• Reduzem a absorção de colesterol no intestino: As saponinas formam complexos insolúveis com o colesterol, limitando sua absorção e promovendo sua excreção.

• Aumentam a excreção de triglicerídeos pelas fezes: Isso diminui os níveis de colesterol no sangue, contribuindo para a saúde cardiovascular.

MAS ATENÇÃO! Antes de revelar a receita é bom deixar claro que NENHUMA receita caseira substitui tratamentos sérios de saúde, sendo assim, a recomendação é sempre procurar uma orientação médica.

Além disso, o TV Foco jamais incentiva a automedicação, seja ela qual for.

Como preparar um bom chá de alfafa?

Para preparar o chá de alfafa e combater a artrite e o colesterol, você tem duas opções:

Infusão de folhas secas: Utilize uma colher de chá de folhas secas de alfafa por xícara de água fervente, deixe repousar por 10-15 minutos, coe e beba

Infusão de sementes trituradas: Coloque uma colher de chá de sementes trituradas em quatro xícaras de água, ferver por 30 minutos, coar e beber.

Para saber outras receitas de chás que combatem a inflamação e o colesterol, clique aqui*

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Considerações finais

A artrite e o colesterol alto são condições comuns em idosas devido ao processo natural de envelhecimento e mudanças metabólicas.

A alfafa, rica em nutrientes como vitamina K, flavonoides e saponinas, oferece benefícios anti-inflamatórios e auxilia na redução do colesterol.

Seu consumo pode aliviar os sintomas da artrite e melhorar a saúde cardiovascular. No entanto, é importante buscar orientação médica antes de incluí-la na dieta.

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