O colesterol alto pode representar um sério risco para a saúde. Assim, separamos 2 chás que prometem ajudar a diminuir os riscos

Um problema comum e bastante sério é o colesterol alto, que pode aumentar o risco de alguns problemas de saúde. Vale lembrar que esse lipídio é essencial para o funcionamento do corpo.

Mas, quando em excesso, pode ser prejudicial à saúde cardiovascular. Principalmente, quando se trata dos índices altos de LDL, conhecido como o colesterol ruim.

Segundo a médica Bruna Scalco, eles podem ser preocupantes, pois aumentam os riscos de doenças graves, como infarto e o Acidente Vascular Cerebral (AVC).

Diante disso, manter um estilo de vida saudável é fundamental para controlar essa condição e prevenir complicações. Aliás, existem muitos tratamentos para controlar o colesterol. 

Entretanto, também existem métodos naturais, que contribuem para controlar o colesterol alto. Tanto que o portal ND+ surpreendeu ao trazer duas receitas que vão diminuir o problema.

Chá mate

Ingredientes

• 1 colher de sopa de erva mate;
• 500 ml de água fervente.

Modo de preparo

Após ferver a água, jogue por cima da erva mate, deixando descansar durante 10 minutos. Por fim, é só coar e consumir esta quantidade durante o dia.

Chá verde com cúrcuma

Ingredientes

• 1 colher de sopa de chá verde;
• 2 colheres de chá de cúrcuma;
• 250 ml de água.

Modo de preparo

Basa ferver a água, jogar por cima do chá verde e da cúrcuma e deixar descansar por 10 minutos. Podem ser consumidas até 3 xícaras por dia, durante as refeições.

Considerações finais

O colesterol alto pode se depositar nas paredes das artérias, formando placas que aumentam o risco de obstrução e, consequentemente, de infarto e acidente vascular cerebral. Nessa matéria, ensinamos uma receita dois chás que podem diminuir a quantidade desse lipídio no sangue.

Como diminuir o colesterol ruim?

• Realizar atividade física, como caminhar, correr, andar de bicicleta ou nadar, por exemplo, durante 45 minutos cerca de 3 a 4 vezes por semana;
• Diminuir o consumo de gorduras e alimentos que contenham, como manteiga, margarina, frituras, queijos amarelos, embutidos, queijo creme, molhos, maionese, entre outros;
• Diminuir o consumo de açúcares e de alimentos que os contenha;
• Aumentar o consumo de gorduras boas, ricas em ômega-3 e gorduras saturadas, como o salmão, o abacate, os frutos secos, as sementes, o azeite de oliva e de linhaça;
• Aumentar o consumo de fibras, ingerindo 3 a 5 porções de frutas e vegetais por dia, o que ajuda a diminuir a absorção de gordura a nível intestinal, favorecendo a diminuição dos níveis de colesterol.

Por fim, confira mais notícias sobre saúde clicando aqui.

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Nessa matéria, ensinamos uma receita especial que promete regular o colesterol e diabetes nos idosos. Ótima para afastá-los dos hospitais

Não precisa ser um grande especialista no assunto para concluir que o colesterol e a diabetes são duas das doenças mais temidas em todo o mundo. Isso porque elas abrem as portas para problemas mais sérios de saúde.

O colesterol alto significa um grande índice de gordura no sangue, fator esse que pode gerar sérias doenças, como AVC (Acidente Vascular Cerebral). Dessa forma, é importante ter um olhar mais delicado em relação à saúde do corpo.

Enquanto a diabete é a síndrome metabólica de origem múltipla, decorrente da falta de insulina e/ou da incapacidade e/ou falta de insulina exercer adequadamente seus efeitos, caracterizando altas taxa de açúcar no sangue.

Para quem não quer tomar remédio e busca uma solução mais natural para controlar o colesterol e a diabetes, veio ao lugar certo. Isso porque ensinamos uma receita com babosa e mais 4 ingredientes que prometem regular essas doenças.

O canal no YouTube Saúde em Movimento divulgou um vídeo onde o Dr Tiago Rocha surpreendeu ao ensinar um shot matinal. Trata-se de uma receita simples e fácil de fazer que promete ajudar a combater esses problemas.

Ingredientes

• 1 copo com água
• 1/2 meio limão
• Vinagre de maça
• 50 gostas de Props Blend
• Babosa

Modo de preparo

Em um copo com água, esprema meio limão e acrescente um pouco de vinagre de maça. Em seguida, adicione 50 gotas de Props Blend e coloque também uma tampinha de babosa. Na sequência, basta beber a mistura secreta.

Considerações finais

Para quem sofre com a diabetes ou colesterol, temos uma dica muito especial. Trata-se de uma receita especial com babosa e mais 4 ingredientes que prometem aliviar consideravelmente essas duas doenças. Por isso, aproveite agora mesmo essa ótima dica e experimente para saber se vai melhorar algo em sua saúde.

Como emagrecer rápido?

De acordo com o ‘Tua Saúde’, algumas dicas para emagrecer mais rápido e perder barriga incluem praticar exercícios físicos regularmente, ter uma alimentação saudável, entre outros.

Além disso, é importante priorizar os alimentos ricos em fibras, como leguminosas, frutas, legumes e verduras. Isso porque eles são digeridos lentamente, assim, controlando a fome.

Veja o que você pode fazer para emagrecer mais rápido e de forma saudável:

• Priorizar alimentos ricos em fibras, proteínas magras, gorduras saudáveis, frutas, vegetais e cereais integrais.
• Evitar alimentos industrializados, como refrigerantes, sorvetes e queijos gordos, que têm muitas calorias, açúcar e aditivos químicos.
• Praticar exercícios com frequência, como caminhada, corrida e ciclismo, que aceleram o metabolismo.
• Utilizar aplicativos ou diários para se manter motivado e aumentar a perda de peso.
• Consumir um café da manhã rico em proteínas, pois ajuda a acelerar o metabolismo.
• Beber bastante água.
• Dormir entre 7 a 9 horas por noite.
• Evitar o estresse.

Confira mais matérias sobre saúde clicando aqui.

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Inúmeros brasileiros se preocupam com uma alimentação saudável para evitar o colesterol

Um problema comum e bastante sério é o colesterol alto, que pode aumentar o risco de alguns problemas de saúde.

O fato é que existem muitos medicamentos e tratamentos disponíveis para controlar o mesmo.

Entretanto, também existem métodos naturais, como o chá, que além de auxiliar para uma vida mais saudável, também contribui para o fim do colesterol ao sugar a gordura do corpo.

AFINAL, QUAIS SÃO OS SINTOMAS?

Os sintomas do excesso de colesterol são raros, mas podem incluir fadiga, palpitações, dores de cabeça, pressão alta e inchaço abdominal.

O nutrólogo Rodrigo Pimentel, chefe da Divisão de Gestão do Cuidado do Hospital Universitário Professor Edgar Santos, da Universidade Federal da Bahia, destaca que, embora fatores genéticos possam contribuir para a elevação dos índices, a maior parte dos casos é por causa de hábitos inadequados.

“Uma dieta rica em gorduras saturadas, falta de exercício físico e acúmulo de peso são os principais pontos de atenção. Mas também pode ocorrer por mutação genética, inclusive em crianças”, destaca Pimentel em entrevista ao portal GOV do Ministério da Educação.

Desse modo, único ingrediente previne o colesterol e idosos acima de 60 anos precisam saber disso.

Apesar de não ser uma regra, a maioria dos idosos acima de 60 possuem colesterol alto.

Por se tratar de uma situação séria, o cuidado com a saúde precisa ser ainda mais rigoroso, não apenas quando já está com colesterol alterado, mas também para prevenir que não haja problemas com ele.

Contudo, de acordo com informações do portal Catraca Livre, as folhas de louro são consideradas um grande auxiliar no combate ao colesterol.

Além de estar presente em pratos culinários variados, como na feijoada, por exemplo, a planta possui muitos benefícios a saúde, como:

• Uma melhor digestão;
• Ajuda a tratar problemas respiratórios;
• Possui propriedades anti-inflamatórias;
• Ajuda a prevenir doenças crônicas;

Para utilizá-lo de forma mais eficiente, é indicado um chá feito pelas folhas do louro. Confira logo a seguir como é feito:

• Mergulhe as folha do louro em água quente por alguns minutos;
• Espere a água absorver os nutrientes da planta;
• Adoce de sua preferência;

COMO SUGAR A GORDURA DO CORPO?

A gordura no sangue acontece por causa de uma alimentação inadequada, como a alta frequência em frituras, o que acaba afetado o colesterol.

Diante disso veja abaixo algumas dicas cruciais para sugar a gordura do corpo:

• Consuma alimentos ricos em fibras;
• Dê preferência às fontes de gorduras boas;
• Evite o tabagismo;
• Aposte na queima de calorias em excesso;
• Beba com moderação;
• Evite consumir carboidratos simples em excesso;
• Aumente a ingestão de ômega 3;

QUAIS ALIMENTOS AUMENTAM O COLESTEROL?

De acordo com o portal Tua Saúde, segue abaixo a lista de alimentos que aumentam a gordura no sangue:

• Frituras, como peixe frito, carnes à milanesa, batata frita e salgadinhos fritos;
• Embutidos, como salsicha, salaminho, bacon, banha de porco;
• Alimentos industrializados, como chocolate, molhos prontos, margarina, refeições do tipo fast food, biscoitos de pacote e sorvetes;

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O açúcar no sangue e o colesterol são 2 coisas que deixam a saúde debilitada. Porém, existem 5 ingredientes populares que fazem mulheres acima de 40 anos fugirem de doenças.

Ocorre que ter uma diabetes de tipo 1 ou 2 descompensada, é um grande problema para muitos brasileiros.

SAIBA MAIS! Antienvelhecimento e suga as rugas: 3 ingredientes populares deixam mulheres acima dos 50 com 30 eternamente

A doença crônica possui remédios prescritos por médicos para os pacientes e o controle da glicemia deve ser feito diariamente.

Nutricionistas indicam 5 legumes que têm o efeito de baixar a glicose no sangue e controlar o colesterol, que também é um grande fator de risco para quem tem elevado nível de açúcar no sangue, ou seja, é diabético.

Segundo explicação da nutricionista Jéssica de Freitas para o Portal Rádio Jornal, esses ingredientes populares possuem um papel fundamental na alimentação saudável.

QUAIS SÃO OS 5 INGREDIENTES QUE FAZEM AS MULHERES ACIMA DE 40 ANOS FUGIREM DE DOENÇAS?

Cenoura: Com alta concentração de betacaroteno, tem papel essencial para abaixar a concentração de açúcar no sangue e também melhora a função das células beta pancreáticas.

Brócolis: Muitos não gostam de comer esse legume pelo cheirinho desagradável que ele solta no cozimento, mas verdade seja dita: após cozido e geladinho, dá uma excelente salada fresca se bem temperada com alho frito, vinagre e cebolinhas fatiadas bem fininhas.

Abobrinha: Possui alta concentração de fibras solúveis, com isso, reduz a velocidade de absorção dos alimentos e ajuda a prevenir picos de açúcar na corrente sanguínea.

Berinjela: O legume roxinho é ótimo para assados e refogados, inclusa até em bebidas que ajudam a reduzir as taxas alteradas de glicose. Rica em fibras solúveis e com baixíssimo índice glicêmico, a berinjela é fonte de compostos clorogênicos que regulam a diabetes.

Couve-flor: É bem conhecida por sua versatilidade, podendo substituir o arroz, esse alimento ajuda a reduzir o nível de glicose no sangue e, como consequência, preveni a diabetes.

QUAL É A TAXA CONSIDERADA NORMAL DE GLICEMIA?

O estado normal da glicemia em jejum é de 70 mg/dl a 100 mg/ld. Caso a sua glicemia esteja entre 100 e 125 mg/dl pode ser considerado um paciente com pré-diabetes.

Aos que atingem acima de 126 mg/dl já são considerados diabéticos e necessitam de acompanhamento médico e em alguns casos, o uso de insulinas para controlar o açúcar no sangue.

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Veja os 10 sucos que vão te dar uma saúde de ferro

Um problema comum e bastante sério é o colesterol alto, que pode aumentar o risco de alguns problemas de saúde. E existem muitos medicamentos e tratamentos disponíveis para controlar o colesterol. Entretanto, também existem métodos naturais, como sucos, que além de auxiliarem para uma vida mais saudável, também contribuem para o fim do colesterol e protege o coração.

Por isso, separamos uma lista 10 sucos milagrosos que vão te ajudar a fazer uma boa manutenção da sua saúde, para que você chegue até os 100.

1). Suco de uva

O suco de uva é rico em antioxidantes, que podem ajudar a proteger as artérias contra estragos. E também é rica em fibras, que podem ajudar a reduzir a absorção de colesterol no intestino.

2). Suco de laranja com berinjela

Esse é uma combinação de nutrientes que podem ajudar a baixar o colesterol. A laranja é rica em vitamina C, que ajuda a reduzir o colesterol LDL, o “ruim”. A berinjela contém muitas fibras e antioxidantes, que também podem ajudar a diminuir.

Laranja com berinjela (Foto: Reprodução/ Internet)

3). Suco de goiaba

A goiaba é uma fruta que também é rica em fibras e antioxidantes, que podem ajudar a controlar o colesterol. E também é uma boa fonte de licopeno, um antioxidante que pode ajudar a proteger o coração.

4). Suco de melancia

A melancia tem é uma ótima fonte de vitamina C e contém citrulina, um aminoácido que pode ajudar a reduzir o LDL.

5). Suco de romã

A romã é uma fruta rica em antioxidantes e também é uma boa fonte de fibras, que podem ajudar a reduzir a absorção de colesterol no intestino.

6). Suco de maçã

O de maçã é rico em fibras, e também é uma boa fonte de pectina, um tipo de fibra que pode ajudar a reduzir o colesterol LDL.

Suco de maça (Foto: Reprodução/ Internet)

7). Suco de tomate

O tomate é uma fruta rica em licopeno, um antioxidante que pode ajudar a proteger o coração. Também é uma boa fonte de vitamina C, que ajuda a reduzir o colesterol.

8). Suco de abacaxi

O abacaxi é uma fruta rica em bromelina, e uma ótima fonte de fibras, que podem ajudar a reduzir a absorção de colesterol no intestino.

9). Suco de morango com cenoura

O morango é uma fruta rica em antioxidantes, que podem ajudar a proteger as artérias contra danos. A cenoura é rica em betacaroteno, um antioxidante que pode ajudar a reduzir o colesterol LDL.

Suco de morango com cenoura (Foto: Reprodução/ Internet)

10). Suco verde de abacate, limão e couve

O abacate é uma fruta rica em gorduras boas, que podem ajudar a aumentar o colesterol HDL, o “bom”. O limão é rico em vitamina C, que ajuda a reduzir o LDL. Já a couve é rica em fibras, que desemprenham o mesmo papel.

Como preparar os sucos?

É bastante simples, basta bater as frutas ou vegetais no liquidificador com um pouco de água. Uma dica importante é consumir os sucos frescos, pois os nutrientes se perdem com o passar do tempo.

Também é valido ressaltar que eles não substituem um tratamento médico ou os medicamentos prescritos. Se você tem colesterol alto, é importante consultar um médico para obter orientação adequada.

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