Revelado se o café da manhã realmente ajuda no emagrecimento e apontam o impacto dessa refeição nos resultados de quem busca perder peso

O café da manhã está no centro de intensos debates entre nutricionistas, pesquisadores e observadores da saúde pública.

Mito ou verdade que essa refeição é a mais importante do dia pra quem quer emagrecer? A verdade, como veremos, não é tão simples.

A importância do café da manhã

Estudos mais recentes oferecem visões opostas. Por um lado, uma extensa revisão publicada no British Medical Journal concluiu que tomar café da manhã não resulta em perda de peso.

Quem pula acaba consumindo menos calorias ao longo do dia e até emagrece um pouco mais, especialmente quem já tinha o hábito de tomar café cedo.

Já a pesquisa da Monash University mostrou que pessoas que fazem uma refeição maior pela manhã perdem mais peso, regulam melhor a glicemia e reduzem os níveis de fome comparadas a quem consome a maior parte das calorias no jantar,

Mito ou verdade? Café da manhã ajuda a emagrecer?

A resposta depende muito do estilo de vida de cada pessoa, do horário das refeições e da qualidade nutricional dos alimentos consumidos.

Em alguns estudos, consumir 30 a 30 g de proteína logo cedo, em ovos, iogurte grego ou leguminosas, ajuda a segurar o apetite e a controlar melhor o açúcar no sangue.

Além disso, incluir itens como aveia, frutas e chá verde pode potencializar o efeito sacietogênico, contribuindo para uma ingestão mais equilibrada ao longo do dia.

Importância do horário

A importância do horário também é sublinhada pela crononutrição: fazer a maior refeição entre 6h45 e 7h30, pode melhorar o metabolismo e ajudar no emagrecimento conforme o ritmo circadiano natural.

Contudo, em contrapartida, estudos observacionais sugerem que comer mais cedo se associa a menor IMC, embora isso possa refletir escolhas de estilo de vida saudáveis.

Forme de emagrecer

Ainda que o café da manhã nem sempre seja sinônimo de emagrecimento, ele é uma fonte importante de nutrientes que podem faltar nas demais refeições.

Por isso, se você pula essa refeição e substitui por alimentos ultraprocessados ou calorias vazias tarde da noite, os resultados podem ser contraproducentes.

Comer menos do café da manhã ajuda a emagrecer?

Em resumo, a ciência não chega a um consenso definitivo: para alguns, o café da manhã reforçado é uma estratégia eficaz; para outros, pular a refeição funciona , especialmente se isso significar menos calorias no total.

O essencial é ajustar o hábito ao seu padrão de sono, atividade física, qualidade da alimentação e cronotipo pessoal.

Conclusão

Por fim, não há uma regra universal. Café da manhã pode ser aliado no emagrecimento. Especialmente se bem planejado, com proteína e dentro de uma rotina alinhada ao seu ritmo circadiano.

Contudo, não é obrigatório; pular também pode funcionar, desde que você mantenha alimentação equilibrada no restante do dia. O segredo está em qualidade, consistência e autoconhecimento.

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Muita gente ainda não entende o verdadeiro motivo que impede o emagrecimento mesmo com dieta e a explicação é mais simples do que parece

Muita gente se pergunta: “Por que como pouco e não emagreço?” A pergunta atravessa consultórios e grupos de saúde.

Contudo, a resposta, apesar de parecer simples, esconde uma teia complexa que envolve metabolismo, hormônios e hábitos. Continue lendo para desvendar o que realmente acontece.

Porque não consigo emagrecer?

No consultório, endocrinologistas explicam: reduzir o volume de comida nem sempre reduz proporcionalmente a ingestão calórica real.

Segundo o Médica Melissa Martini, alimentos ultraprocessados têm alta densidade calórica, podem ser consumidos em quantidades pequenas e, ainda assim, oferecer muitas calorias sem saciar.

Outra lógica presente é o modo de economia de energia do nosso corpo. Porém, reduzir drasticamente as calorias faz o metabolismo basal diminuir como mecanismo de sobrevivência, e aí o emagrecimento estagna ou até reverte.

Perda muscular

Em paralelo, a perda de massa muscular agrava essa situação: sem músculo, queimamos menos calorias mesmo em repouso.

E quando o corpo falta energia, acaba consumindo massa magra junto com gordura.

Também se soma a influência hormonal. Insulina, leptina, grelina e hormônios do estresse (como cortisol) regulam apetite, saciedade e armazenamento de gordura, desequilíbrios nessa dança hormonal atrapalham o emagrecimento.

Estilo de vida

Aqui entra outro ponto fundamental: estilo de vida. Falta de sono, níveis elevados de estresse, sedentarismo e jejum prolongado impactam negativamente o metabolismo e aumentam hormônios que dificultam a perda de peso.

Por que “comendo pouco” pode não bastar para emagrecer?

• Metabolismo em modo economia: o corpo reduz o ritmo de queima.
• Alimentação densa em calorias: alimentos como pães, castanhas e ultraprocessados enganam a saciedade.
• Perda de massa muscular: diminui o gasto energético em repouso.
• Desajustes hormonais: leptina baixa e cortisol alto atrapalham o controle do apetite.

Para sair desse ciclo, especialistas recomendam uma abordagem holística.

Priorizar alimentos naturais e ricos em fibras, intercalar atividade física com foco em musculação, melhorar padrões de sono, reduzir o estresse e, se necessário, investigar alterações hormonais ou metabólicas com apoio médico.

Conclusão

Por fim, quem se dedica com inteligência, paciência e suporte adequado alcança resultados reais e duradouros.

Além disso, sem atalhos, mas com clareza: o corpo oferece respostas quando você entende a conversa que ele tenta manter.

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Um caldo simples, barato e poderoso está viralizando entre nutricionistas, influencers de bem-estar e até celebridades da TV. Rico em colágeno natural, o caldo de ossos se tornou o queridinho de quem busca emagrecer com saúde e rejuvenescer por dentro e por fora, de acordo com O Globo.

Segundo especialistas, o consumo regular desse caldo pode melhorar a aparência da pele, fortalecer articulações, desinchar o corpo e acelerar o metabolismo. Tudo isso com ingredientes acessíveis e preparo fácil, feito em casa.

Por que ele é tão poderoso?

O grande segredo está na quantidade de colágeno e minerais presentes nos ossos, que se soltam durante o cozimento longo. Quando preparado da forma correta, o caldo contém:

• Colágeno tipo I e II (essenciais para pele, ossos e articulações)
• Glutamina (ajuda a reparar o intestino)
• Glicina (atua no sono e no humor)
• Cálcio, magnésio e fósforo (para ossos fortes)

Com isso, ele se torna um verdadeiro elixir anti-idade e termogênico natural.

Receita do caldo de ossos

Ingredientes:

• 1 kg de ossos de boi ou frango (com articulações e tutano, se possível)
• 1 cebola cortada
• 2 dentes de alho
• 1 cenoura
• 1 talo de salsão (opcional)
• 2 colheres de vinagre de maçã
• 2 litros de água
• Sal e ervas a gosto (louro, tomilho, alecrim)

Modo de preparo:

1. Lave bem os ossos e leve ao forno por 30 minutos a 180ºC para “selar” (opcional).
2. Transfira para uma panela grande, adicione todos os ingredientes e leve ao fogo alto.
3. Assim que ferver, abaixe o fogo e deixe cozinhar por pelo menos 8 horas (em panela comum) ou 4 horas na pressão.
4. Coe e armazene em potes de vidro na geladeira por até 5 dias ou congele em porções.

Como consumir?

• Em jejum: uma xícara quente ao acordar ajuda a preparar o intestino e saciar.
• Antes das refeições: reduz o apetite e melhora a digestão.
• À noite: contribui para o sono e regeneração do corpo.

Benefícios comprovados:

• Melhora a firmeza da pele e combate flacidez
• Auxilia no funcionamento do intestino
• Reduz inflamações e dores nas articulações
• Dá saciedade e ajuda no emagrecimento
• Fortalece cabelos e unhas
• Estimula a produção de colágeno natural

Todo mundo pode tomar?

Sim, exceto pessoas com gota ou doenças renais, que devem consultar um médico. Gestantes, idosos e quem está em dieta de emagrecimento se beneficiam muito do caldo.

Compartilhe essa notícia com quem quer aproveitar melhor o friozinho e quer rejuvenescer.

Veja ainda: óleo natural que cobre os cabelos brancos e rejuvenesce o visual.

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Quem está em busca de emagrecer em 2025, precisa conhecer esse chá que é uma indicação de uma nutricionista e pode te ajudar nessa difícil missão

Já pensou tomar um chá que te ajude no emagrecimento? Saiba que isso não é tão impossível assim e essa indicação de hoje vem de uma profissional que entende muito do assunto.

Emagrecer não é uma missão muito simples, afinal, envolve desde mudança na alimentação a prática de exercícios físicos. Aliás, tudo isso precisa de o acompanhamento de um profissional.

Se tem esse objetivo, o time de especialistas em saúde o TV Foco, a partir de informações coletadas do site Tua Saúde, te apresenta hoje, uma opção saudável para emagrecer.

EMAGRECER COM UM CHÁ

• É uma popular bebida;
• Bem fácil de incorporar no seu dia a dia;
• Além disso, faz muito bem para a saúde;
• Então, vale a pena conhecer.

SECA A BARRIGA E EMAGRECE

A dica é da nutricionista Tatiana Zanin, que destaca que esse chá te ajudará a eliminar o excesso de líquido do corpo, a controlar a fome e aumentar o metabolismo.

São ações primordiais para quem busca emagrecer em 2025. Sem mais delongas, vamos a dica da bebida. Trata-se do chá verde com amora. A contém propriedades diuréticas e termogênicas.

Sendo assim, irá te ajudar a desinchar a barriga e acelerar o metabolismo, facilitando a queima de calorias e isso promoverá o emagrecimento. Abaixo, os ingredientes:

• 1 colher de chá de folhas secas de amora;
• 1 colher de chá, do chá verde;
• 150 de água fervente.

Modo de preparo

Para preparar é bem simples, afinal, só será necessário por as folhas secas da amora e do chá verde numa xícara de chá e adicionar 150 ml de água fervente. Tampar e deixar repousar durante 10 minutos.

Então, após isso, só coar antes de beber. É bom saber que este chá pode ser bebido antes das refeições principais, como almoço e jantar, durante 2 a 3 semanas.

CONCLUSÕES FINAIS

O chá verde com amora pode te auxiliar no processo de emagrecimento. Mas, isso não dispensa o cuidado com a alimentação e prática de exercícios para ter maiores resultados. Cuide bem do seu corpo.

COMO EMAGRECER MAIS RÁPIDO?

A dica master é melhorar a alimentação, cortando alimentos processados e investindo em opções naturais. Além disso, faça atividades ao menos 3 vezes por semana, como corridas ou natação.

ALÉM DISSO, VEJA TAMBÉM ESSA OUTRA DICA PARA EMAGRECER

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Todas as pessoas precisam ficar por dentro dessa fruta que acelera o metabolismo do corpo e ajuda a emagrecer

Há uma fruta em que ajuda a aumentar o metabolismo das pessoas e por consequência acelera o processo de emagrecimento.

É um alimento que muito provavelmente você gosta, compra com frequência, e nem sabia de todos os seus benefícios.

O time do TV Foco especializado em Saúde, a partir de informações do portal ‘NSC Total’, traz à tona uma fruta que ajuda a emagrecer.

Trata-se do coco, que guarda muitos segredes em sua composição que ajudam a deixar o corpo mais leve e ter uma vida mais saudável.

Coco ajuda a emagrecer

De acordo com o portal ‘NSC Total’, o coco conta com várias propriedades que ajudam as pessoas no processo de emagrecimento.

Isso porque conta com fibras, gorduras boas e baixo índico de glicêmico, que mantém a saciedade, ou seja, evita que sinta fome a todo momento.

A fruta por si só já ajuda no emagrecimento, mas quando combinado com outros ingredientes deixa essa potência ainda maior.

Um deles é o óleo de coco, que contém TCMS, um tipo de gordura que o corpo transforma rapidamente em energia, acelerando o metabolismo.

Esse processo aumento o gasto calórico e estimular a queima de gordura, um impulso natural para acelerar o metabolismo.

Prolonga saciedade e reduz gordura abdominal

Ainda segundo o site, a polpa do coco possui fibras e gorduras saudáveis, dupla que ajuda a reduzir a sensação de fome entre as refeições.

Isso faz com que todos ingiram menos alimentos de maneira descontrolada e evita engordar, essencial para o controle de peso.

Aliado a isso está o TCMs, ligados à diminuição da gordura visceral, que é a responsável pelo acúmulo de gordura na barriga.

Portanto, se possível, inclua o óleo de coco, com moderação, em sua dieta, que pode trazer grandes benefícios para sua saúde e corpo.

Conclusões finais

O coco conta com vários benefícios para a saúde e para o corpo, principalmente pelo fato de acelerar o metabolismo das pessoas.

Isso faz com que evite o acúmulo de gordura na barriga e com isso ajuda no processo de emagrecimento.

Veja mais matérias de saúde

O que causa a gordura localizada?

A gordura localizada pode surgir por conta de questões genéticas, má alimentação e também a falta de exercícios.

Portanto aquela pessoa que não faz atividades físicas, fica sempre sentada e come mal, certamente terá gordura localizada.

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Simples e eficaz: chá com apenas 2 ingredientes ajuda a queimar gordura. Descubra como preparar e incluir na sua rotina diária

Se você está tentando emagrecer com saúde, hoje o TV FOCO vai te mostrar uma dica incrível. Acontece que, apenas incluindo um chá com dois ingredientes na sua rotina, você pode começar a secar gordura.

Natural, acessível e cheio de benefícios, trata-se do chá de hibisco. De acordo com o portal ‘Tua Saúde’, ele vem ganhando destaque como um aliado eficiente no processo de emagrecimento saudável.

O chá de hibisco é feito a partir das flores desidratadas da planta Hibiscus sabdariffa, ricas em substâncias naturais como antocianinas, compostos fenólicos e flavonoides.

Esses compostos são antioxidantes potentes, que atuam diretamente na redução da absorção de carboidratos e gorduras no intestino, facilitando a queima de gordura corporal.

Além disso, ele pode ser um grande aliado para:

• Equilibrar os níveis de açúcar no sangue
• Regular os hormônios da fome e saciedade, como a grelina e a leptina
• Reduzir a retenção de líquidos, ajudando a desinchar
• Melhorar o metabolismo e auxiliar na queima calórica

Como tomar o chá de hibisco para emagrecer de forma saudável

Para aproveitar ao máximo os efeitos do chá de hibisco no emagrecimento, o ideal é consumir duas xícaras por dia, preferencialmente após as principais refeições (almoço e jantar).

Esse hábito pode ser mantido por até 12 semanas. Além disso, vale destacar que, o chá de hibisco não substitui uma alimentação equilibrada nem a prática de atividades físicas.

Para emagrecer com saúde, é essencial manter uma dieta balanceada e realizar exercícios regularmente, como caminhadas, dança, musculação ou natação, pelo menos 3 vezes por semana.

Receita

A receita do chá que seca gordura é super fácil de preparar:

Ingredientes:

• 2 colheres (sopa) de flores desidratadas de hibisco
• 300 ml de água

Modo de preparo:

• Leve a água ao fogo e, assim que começar a ferver, desligue.
• Adicione as flores de hibisco, tampe e deixe em infusão por 5 minutos.
• Coe e está pronto para beber!
• Se preferir, você também pode usar sachês ou pó solúvel de hibisco. Só não exagere na dose para evitar efeitos indesejados.

Possíveis efeitos colaterais

Embora natural, o consumo excessivo do chá de hibisco pode causar alguns efeitos colaterais, como:

• Excesso de gases
• Dor abdominal
• Prisão de ventre
• Pressão arterial baixa
• Aumento da diurese (urinar mais)

Por isso, respeite as quantidades recomendadas e, se notar algum sintoma, suspenda o uso e procure orientação médica.

Quem não deve tomar chá de hibisco

O chá de hibisco não é indicado para:

• Mulheres grávidas ou amamentando
• Crianças menores de 12 anos
• Pessoas com pressão baixa, problemas nos rins ou no fígado
• Quem faz uso de medicamentos como anti-inflamatórios, remédios para pressão alta, diabetes ou cloroquina

Se você se encaixa em algum desses grupos, o ideal é conversar com seu médico antes de consumir.

Considerações finais

Simples, potente e natural, o chá de hibisco pode ser um grande aliado para quem busca emagrecer com saúde. Ele atua em diferentes frentes do metabolismo e contribui para a queima de gordura sem que você perceba, desde que combinado a bons hábitos.

Afinal, como emagrecer rápido?

De acordo com o ‘Tua Saúde’, algumas dicas para emagrecer mais rápido e perder barriga incluem praticar exercícios físicos regularmente, ter uma alimentação saudável, entre outros.

Além disso, é importante priorizar os alimentos ricos em fibras, como leguminosas, frutas, legumes e verduras. Isso porque eles acabam sendo digeridos lentamente, assim, controlando a fome.

Veja o que você pode fazer para emagrecer mais rápido e de forma saudável:

• Priorizar alimentos ricos em fibras, proteínas magras, gorduras saudáveis, frutas, vegetais e cereais integrais.
• Ademais, evitar alimentos industrializados, como refrigerantes, sorvetes e queijos gordos, que têm muitas calorias, açúcar e aditivos químicos.
• Praticar exercícios com frequência, como caminhada, corrida e ciclismo, que aceleram o metabolismo.
• Utilizar aplicativos ou diários para se manter motivado e aumentar a perda de peso.
• Consumir um café da manhã rico em proteínas, pois ajuda a acelerar o metabolismo.
• Beber bastante água.
• Dormir entre 7 a 9 horas por noite.
• Por fim, evitar o estresse.

Por fim, veja mais notícias sobre saúde em geral CLICANDO AQUI.

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Um chá natural ajuda a acabar com as gorduras concentradas, deixando a barriga mais seca de maneira natural

Se você tem alguma gordura em excesso no corpo e quer se livrar dela, precisa ficar por dentro de um chá natural que ajuda a emagrecer.

Mas é sempre importante lembrar que o principal é manter uma alimentação saudável e fugir do sedentarismo, com exercícios físicos.

O time do TV Foco especializado em Saúde, a partir de informações do portal ‘Tua Saúde’, traz à tona um chá que ajuda a eliminar a gordura concentrada.

Muitos deles contam com propriedades que ajudam a acelerar o metabolismo e estimular a quebra de gordura de maneira mais rápida.

Os benefícios do chá

De acordo com o portal ‘tua Saúde’, os chás contam com catequinas, que são um composto vegetal, com propriedades antioxidantes.

Eles se tornam responsáveis pelos benefícios voltados para a saúde e cada sabor contribui para um tipo de resultado final.

É importante lembrar que para emagrecer é indispensável fazer exercícios físicos, ao menos uma caminhada todos os dias.

Além disso, a boa alimentação também é fundamental para que se mantenha a saúde em dia e evite aqueles quilinhos a mais.

Chá Preto

Ainda segundo o ‘Catraca Livre’, o chá preto possui uma alta concentração de cafeína e polifenóis.

Assim, aumenta a taxa metabólica, o que ajuda o corpo a queimar as calorias de maneira mais rápida que o comum.

Além disso, também pode melhorar a quebra de gorduras, aumentando a utilização de energia e acelerando ainda mais o processo de emagrecimento.

Para fazer o chá, ferva 200 ml de água de em seguida adicione uma colher de chá preto tostado, misturando bem.

Outros dois chás que colaboram

Ainda segundo o site, o chá de oolong é parcialmente oxidado, podendo aumentar o metabolismo e a queima de gordura.

Isso porque conta com propriedades que promovem a termogênese, processo responsável pela queima do corpo de suas calorias.

Por fim, também ajuda no controle dos níveis de açúcar no sangue, importante para manter a saúde da pessoa em dia.

Caso não saiba, o chá de oolong é feito com a planta Camellia sinensis. É um costume chinês, que chegou ao Brasil e pode ajudar no emagrecimento.

Por fim, o chá branco é o que conta com a maior quantidade de catequinas e antioxidantes da lista.

Assim, ajuda a inibir novas células de gordura existentes, além de aumentar o metabolismo, ajudando o corpo a queimar gordura.

O alto teor de antioxidantes também contribui para reduzir a inflamação e melhorar a saúde metabólica.

Sempre opte por passar em um médico

Sempre escolha por passar em um profissional, seja um médico ou alguém especialista em estética, para te dar o melhor caminho sobre qual tratamento utilizar.

É importante ressaltar que o conteúdo do site é para fins informativos e não se destina a fornecer aconselhamento médico, dermatológico e nutricional.

Conclusões finais

Há alguns chás que auxiliam no emagrecimento e se seguir tudo certinho, pode acabar com parte da gordura concentrada em seu corpo.

Porém é importante que se mantenha fazendo exercícios físicos, para auxiliar nessa perda de peso. Sempre tome cuidado com alergias, para que não se crie um problema extra de saúde.

Veja mais matérias de Saúde

Quais alimentos ajudam a emagrecer?

Assim como tem alimentos que ajudam a ganhar peso, há aqueles que atuam de maneira contrária, ajudando no emagrecimento.

De acordo com o portal ‘Tua Saúde’, alimentos como tofu, ovo, feijão e frango ajudam a emagrecer.

Isso porque aumentam a liberação do hormônio peptídeo, diminuindo a fome e auxiliando na perda da gordura.

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Descubra 10 alimentos que ajudam a queimar gordura de forma natural e aceleram o metabolismo. Ideais para quem busca emagrecer com saúde e sem dietas malucas

Se você está em busca de um empurrãozinho natural para acelerar o emagrecimento, saiba que alguns alimentos podem acabar sendo grandes aliados.

Conforme apurado pelo TV FOCO, esses alimentos ajudam a queimar gordura e atuam em pontos-chave como o controle da fome, a melhoria do metabolismo e a redução da retenção de líquidos.

Ademais, vale ressaltar que, eles não fazem milagres sozinhos. Para surtirem efeito, devem estar inseridos em uma alimentação equilibrada e combinados à prática regular de exercícios físicos.

A seguir, veja 10 alimentos que realmente ajudam a perder peso de forma saudável e eficiente, de acordo com informações divulgadas pelo portal Tua Saúde, pela nutricionista Tatiana Zanin.

1 – Couve-flor – Rica em fibras e triptofano, aliada da saciedade e do controle da ansiedade

A couve-flor é um alimento altamente nutritivo e com baixas calorias, ideal para quem busca emagrecer.

Suas fibras ajudam a prolongar a saciedade, enquanto o triptofano contribui para o bem-estar emocional, ajudando a controlar a ansiedade, especialmente útil em casos de compulsão alimentar.

Como consumir: Ingerida crua em saladas, cozida, em tortas, refogados ou até como substituto do arroz. Suas folhas e talos também podem acabar sendo aproveitados em sopas e ensopados.

2 – Chá-verde – Acelera o metabolismo e elimina líquidos

Com compostos bioativos como cafeína, catequinas e flavonoides, o chá-verde é conhecido por acelerar o metabolismo e favorecer a queima de gordura. Além disso, tem ação diurética, ajudando a combater o inchaço causado pela retenção de líquidos.

Como consumir: Use 1 colher (chá) da erva para cada xícara de água fervente. Deixe em infusão por 10 minutos e consuma até 4 xícaras ao dia.

3 – Arroz integral – Fonte de energia com baixo impacto na balança

Ao contrário do arroz branco, o arroz integral é rico em fibras, o que ajuda a prolongar a saciedade. Também contém vitaminas do complexo B e minerais antioxidantes que beneficiam o cérebro e a circulação.

Como consumir: O ideal é manter o controle da porção, pois em excesso pode prejudicar o processo de emagrecimento.

4 – Batata konjac (shirataki) – Poucas calorias e efeito prolongado de saciedade

A batata konjac é composta por uma fibra solúvel chamada glucomanano, que se transforma em um gel no estômago, retardando a digestão e controlando a fome. É uma escolha frequente em dietas low carb e para quem busca perder peso sem passar fome.

Como consumir: Pode ser usada em forma de macarrão (shirataki), arroz, farinha ou cápsulas.

5 – Canela – Termogênica natural que combate a gordura e os picos de açúcar

A canela estimula o metabolismo e aumenta a queima de calorias. Também ajuda a controlar os níveis de glicose no sangue, sendo benéfica para quem precisa controlar a vontade de comer doces.

Como consumir: Adicione 1 colher (chá) a frutas, cafés, sucos, panquecas ou use como tempero em preparações salgadas.

6 – Berinjela – Poucas calorias e efeito desintoxicante

A berinjela é uma excelente opção para incluir na dieta devido ao seu alto teor de fibras e baixo valor calórico. Ela regula o intestino e promove saciedade, além de ajudar na eliminação de toxinas.

Como consumir: Pode ser assada, em forma de chips, salteada, ensopada ou como água de berinjela (basta deixar fatias da berinjela de molho na água e beber ao longo do dia).

7 – Aveia – Fibras que saciam e equilibram o intestino

A aveia contém betaglucana, uma fibra solúvel que ajuda no controle da glicemia, aumenta a saciedade e favorece a saúde intestinal, todos esses fatores contribuem para o emagrecimento saudável.

Como consumir: Duas colheres (sopa) por dia em frutas, iogurtes, sucos, sopas ou receitas como pães e tortas.

8 – Pera – Hidratação, saciedade e menos vontade de doce

Com alta concentração de água e fibras, a pera ajuda a regular o intestino e prolonga a sensação de estômago cheio. Ela também é excelente para controlar a vontade de comer doces.

Como consumir: Pode ser consumida crua (preferencialmente com casca), ou em sucos, bolos e até chips.

9 – Ovo – Rico em proteína e zero carboidrato

O ovo é uma fonte completa de proteína e ajuda a manter a saciedade por mais tempo, sendo uma ótima opção em dietas de restrição calórica ou low carb.

Como consumir: Até 2 ovos por dia podem ser incluídos na alimentação, cozidos, mexidos ou em preparações como saladas, crepes e suflês.

10 – Morango – Poucas calorias e ação antioxidante

O morango é rico em fibras e antioxidantes, e seu sabor naturalmente adocicado ajuda a reduzir o desejo por sobremesas calóricas. É perfeito para incluir em dietas de perda de peso.

Como consumir: Pode ser consumido in natura ou usado em sucos, iogurtes, saladas de frutas, bolos ou geleias caseiras sem açúcar.

Considerações finais

• Incluir esses alimentos no cardápio do dia a dia pode fazer uma grande diferença no seu processo de emagrecimento.
• No entanto, é fundamental lembrar que a perda de peso saudável e duradoura depende da combinação de alimentação equilibrada, prática regular de atividades físicas e orientação profissional.
• Cada organismo é único, e adaptar a dieta às suas necessidades individuais é sempre o melhor caminho.

Afinal, como emagrecer rápido?

De acordo com o ‘Tua Saúde’, algumas dicas para emagrecer mais rápido e perder barriga incluem praticar exercícios físicos regularmente, ter uma alimentação saudável, entre outros.

Além disso, é importante priorizar os alimentos ricos em fibras, como leguminosas, frutas, legumes e verduras. Isso porque eles acabam sendo digeridos lentamente, assim, controlando a fome.

Veja o que você pode fazer para emagrecer mais rápido e de forma saudável:

• Priorizar alimentos ricos em fibras, proteínas magras, gorduras saudáveis, frutas, vegetais e cereais integrais.
• Ademais, evitar alimentos industrializados, como refrigerantes, sorvetes e queijos gordos, que têm muitas calorias, açúcar e aditivos químicos.
• Praticar exercícios com frequência, como caminhada, corrida e ciclismo, que aceleram o metabolismo.
• Utilizar aplicativos ou diários para se manter motivado e aumentar a perda de peso.
• Consumir um café da manhã rico em proteínas, pois ajuda a acelerar o metabolismo.
• Beber bastante água.
• Dormir entre 7 a 9 horas por noite.
• Por fim, evitar o estresse.

Por fim, veja: Detox desincha barriga: Suco com 3 ingredientes seca as mulheres

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Essa receita caseira que desincha e ainda ajuda a estimular o colágeno, será perfeito para as idosas que estão em busca de emagrecer de forma saudável

Emagrecer é um processo difícil, principalmente quando estamos mais velhos. Afinal, o metabolismo é mais lento. Então, não é só a falta de colágeno que vai preocupar as idosas nessa faixa.

O sobrepeso é um problema em qualquer idade, mas, quanto mais velhos, mais atenção precisamos para o peso a mais. Então, é de extrema importância que você se cuide, principalmente, se for mais velho.

Para te ajudar, o time de especialistas em beleza e saúde do TV Foco, a partir de informações coletadas do site ND+, traz agora um suco rico em colágeno que pode te ajudar a emagrecer.

SUCO DE COLÁGENO

• São ingredientes ricos em colágeno;
• Mas, também ajudam a emagrecer;
• Pessoas mais velhas podem tomar;
• Então, vale a pena conferir.

BEBIDA CASEIRA

Trata-se do chá de dente-de-leão e limão. Muitas pessoas tomam para relaxar, mas, acredite, ele tem propriedades que podem te ajudar a emagrecer e ainda estimula a produção de colágeno.

Contudo, é claro ressaltar que não há comprovação científica, mas, pessoas que tomam costumam dizer que funciona. Isso implica que você pode não ter os mesmos resultados.

Então, antes de beber, é interessante que busque um especialista. Se for fazer o teste, certifique-se de que não é alérgica ao chá. Se der tudo certo e ver mudanças, pode seguir tomando.

Caso não, pode parar de tomar. Afinal, é um chá que pode ajudar você a desinchar, contudo, ele pode não ter reação alguma no seu corpo, pois, as ações variam e organismo para organismo.

BENEFÍCIOS DO CHÁ

Pode auxiliar na produção de colágeno, afinal, é um chá que já alegam que ajuda no combate ao envelhecimento já que estimula a criação de colágeno, proteína essencial para a pele.

E além de desinchar, também pode cooperar para a perda peso graças ao efeito saciante e diurético que tem. Além disso, ele reduz a retenção de líquidos.

CONCLUSÕES FINAIS

Existe um chá que é bom para ajudar idosas a emagrecerem e ainda estimula a produção do colágeno, que é essencial para a pele. Então, vale a pena conhecer e investir nele em 2025.

O QUE PODE CAUSAR O INCHAÇO NA BARRIGA?

Há inúmeros fatores, mas, o principal é a má alimentação e falta de líquido. Procure se alimentar melhor, com alimentos ricos em nutrientes e também beba a quantidade necessária de água. Isso será essencial.

ALÉM DISSO, VEJA TAMBÉM ESSA RECEITA PARA DESINCHAR

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Único ingrediente popular que custa menos que R$ 7 irá derreter a gordura localizada e vai emagrecer as 50+ de forma prática no outono

O outono começou no último dia 20 de março e dessa maneira, a estação que precede o inverno está entre nós. E se você deseja perder gordura nessa época, hoje temos uma solução bem prática para você.

Vale destacar que geralmente, o verão é mais propício a perder peso, afinal, você tende a se movimentar mais e emagrece com certa facilidade. Mas, não significa que seja impossível eliminar gordura no outono.

O time de especialistas em beleza do TV Foco, a partir de informações do site Metrópoles, traz agora uma oportunidade de você conseguir eliminar gordura de forma prática com 1 ingrediente baratinho.

ADEUS GORDURA NO OUTONO

• Só com esse ingrediente, você irá derreter a gordura;
• Além disso, ainda te dará a sensação de saciedade;
• Será excelente para sua saúde;
• Aliás, é fácil de por na dieta.

ÚNICO INGREDIENTE

Trata-se do popular vinagre de maçã, que é um coringa para quem deseja emagrecer. Para quem não sabe, ele tem propriedades que irão ser necessário para quem busca a redução de peso.

Em resumo, o vinagre é rico em ácido acético, e isso irá ajudar na redução do apetite e também no controle do metabolismo. Então, ele te dará sensação de saciedade e vai estimular a queima de gordura.

COMO CONSUMIR O VINAGRE PARA EMAGRECER?

Se seu foco é o emagrecimento, a dica é tomar vinagre de maça pela manhã. Você pode diluir em água e tomar antes do café da manhã. Essa simples ação irá promover a saciedade, então, você comerá menos.

Além disso, outra opções é fazer esse mesmo procedimento antes das refeições. Então, 30 minutos antes de comer, pode tomar vinagre de maçã diluído em água.

E o vinagre de maçã é uma opção viável para emagrecer, afinal, custa menos de R$ 7 nos mercados. É um bom investimento.

ALERTA

Mas, atenção, se a pessoa tem gastrite, úlcera ou refluxo, é interessante evitar o consumo de vinagre de maça, pois, pode fazer mal para quem tem algum desses problemas.

CONCLUSÕES FINAIS

Quem está em busca de emagrecer e não sabe como fazer isso, hoje nós temos uma super dica. Em resumo, a pessoa poderá perder peso consumindo vinagre de maçã todos os dias.

O QUE VAI AUXILIAR?

Tomar o vinagre de maça é um bom passo, mas, se deseja potencializar os resultados, uma boa alternativa é sem sombras de dúvidas praticar exercícios físicos e ter uma alimentação equilibrada.

ALÉM DISSO, VEJA ESSA OUTRA OPÇÃO PARA EMAGRECER

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