Chá simples alivia calores, melhora o humor e ajuda a equilibrar a glicose na menopausa com ação antioxidante e fitoestrógenos naturais

Quando os primeiros calores chegam sem pedir licença e o humor oscila como se tivesse vida própria, muita gente acredita que somente os tratamentos mais complexos dão conta da menopausa.

No entanto, um chá simples e acessível revela um segredo poderoso, o qual pode ajudar e muito nesse processo desafiador para milhares de mulheres na casa dos 45+.

Isso porque ele alivia o mal-humor, reduz as ondas de calor e ainda melhora o equilíbrio do corpo, uma vez que age diretamente nos processos hormonais e metabólicos que ficam mais sensíveis nessa fase.

Sendo assim, para quem enfrenta noites interrompidas, irritação sem explicação e aquele calor que sobe do nada, essa é uma alternativa natural que merece atenção.

Por que o chá funciona?

De acordo com o portal Metrópoles, o chá de folha de amora concentra compostos naturais capazes de dialogar com o corpo em plena transformação.

As folhas carregam flavonoides, polifenóis e a 1-desoxinojirimicina (DNJ), substância que atua na digestão dos carboidratos e no controle da glicose.

Além disso, os fitoestrógenos presentes nas folhas apresentam estrutura semelhante ao estrogênio, hormônio que despenca durante a menopausa.

Quando esses compostos chegam ao organismo, eles contribuem para suavizar desequilíbrios responsáveis por calores, irritabilidade e alterações bruscas de humor.

Ao mesmo tempo, os antioxidantes reduzem o impacto dos radicais livres, reforçam a circulação e favorecem o metabolismo, o que melhora o bem-estar geral; Veja abaixo de forma ainda mais detalhada os benefícios que esse chá oferece:

1. Redução dos calores:

Os fitoestrógenos presentes nas folhas atuam como um suporte leve ao organismo, ajudando a amenizar as ondas de calor, que são consequência direta da queda do estrogênio.

O corpo responde com mais equilíbrio térmico, o que diminui aqueles episódios intensos que atrapalham o dia e a noite.

2. Melhora do humor:

Como os compostos naturais contribuem para regular processos hormonais e reduzir a inflamação sistêmica, o chá suaviza oscilações de humor e irritabilidade.

Ele traz mais estabilidade emocional porque atua em mecanismos ligados ao estrogênio, hormônio-chave na regulação do bem-estar feminino.

3. Controle da glicose:

A DNJ reduz a absorção de glicose no intestino, o que evita picos após refeições ricas em carboidratos.

Esse efeito ajuda a manter os níveis de açúcar mais estáveis, um ponto importante durante a menopausa, quando o metabolismo tende a ficar menos previsível.

4. Menos retenção e melhor digestão:

Por ter ação suave sobre o intestino e sobre a circulação, o chá ajuda a reduzir inchaço e retenção de líquidos. Seus compostos antioxidantes também favorecem a digestão e o conforto abdominal.

Como preparar um bom chá de folha de amora para menopausa?

1. Primeiramente, utilize 1 colher de sopa de folhas secas de amora para cada xícara de água;
2. Aqueça até o início da ebulição;
3. Desligue o fogo;
4. Adicione as folhas;
5. Deixe em infusão de 5 a 10 minutos;
6. Consuma de 1 a 2 xícaras por dia, preferencialmente após as refeições.

MAS ATENÇÃO!

• Embora seja considerado seguro, o chá pode causar efeitos indesejados quando consumido em excesso;

• A leve ação diurética pode levar à perda de minerais e, em algumas pessoas, provocar prisão de ventre;

• Quem utiliza medicamentos para controle da glicose deve ter cautela, já que a combinação pode potencializar o efeito hipoglicemiante;

• Além disso, quem está em tratamento hormonal ou tem condições metabólicas específicas deve buscar orientação profissional antes de incluir o chá na rotina.

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