Fruta natural ajuda na produção de colágeno e traz benefícios a saúde

De fato, o colágeno é uma proteína essencial para a resistência e elasticidade de tecidos como pele, ossos, cartilagens e articulações.

Porém, a produção natural de colágeno diminui com a idade, o que pode levar a problemas como rugas, flacidez, dores articulares e rigidez.

Desse modo, é comum procurar por formas para repor o colágeno, seja através da alimentação ou suplementos.

Pensando nisso, traremos todos os detalhes sobre uma fruta popular que pode turbinar a produção da proteína e deixar seus ossos inquebráveis.

Mas, afinal, qual é a fruta?

Estamos falando ameixa seca. A fruta é uma poderosa aliada na preservação da massa óssea e ajuda a melhorar o intestino.

De acordo com informações do portal Tribuna de Minas e apurações do TV Foco, a fruta é rica em vitamina C, nutriente essencial para a síntese de colágeno.

Além disso, a ameixa seca também oferece compostos antioxidantes, como os polifenóis, que combatem inflamações e reduz o envelhecimento precoce.

Colágeno natural

O consumo regular da ameixa seca pode melhorar a densidade mineral dos ossos e na manutenção do tecido ósseo.

Além da vitamina C, a fruta contém vitamina K, magnésio e cobre e micronutrientes, ligados a formação e a manutenção do tecido ósseo.

E o melhor de tudo? A fruta pode ser combinada com refeições doces e salgadas.

As ameixas secas combinam com iogurte, aveia, lanches, molhos ou até em bebidas.

Dicas extras

Além de consumir a ameixa seca, existem outros cuidados para aumentar a produção de colágeno.

Por exemplo, é fundamental focar em uma alimentação rica em nutrientes, ter uma hidratação adequada e cuidados com o corpo.

Alimentos como frutas cítricas, verduras de folhas verdes, carnes e produtos lácteos podem aumentar a produção da proteína. Veja alguns:

• Ricos em vitamina C: Laranja, limão, kiwi, acerola, goiaba e caju
• Ricos em proteína: Carnes, ovos, peixes, feijão, lentilha e tofu
• Antioxidantes: Frutas, verduras e nozes protegem as células do corpo dos danos dos radicais livres

Além disso, é necessário ter outros cuidados simples para manter a saúde:

• Beber bastante água ajuda na saúde da pele e na absorção de nutrientes
• Fumar, consumir álcool em excesso e se expor excessivamente ao sol sem proteção podem prejudicar a produção de colágeno
• A prática regular de exercícios físicos pode melhorar a saúde geral do corpo

Como evitar as dores nas articulações?

Por fim, para evitar dores nas articulações, é essencial manter o cuidado com o corpo. Veja algumas dicas:

• Mantenha uma boa postura
• Pratique atividades físicas
• Evite movimentos repetitivos
• Tenha uma dieta saudável, com foco em alimentos anti-inflamatórios
• Consulte um médico

Considerações finais

Em suma, a ameixa seca é uma excelente forma para aumentar a produção de colágeno e evitar dores nas articulações e o envelhecimento precoce.

Veja mais notícias sobre o cuidado com o corpo clicando aqui.

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Todas as pessoas, principalmente as que já chegaram aos 60 anos, precisam descobrir quais alimentos turbinam o colágeno

Há diversos alimentos que ajudam no estímulo do colágeno, responsável pelo bem estar da pele e das articulações.

Assim, poderá deixar as rugas mais invisíveis e até mesmo voltar a ter uma condição que não tinha antes, mesmo com 60 anos.

O time do TV Foco especializado em Beleza, a partir de informações do portal ‘CNN’, traz à tona cinco alimentos essenciais para a saúde.

Isso porque eles ajudarão na produção do colágeno, o que combate as rugas e também evita as dores das articulações do corpo.

Confira os cinco alimentos

• Frutas ricas em vitamina C;
• Legumes ricos em vitamina A;
• Gorduras saudáveis;
• Caldo de ossos e gelatina;
• Carnes e derivados.

Frutas e legumes

De acordo com o portal ‘CNN’, as frutas como laranja, goiaba, manga, dentre outras, são ricas em vitamina C.

Este é um antioxidante natural, em que ajuda na produção do colágeno ao corpo. Elas irão ajudar na prevenção das rugas e reduzir suas aparências.

Já os legumes, como cenoura e abóbora contam com bastante concentração de vitamina A, fundamental para o bem estar da pele.

Isso porque estimula a produção de novas células, o que vai ajudar também nas dores de suas articulações, a deixando mais móvel.

Gorduras saudáveis, caldos e carnes

Ainda segundo a CNN, as gorduras saudáveis estão presentes em alimentos como o azeite de oliva, amêndoas e avelãs.

Elas contam com antioxidantes que combatem o radical livre, um dos responsável pelo envelhecimento precoce da pele.

Já os caldos de ossos e a gelatina são os alimentos que contam com o colágeno em sua forma mais pura, e por isso servem até de receitas caseiras.

Por fim, as carnes, como o pé de galinha, ajudam a manter os níveis de colágeno. As carnes vermelhas também possuem a mesma função e ajudam na articulação dos ossos.

Conclusões finais

Há alguns alimentos, presente na mesa de quase todos os brasileiros, que ajudam na produção do colágeno.

Assim, ajudam a acabar com as rugas e também diminui as dores nas articulações das pessoas 60+.

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Quais os benefícios do colágeno?

O colágeno proporciona uma maior elasticidade e volume para a pele, evitando com que fique enrugada.

Ele também acaba com os famosos pés de galinha, perto dos olhos e melhora naturalmente as maçãs do rosto.

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Conheça os benefícios desse suco com apenas 4 ingredientes que juntos formam uma verdadeira explosão de colágeno proporcionando alívio contra rugas e dores

A maioria das mulheres, principalmente as 60+, costumam sentir na pele as mudanças naturais que afetam a produção de colágeno.

Conforme sempre enfatizamos, ele é uma proteína essencial para a saúde das nossas articulações e tecidos o que incluem cabelos, pele, unhas e ossos.

Porém, ao longo dos anos nosso organismo tende a diminuir a produção de colágeno, o que acaba contribuindo para o surgimento de:

• Rugas;
• Flacidez;
• Elasticidade na pele.

Além disso, o desgaste das articulações pode causar dores insuportáveis e desconfortos, especialmente nas regiões como joelhos, quadris e coluna.

Uma reposição necessária

Sendo assim, se faz necessário buscar a reposição desse colágeno, seja por meio de suplementos, dietas ou tratamentos estéticos, afim de aliviar dores articulares e amenizar os sinais visíveis do envelhecimento, como as rugas.

Afinal de contas, a reposição visa não só melhorar a aparência da pele, como também fortalecer as articulações.

O que promove uma melhor qualidade de vida, minimizando os impactos desse envelhecimento.

A partir de informações do portal ND+, a equipe especializada do TV Foco em beleza, traz hoje a receita de um suco que produz o melhor e mais potente colágeno do mundo, fazendo uso de apenas 4.

Essa mistura milagrosa e caseira ajuda a salvar mulheres 60+ a se livrar dos tormentos mencionados ao longo dessa matéria.

MAS ATENÇÃO! Conforme sempre frisamos, as receitas naturais aqui contidas são apenas complementos. Sendo assim, é fundamental procurar um profissional da saúde para que ele possa encaminhar o seu caso para o melhor tratamento.

Além disso, o TV FOCO jamais incentiva a automedicação, seja ela qual for

Quarteto poderoso:

Conforme dito acima, a receita combina ingredientes que favorecem a produção natural de colágeno, promovendo uma pele mais firme e saudável:

• A uva passa é rica em antioxidantes, que ajudam a proteger o colágeno contra danos oxidativos, retardando o envelhecimento precoce.

• A cenoura contém betacaroteno, um precursor da vitamina A, essencial para a regeneração celular e a saúde da pele.

• A gelatina sem sabor é uma fonte direta de colágeno, que ajuda a melhorar a elasticidade e firmeza da pele.

• Por fim, a linhaça é rica em ômega-3, uma gordura saudável que contribui para a hidratação da pele, potencializando a ação do colágeno.

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Como preparar um bom suco de colágeno?

Ingredientes:

• 2 colheres de sopa de uva passa
• 1 cenoura pequena cortada em rodelas
• 1 colher de sopa de gelatina sem sabor
• 1 colher de sopa de linhaça

Modo de preparo:

• No liquidificador, bata um copo de 200 ml de água ou leite vegetal da sua preferência com os demais ingredientes.

• Essa receita pode ser incluída na sua rotina diária, uma vez ao dia, de preferência pela manhã, para maximizar a absorção dos nutrientes e o efeito benéfico na pele.

Considerações finais:

É possível obter um suco capaz de auxiliar na produção de colágeno, combatendo rugas e dores articulares.

A combinação de uva passa, cenoura, gelatina sem sabor e linhaça oferece um coquetel de nutrientes que beneficia a pele, cabelos, unhas e articulações.

Porém, é recomendável buscar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer tratamento natural.

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