Com as informações do site Sempre Bem, venha ver e descubra 6 chás que podem ser aliados no processo de emagrecimento.

Uma dica importante é evitar ferver a água, pois isso pode comprometer o sabor e os nutrientes dos chás.

1. Chá-verde

• 1 sachê de chá-verde;
• 300 ml de água.

Modo de preparo: Aqueça a água, adicione o sachê e aguarde até 10 minutos para liberar sabor e propriedades.

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2. Chá-mate

• 6 folhas de erva-mate ou 1 sachê;
• 300 ml de água.

Modo de preparo: Aqueça a água, adicione as folhas de erva-mate ou o sachê, aguarde a infusão por 5 a 10 minutos.

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3. Chás branco

• 1 sachê de chá branco ou 6 folhas de Camellia sinensis;
• 300 ml de água.

Modo de preparo: Aqueça a água até as bolhas se formarem. Adicione o sachê ou as folhas e aguarde de cinco a dez minutos.

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4. Chásde hibisco

• 10 a 20 gramas de hibisco seco;
• 300 ml de água.

Modo de preparo: Aqueça a água, coloque o hibisco seco e aguarde até a coloração roxa intensa. Pode ser consumido quente ou frio.

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5. Chás de limão

• 300 ml de água;
• 1 limão;
• Mel.

Modo de preparo: Aqueça a água, esprema o limão, adicione mel e misture.

6. Chá-preto

• 10 g de chá preto ou 1 sachê;
• Mel, açúcar ou adoçante;
• 300 ml de água.

Modo de preparo: Esquente a água, adicione o chá, aguarde a infusão e coe.

Lembre-se de evitar o excesso de açúcares ou mel para não comprometer a ingestão calórica. Além disso, equilibre os chás com alimentação controlada, hidratação adequada e exercícios físicos para melhores resultados no emagrecimento.

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