Nutricionista revela que tomar café dessa forma potencializa o funcionamento intestinal e acelera a queima natural de gordura

Especialista em nutrição têm chamado a atenção para um hábito simples, mas poderoso: a forma como você toma café pode influenciar diretamente o funcionamento do intestino e o processo de queima de gordura.

A nutricionista Priscila Gontijo Corrêa explica que, adotando uma combinação específica e um horário estratégico, o café deixa de ser apenas uma bebida estimulante e se transforma em um aliado da digestão e do emagrecimento.

O TV Foco, a partir do seu time de especialistas em saúde e das informações da nutricionista Priscila Gontijo Corrêa, em um artigo para o site ao Minha Vida, detalha agora como usar o café ao ser favor para reduzir aquela gordura indesejada.

Uso do café para reduzir gordura

O café coado sem açúcar, consumido logo pela manhã, tem ganhado destaque entre os hábitos saudáveis recomendados por nutricionistas.

Além disso, segundo especialistas, essa prática simples pode trazer benefícios significativos para o metabolismo, o funcionamento intestinal e a eliminação de líquidos.

Benefícios

A cafeína, presente naturalmente no café, atua como estimulante do sistema nervoso central, aumentando o estado de alerta e a disposição.

Além disso, ela possui propriedades termogênicas, que aceleram o metabolismo e auxiliam na queima de calorias, contribuindo para o controle do peso.

No que diz respeito ao sistema digestivo, o café estimula os movimentos peristálticos do intestino, facilitando a evacuação e prevenindo a constipação.

Contudo, esse efeito é especialmente benéfico para pessoas que enfrentam dificuldades regulares com o trânsito intestinal

Efeito diurético

Porém, outro ponto positivo é o efeito diurético leve do café. Ao aumentar a frequência urinária, ele auxilia na eliminação de toxinas e na redução da retenção de líquidos, promovendo uma sensação de leveza e bem-estar.

Além disso, o café é rico em antioxidantes, como os polifenóis, que combatem os radicais livres e protegem as células contra o envelhecimento precoce.

No entanto, esses compostos também têm sido associados à redução do risco de doenças crônicas, como diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares.

Melhor uso

Para aproveitar ao máximo os benefícios do café coado sem açúcar, é importante consumi-lo com moderação.

A recomendação geral é de até quatro xícaras por dia para adultos saudáveis, evitando o consumo excessivo que pode levar a efeitos colaterais, como insônia ou irritabilidade.

Quais os principais benefícios do café coado sem açúcar?

• Aceleração do metabolismo
• Estimulação do trânsito intestinal
• Efeito diurético leve
• Riqueza em antioxidantes
• Redução do risco de doenças crônicas

CONCLUSÃO

Por fim, adotar o hábito de consumir a bebida coada sem açúcar pela manhã pode ser uma estratégia simples e eficaz para melhorar a saúde e o bem-estar.

No entanto, é sempre recomendável consultar um profissional de saúde antes de fazer mudanças significativas na dieta.

Veja também matéria especial sobre: Infarto e risco de MORTE: Você nunca mais tomará café fora desse horário após saber disso.

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Com essas 6 atitudes infalíveis, você vai conseguir acabar com a gordura abdominal em 2025 e será perfeito para eliminar a barriga inchada

A gordura abdominal é um caso que afeta inúmeras pessoas, e não faz diferença se é homem ou mulher. Aliás, até jovens menores de 18 anos tendem a sofrer com o problema.

Vale destacar que a barriga inchada muitas vezes até influencia na autoestima das pessoas. Dessa maneira, faz-se necessário buscar alternativas para conseguir eliminar a dor de cabeça.

E para te ajudar, o time de especialistas em beleza do TV Foco, a partir de informações do site O GLOBO, traz agora 6 dicas para te ajudar a eliminar na prática a gordura abdominal.

ADEUS GORDURA ABDOMINAL

• São dicas fáceis de aplicar no dia a dia;
• Vão de fato mudar o seu corpo;
• É necessário disciplina para seguir;
• Em alguns meses já verá uma enorme diferença.

FIM DO PROBLEMA

Eliminar o açúcar: A nossa primeira dica envolve o corte de alimentos muito açucarados. Não é uma surpresa que ele seja o vilão da gordura abdominal, então, procure cortar ao máximo.

Mas, você não precisa ser radical. Se ama doce, não precisa se privar por completo. Contudo, procure comer em menor quantidade e invista mais em frutas.

Mais proteína: Além disso, perder peso passa pelo consumo de proteínas. Afinal, elas garantem uma maior saciedade, que farão você comer menos, então, emagrecer mais rápido.

Mais fibra: Assim como a proteína, fibras também permitem uma maior saciedade. Alimentos ricos em fibra permanecem mais tempo no seu corpo, e farão você consumir menos calorias ao longo do dia.

Nada de gordura trans: Ela está presente nos alimentos processados como snacks, biscoitos doces, congelados e fritos. Então, procure não comer tantos alimentos industrializados.

Consumir mais ômegas 3: Presente nos peixes gordurosos, frutos do mar, nozes, azeite de oliva, abacate e sementes de chia e linhaça, ele é interessante para o corpo. Coma com moderação.

Atividades físicas: Por último, pratique atividades físicas, seja uma musculação ou exercícios aeróbicos, como corridas. Isso irá acelerar o processo de emagrecimento em 2025.

CONCLUSÕES FINAIS

Quem tem gordura abdominal e busca uma forma de conseguir eliminar de forma mais prática, precisa conhecer essas 6 dicas que com toda certeza, te ajudaram nessa missão. Basta ter a disciplina e incorporar no seu dia a dia.

QUAIS OS PRINCIPAIS VILÕES DA GORDURA ABDOMINAL?

Uma alimentação rica em gorduras e açúcares aliados ao sedentarismo. Se você come mal e não ser exercita, saiba que no futuro pode ter que lidar com o problema. Então, é necessário cuidado.

ALÉM DISSO, VEJA ATITUDES QUE PIORAM A SITUAÇÃO

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Esse segredo das japonesas te ajuda a emagrecer em 7 dias e você só vai precisar seguir esses 2 passos para eliminar a gordura

Quer eliminar gordura de forma prática e conseguir emagrecer? Então vai querer saber desses segredos das japonesas que te ajuda nesse processo e é melhor que Ozempic.

As japonesas têm uma dieta que te ajuda a emagrecer em 7 dias. Ela é baseada em uma alimentação saudável e vai dispensar o uso de Ozempic.

Para quem não sabe, ele é um remédio para diabete tipo 2, que um dos seus efeitos colaterais é o emagrecimento. Dessa maneira, muitas pessoas acabam usando para perder peso.

Mas, para usar, é necessário orientação médica, já que apesar de emagrecer, o foco dele não é esse. Então, seguir essa dieta das japonesas é menos burocrático.

AFINAL, O QUE É A DIETA DAS JAPONESAS?

Segundo o site Tua Saúde, para fazer a dieta das japonesas, você precisará fazer 3 refeições por dia, sendo elas o café da manhã, almoço e jantar.

E elas vão precisar ser baseadas em vegetais frescos, ovos, peixes, soja e frutos-do-mar. Esses alimentos são ricos em nutrientes e pouco calórico, sendo assim, eficientes para emagrecer.

Além disso, além da boa alimentação, o segundo passo é você também beber 2 litros de água por dia. Isso fará com que você fique hidratada e ajudará também a controlar a fome.

Quem deseja emagrecer, tem como um dos principais desafios, o controle da fome. Sendo assim, beber água te ajudará bastante nesse controle, pois, ela te dará sensação de saciedade.

Para finalizar, é aconselhável, não comer doces ou frituras durante o processo. Com 7 dias aplicando a dieta corretamente, você já verá uma enorme mudança no peso.

CONCLUSÕES FINAIS

Seguindo o segredo das japonesas, que consiste em 2 passos para conseguir emagrecer, você irá eliminar gordura. Com uma alimentação equilibrada e a hidratação através da água, você perde peso mais fácil e vai dispensar o uso do Ozempic. O bom da receita, é que o emagrecimento é totalmente natural.

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OZEMPIC FAZ CAIR CABELO?

Antes de sair tomando Ozempic, é importante que saiba que o emagrecimento não é o único efeito colateral. A queda de cabelo costuma ser um deles também.

Sendo assim, procure um médico antes de usar esse medicamento. Além disso, tem tratamentos para evitar a queda de cabelo. Um médico irá passar algumas opções para você.

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